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不要推荐药类!可以使水果啊,什么的!
多吃水果蔬菜类的,而且是少吃多餐。不过要坚持,否则还是会反弹的。
少吃肉,尤其是肥肉,脂肪多的,糖类也少吃,锻炼是最好的了
少吃多餐,多吃清淡的,不伤胃又可以减肥。
不吃含蛋白质和脂肪的东西。