关于这个问题一直来都有争执的，我感觉动感单车作为有氧运动，比跑步要舒服多了。而且还可以减肥、塑造体形，但要根据自己的情况适量的运动。飞特尼国际健身学院是山东省指定培训单位，他们开设青岛动感单车教练培训班，具体的你可以电话咨询。
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动感单车是一项非常好的运动，是属于有氧运动，燃烧热量很多，能消耗更多的脂肪，它是全身的减脂运动，对局部的训练效果也很好，大腿，小腿，臀部，手臂的效果最佳，动感单车号称“脂肪终结者”，每运动6小时可以减掉一斤脂肪。健身房的动感单身都是排得满满的等待者。 练习的时候不要把重量加得太大，快结束时一定不要着急跑去洗澡，要跟随教练做好很重要得伸展放松，自然就不用担心腿会变粗了。 1.英派斯有,贵州路馆是最便宜的,全民健身卡一年1580送两月,福州路,香港中路,东海路价格都比较贵,3000以上 2.青岛伊斯凯恩健身会所有，具体地点总部在颐中体育中心内，分店在海信广场6楼。我只知道这家是青岛最大设施条件最好的，颐中公司投资建的我原来在青岛时是那的会员，具体的花费和效果你可以答这个电话问问清楚（0532）88616579 88611011 一般都会允许免费去体验一次的。
