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得抑郁症的人自己知道吗

现在得抑郁症的人是越来越多啦,怎么办啊?难道就没有可以预防抑郁症的方法吗?

现在得抑郁症的人是越来越多啦,怎么办啊?难道就没有可以预防抑郁症的方法吗?我身边也有得抑郁症的朋友,会不会被传染啊。有没有可以预防的方法啊?我是福州人,有知道福州哪家医院有预防抑郁症的方法啊? 

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2011-12-28 11:26:47
圆圆 |2011-12-28 11:26:47 111 59 评论
百度一下:福州伟达医院失眠抑郁诊疗中心
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其他答案(共1个回答)

    2011-12-15 11:48:39
  •   为预防忧郁症,在平时生活中可注意以下几点:
     
        1、做到“三个不”:对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,我们无法主宰世界,但是却可以调节自己的情绪,使自己每天拥有一份好心情。
      受气时要学会排解,记住:别人气我我不气,气出病来不好治,...

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      为预防忧郁症,在平时生活中可注意以下几点:
     
        1、做到“三个不”:对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,我们无法主宰世界,但是却可以调节自己的情绪,使自己每天拥有一份好心情。
      受气时要学会排解,记住:别人气我我不气,气出病来不好治,气之危害大可惧,不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真,太敏感,不要生气。不后悔。金无足赤,人无完人,人非圣贤,孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔,吸取教训不重犯就可以了;不担心。
      对将来可能出现的困难不要过分担心,走一步是一步。 2、要设法睡好觉只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。 3、多到户外活动研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。
      从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。 4、适当作些保护,避免受刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。
       5、日常生活中要安排一些娱乐活动。 。
    晴天小菟 | 2011-12-15 11:48:39 133 58 评论
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