我今年17岁,身高154cm,而体得却110斤,这样算不算肥胖?我今年17岁,身高154cm,而体得却110斤,这样算不算肥胖?怎么样才算是标准身材?这个年龄可不可以减肥呢?
最好通过运动减肥,既可以锻炼身体又可以减去多余的脂肪
是我在日常生活中总结出来的比较懒惰的减肥方法: 第一,多喝茶或者咖啡(不能加糖和奶) 第二,每天必须要吃好早餐,不吃早餐的话也会发胖的~~早上一起床空腹喝蜂蜜水(一杯水和一勺蜂蜜均匀搅拌) 可以起到清肠、减肥的效果(即使一起床中午12:00了~~也要把午餐当早餐一样吃好~~~大不了一天只吃两顿饭) 第三,要是喜欢喝汤的话~最好吃饭时先喝1—2小碗汤再吃饭 第四,要是喜欢出去逛街或者超市的话~~就多出去逛逛(因为本人不喜欢额外的运动,所以觉得这是种运动的好方法) 第五,现在是夏天~~要是喜欢吃西瓜的话~~把西瓜放在冰箱里冰一天~~~冰的冰冰在吃(早餐午餐可以随意吃)但~~建议晚餐只吃冰西瓜~吃到微饱就行~~~~最好在睡觉前3—4小时吃完晚餐 第六,最好自己做饭~~~能稍微控制一下饮食的含油量和热量 第七,减肥期间~~~适当给予自己一点鼓励~~~例如每减下4—5斤~~~买件自己喜欢的东西送给自己~~~以示鼓励~~~ 结合以上方法去试试~~~绝对有用的~~~~ 我现在165cm,90斤~~稍微有一点胖就结合上面的方法去做~~很有效-O-~~ 好好努力~~~相信自己你绝对会瘦的~~~ 。
比较胖了.你的身高80多斤算标准.我165,92斤都还在减肥中呢!女孩子17岁基本就不长个和发育了,减肥不会影响身体,我就是17岁开始减肥的,要想在青春时留下美好身影还是尽早减肥好.不然上大学看到校园里身材苗条的MM和男友一起散步,你还只身一人保证你后悔高中不减肥
很多人以为食的少就可以减肥,事实上当你食量比之前减少是会让人瘦,不过就有不少人抵受不住捱饿感觉,暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族,在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃,让大家减肥都还有乐趣可言! -全麦包 热量:65cal/一片 全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子! -燕麦片 热量:132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。
今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。 -椰菜 热量:40cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。 -芦笋 热量:66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
-茄子 热量:19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 -鸡肉 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。
3安士鸡肉只有4。1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 -土豆 热量:145cal/一个大薯 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问! -海鲜 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
-扁豆 热量:232cal/一杯 若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。 -橙 热量:50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。
我很胖,又没毅力,只好从吃上下手了!你也试试吧,还不错呢! 。
算满胖啦!我身高156,体重47,16岁,人家还说我胖呢! 为标准体重 只要控制饮食,多多运动即可,不需可以减肥,好好读书才是真的