那就尽量控制一下....
吸烟、喝酒尽量控制吧，可以出去散散心，或者回老家待上一段时间，
失眠跟很多因素有关，现代人工作压力，生活压力很大，经常会出现失眠焦虑的症状。建议你去广州当地综合性三甲医院精神科室找大夫检查一下。主要看看是生理原因还是心理原因。抽烟喝酒只是诱因，根本原因还得看医生的诊断报告。然后才能对症治疗啊～ 我有段时间就是心理原因造成失眠多梦焦虑，后来调整作息时间加强锻炼，游了半年泳自然就好了。建议你早点去做检查，祝你早日康复。
去医院听听医生的建议
答： 以下六招，有效缓解女性失眠 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 2、避免吸烟。香烟中的尼古丁...详情>>
答：他们能得到权威专制型和溺爱放任型两种方式的优点，同时又没有那两种类型的负面影响详情>>
答：牛奶在晚上8点左右喝是对人体最好的啦!详情>>
