现在得抑郁症的人是越来越多啦，怎么办啊？难道就没有可以预防抑郁症的方法吗？

  为预防忧郁症，在平时生活中可注意以下几点：
 
    1、做到“三个不”：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。
  受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，...

  为预防忧郁症，在平时生活中可注意以下几点：
 
    1、做到“三个不”：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。
  受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了;不担心。
  对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。
 
    2、要设法睡好觉只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
 
    3、多到户外活动研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。
  从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
 
    4、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
  
 
    5、日常生活中要安排一些娱乐活动。
。