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孕妇补充叶酸是必需的吗?

孕妇补充叶酸是必需的吗?

如题,孕妇补充叶酸是必需的吗?我刚怀上孩子,为了孩子健康,想问问,是不是要补充点叶酸?

全部答案

  • 叶酸的作用很多,一般为了防止孩子怀上畸形,都会适当的补充叶酸的。我太太就是一直吃采芹叶酸。效果很不错,是纯天然植物提取的,德国进口的原材料,你不妨了解一下。

    叶酸的作用很多,一般为了防止孩子怀上畸形,都会适当的补充叶酸的。我太太就是一直吃采芹叶酸。效果很不错,是纯天然植物提取的,德国进口的原材料,你不妨了解一下。 收起

    1***

    2011-10-15 16:07:51

  • 叶酸是防止婴幼儿畸形,还是在怀孕初期适当的补充点。

    叶酸是防止婴幼儿畸形,还是在怀孕初期适当的补充点。收起

    晚***

    2011-10-10 22:16:00

  • 可以去检查一下,如果缺的话就要补一下

    可以去检查一下,如果缺的话就要补一下收起

    木***

    2011-10-10 17:10:46

孕妇营养

  • 孕妇吃什么食物补钙呢?

    肉类与禽蛋  羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。  蔬菜类  芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。  水果与干果类  柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

  • 香港买孕妇钙片哪个好?都说孕期要补充钙元素呢,姐妹们推荐下香港哪个牌子好呀。

    要买孕妇的钙片的话可以买那个迪巧的钙片我,我那个时候怀孕的时候就吃的迪巧的钙片。

  • 孕期在营养饮食方法需要注意什么?

    孕妈妈为了拥有一个健康聪明的宝宝,自己应该格外的关注好饮食的一些注意事项,除了为身体增加必须的营养之外,还应该严禁进食以下的一些食品

  • 孕妇喝奶粉好还是吃钙片比较好啊,各位妈妈们可以给点建议我吗?

    我觉得这两个都很有必要吃钙片的话,有助于钙的吸收的。怀孕三个月以后,每天应该服用钙片,比较推荐的是碳酸钙d3。

  • 孕妇要吃钙片奶粉吗?知道的朋友告诉我下吧,我现在不太了解的,谢谢。

    你好孕妇在怀孕期间吃钙片奶粉的话是可以的需要多补充营养得多注意胎儿发育情况,

  • 孕妇需要补充dha吗?大概几个月的时候补充dha比价好呢?

    亲,你好,这个怀孕是需的,一般也是四五个后补的呀。

  • 孕妇怎么补钙才好处在怀孕期的孕妇,孕妇要怎么补钙才好呢?孕妇如何补钙既能满足孕妇健康,又对胎儿好的?

    一:少量多次补钙效果好   这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。   二:选择最佳的补钙时间   钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。   三:骨头汤不是最好补钙方式   用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。   四:要保持适量的室外活动   维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照,每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。   五:一定要注意补钙安全   孕妈咪一定要注意补钙安全,要科学补钙,千万不要盲目补钙。   影响钙吸收的克星   1:草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。   2:植酸——大米、白面:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。   3:磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。   4:钠——盐:孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。   5:脂肪酸——油脂类食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妈咪要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。   妇女在生育期(妊娠期和哺乳期)中需要消耗大量的钙质。妊娠期妇女摄入的钙除了满足自身代谢的需要以外,还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。因此,孕妇作为特殊人群,需要大量补充钙质。那么,孕妇如何补钙呢?除了补充钙片、钙制剂等,还可以通过饮食来补钙,俗话说,药补不如食补,孕妇通过饮食来补钙可以说是最安全的,下面为您介绍几款适合孕妇补钙的营养食谱。   一、凉拌三丝   【原料配比】鲜海带200克,黄瓜、胡萝卜各50克,芝麻15克,生抽酱油10克,大蒜5克,食盐1克,食醋、香油各适量。   【制作方法】   1.将海带清洗干净,切丝,放入沸水中漂烫数分钟,捞出控干水分,放入干净的容器内备用。   2.黄瓜洗净,切丝,胡萝卜清洗干净,去掉表皮,切丝,大蒜去皮,捣碎,芝麻炒制出香味备用。   3.将黄瓜丝、胡萝卜丝与海带混合,倒入调味料搅拌均匀,最后,撒上炒熟的芝麻,淋上香油即可。   【功能特点】本品口感脆嫩、清淡,营养丰富。具有清凉开胃的功效,适用于暑热食欲缺乏时食用。海带含有多种矿物元素如碘、钙、磷、铁等,每100克中含钙1177毫克。海带还含有维生素A、B族维生素、维生素D和烟酸等,且它所含的蛋白质中包括18种氨基酸。   二、白灼芥蓝   【原料配比】芥蓝300克,甜面酱、酱油各20克,大葱、鲜姜、料酒、番茄酱各10克,香油适量。   【制作方法】   1.将芥蓝去掉老叶,留下嫩的部位,清洗干净,放入沸水中漂烫,然后捞出控干水分,置干净的容器中备用。   2.加工2种口味调味汁。   第1种大葱洗净切碎,鲜姜洗净切碎,炒锅置火上,倒入少量香油烧热,放入葱末、姜末,倒入酱油、料酒翻炒均匀,停火,将调味汁倒入干净的容器内。   第2种炒锅置火上,倒入少量香油烧热,放入葱末、甜面酱、番茄酱翻炒均匀,停火,将调味汁倒入干净的容器内。   3.将芥蓝蘸调味料食用。   【功能特点】 本品色泽翠绿,口感清脆,风味独特。芥蓝中胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。芥蓝是含钙量很高的蔬菜之一。   三、海米芹菜   【原料配比】芹菜500克,海米50克,大葱、鲜姜各10克,食盐1.5克,香油、食用油各适量。   【制作方法】   1.将海米洗净,放入温水中浸泡,泡软待用。   2.芹菜去掉老叶及根部,清洗干净,切成寸段,放入沸水中漂烫,捞出入冷水过凉,控干水分备用。   3.大葱、鲜姜洗净,切丝。   4.炒锅置火上,倒入少量食用油烧热,放入葱丝、姜丝煸炒出香味,放入泡软的海米,炒匀后停火,倒入芹菜中,再放入食盐及香油拌匀即可食用。   【功能特点】本品鲜香脆嫩,清淡可口。海米历来被认为既是美味,又是滋补壮阳之妙品。有较高的营养价值,每100克海米含蛋白质58.1克,脂肪2.1克,糖类4.6克,钙577毫克,磷614毫克,铁13.1毫克,还有多种维生素等。海米和其他海产品都是钙的较好来源。海米的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益功效。每100克芹菜含钙量是160毫克,含磷61毫克。海米与芹菜搭配,其钙、磷比例适宜,对补钙有利。   四、豆皮菜卷   【原料配比】豆腐皮5张,水发香菇、胡萝卜、冬笋各30克,豆腐干20克,芝麻、料酒、大葱、鲜姜各10克,白砂糖5克,食盐l克,食用油适量。   【制作方法】   1.香菇清洗干净,去掉根部,切丝;胡萝卜去掉表皮,洗净切丝;冬笋洗净切丝;豆腐干切丝;大葱、鲜姜洗净,切丝;芝麻炒出香味备用。   2.将香菇丝、胡萝卜丝、冬笋丝、豆腐千丝一同放入沸水中漂烫,捞出控干水分备用。   3.炒锅置火上,倒入少量食用油烧热,放入葱丝、姜丝煸炒出香味,再放入香菇丝、胡萝卜丝、冬笋丝、豆腐千丝、料酒、食盐、白砂糖翻炒均匀,停火后拌人芝麻。   4.豆腐皮放平,将炒好的配料放在豆腐皮上,用豆腐皮将配料卷起来即可食用。   【功能特点】本品鲜香可口,配菜种类较多,营养丰富。豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;并含有多种矿物质,补充钙质,能防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老年人的骨骼生长极为有利。   五、海米炒鸡蛋   【原料配比】鸡蛋2枚,海米50克,洋葱30克,食盐1克,食用油适量。   【制作方法】   1.将海米洗净,放入温水中浸泡,泡软待用。   2.鸡蛋磕入干净的碗中,放入食盐搅打均匀备用,洋葱去掉表皮,洗净切碎。   3.炒锅置火上,倒入适量食用油烧热,放入洋葱、泡软的海米煸炒出香味,再倒入鸡蛋液,翻炒至熟即可。   【功能特点】本品色泽黄润,有浓郁的海鲜风味。鸡蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将海米与鸡蛋共同食用就可营养互补。鸡蛋中维生素A、维生素B2、维生素B6.维生素D、维生素E及生物素的含量也很丰富,特别是蛋黄中,维生素A、维生素D和维生素E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。由于鸡蛋中维生素C的含量比较少,应注意与富含维生素C的食品配合食用。

  • 孕妇补钙吃哪种钙片好呢?医生叫我要喝奶粉或者补钙的,可惜我又不喜欢奶粉的味道。

    如果能喝奶粉是最好的,奶粉里营养搭配均衡,美妈可以试试美赞臣的妈妈奶,口味比较清淡。

  • 朋友你听说过安利吗?有没有宝妈们买这个牌子的孕妇钙片的啊,觉得怎么样呢?

    可以啊,我孕期都有吃的,现在也有吃的,吸收挺好的,而且也不会上火哦,可以试试看的。

  • 孕期准妈妈补充营养应该注意什么呢?应注重

    儿要在妈妈的体内生活十个月,十个月中母亲摄入的营养应有不同的偏重。怀孕期三个月内是胎儿由受精卵发展成人形的过程,此时孕妇应该注意营养均衡,食物的摄入量不要过大;3个月到28周,胎儿的躯体逐渐长成,骨骼逐渐完善,因为骨骼都是由蛋白质构成,所以这个阶段孕妇要食用大量富含蛋白质的食品,并且要求食物的质量要好,烧烤、腌渍、刺激辛辣类食物最好不吃,水果也尽量保持一天一个;28周以后,胎儿在母体内渐渐成熟,需要大量的营养充实自己长大个,直至37周到42周,42周出生的婴儿为足月儿。孕妇在怀孕期间一定要少食含有淀粉类的食物,否则可能造成胎儿过大最终胎死腹中。

  • 美素孕妇奶粉怎么样?喝孕妇奶粉能补钙吗?

    我就在喝美素佳儿的孕妇奶粉,这个牌子的口味不错,比较清淡的香草味,喝了也不上火不便秘,孕妇奶粉含有各种营养物质,可以补钙的

  • 孕期不可缺少的营养素有哪些?

    1. 蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素,使雌激素及孕酮减少,严重者可导致妊娠中断。一般来说,成人每千克体重每天需要1克蛋白质,而胎儿每千克体重每天需要3克蛋白质,在妊娠晚期更需要储存一定量的蛋白质,以供分娩和哺乳所需。含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类等,其中蛋类和乳类的蛋白质最容易被人类消化吸收。 2. 脂肪 脂肪能供给能量,而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20~30克脂肪,但最好不要超过50克,以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。 3. 糖类 糖类是碳水化合物,是人体热量的主要来源,对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。糖类广泛存在于面粉、大米、大豆、水果等食物中,每天保证450~500克的主食便可保证糖类的摄入量。 4. 矿物质 ①钙:钙是形成骨骼和牙齿的重要成分,可增强母体血液的凝固性,安定神经,防止疲劳,孕期钙的摄入量应是平常的两倍。一旦母亲缺钙,胎儿健康首先受到影响。如果缺钙时间长则更严重,胎儿会出现骨质钙化不良,体重下降。因此,孕妇在妊娠前就应多吃含钙丰富的物质,如乳类、排骨、虾皮等。 ②铁:铁是造血原料,胎儿通过胎盘的主动转运作用从母体血浆中摄取铁。如果铁补充不足,可造成母体生理性贫血,严重者导致婴儿出生时贫血。孕妇如有贫血症,生产时易出现低热或出血等合并症,且产后体能恢复缓慢;胎儿易感染,抵抗力差,生长发育迟缓。孕前一定要摄取足够的铁质,含铁丰富的食物有:牛奶、猪肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、海藻类等。 ③锌:人体内重要的酶系统几乎都离不开锌。膳食中的锌进入人体后会调节细胞分化,进而影响生长发育。 ④硒:硒是氧化酶内的活性结构成分,通过清除体内的脂质过氧化物来阻断活性氧和自由基的致病作用,进而发挥防病的作用。 ⑤碘:支持脑垂体发挥正常生理功能。促进发育期儿童身高、体重的增长及骨骼和肌肉的发育。 5. 维生素 ①维生素A:母体维生素A缺乏可引起胎儿先天性畸形。维生素A维护正常视觉功能,促进人体生长发育,保护免疫系统功能完整性及骨质正常代谢,预防缺铁性贫血的发生。 ②B族维生素:包括维生素B2、维生素B6、维生素B12。维生素B2缺乏可引起口腔炎、角膜炎、皮肤病。孕妇缺乏维生素B2可造成妊娠高血压综合征和胎儿发育不全。维生素B6与蛋白质和脂肪代谢的关系非常密切。维生素B12对于遗传物质的合成有重要作用,对细胞——尤其是脑细胞的发育和成熟尤为重要。 ③维生素C:维生素C的作用是促进人体对铁的吸收,促进白细胞的吞噬功能,增强人体免疫能力,维护人体抗过敏能力,维持激素分泌的平衡,促进细胞正常代谢,加强血液的凝固及增加抵抗力。 ④维生素D:维生素D促进身体对钙的吸收和在骨中的沉积,还具有免疫调节功能,可以改变人体对感染的反应。维生素D存在于动物肝脏、鱼肝油和蛋类等食物中,日光照射皮肤可帮助合成维生素D。 ⑤维生素E:维生素E是氧化自己而保护细胞膜结构中的多种不饱和脂肪酸、细胞骨架、细胞内的核酸、酶以及其他生物活性物质免受自由基的攻击。维生素E缺乏可导致生殖机能丧失,胎儿死胎和多发性先天畸形。维生素E主要来源于植物油、谷类、坚果和新鲜蔬菜。 ⑥叶酸:叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素,但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸会导致未知的神经损害。孕前叶酸的日摄入量上限为1000微克'每天摄入800微克的叶酸已经足够。孕前补充叶酸应从孕前三个月到孕后三个月在医生指导下服用叶酸。

  • 孕妇吃什么牌子奶粉好呢,是补钙补铁的呢,各位妈妈们有什么好的推荐呢?

    亲,孕期我一直喝的是合生元,这种挺好的。孕妇奶粉是以牛奶为原料,针对孕妈妈孕期营养需求的变化,强化了孕期准妈所需的各种维生素和矿物质,包括叶酸、DHA等等,满足孕产妇的需求。

  • 孕妇喝什么奶粉比较好?什么奶粉最适合缺钙的孕妇啊?

    你试试特福芬的孕妇有机奶粉,挺好的,当时喝了几种孕妇奶粉,觉得还是他挺好的,清淡不上火,有机的喝着放心

  • 孕妇如何吃叶酸对胎儿最有利呢?

    孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形。 另外叶酸缺乏还可引起早期的自然流产和胎儿智力问题等一系列问题,所以我国制定标准指南在备孕期前3个月就需要服用叶酸0.4mg-0.8mg,一直需要服用到早孕期结束,即怀孕12周。 怀孕前三个月就要开始吃,一直吃到哺乳期结束,每天补充0.4mg叶酸。如果你问的是每天什么时候吃,每天早饭或晚饭后半个小时吃就行。吃叶酸片一定要吃斯利安的,斯利安可以预防预防胎儿先天性神经管畸形,而且还可以预防孕妇贫血,减少妊娠反应,促进乳汁分泌,有助于胎儿的DNA合成和骨骼的发育。 目前很多孕妇维生素中都含有0.8mg叶酸,如爱乐维、玛特纳等符合孕妇维生素,都可以从孕前3个月一直服用到哺乳期。

  • 孕妇补钙的最佳时间?有的姐妹们说3个月稳定后,有的宝妈们经验起码要5个月后。

    一般建议4个月左右就可以选择注意,开始补充一些钙片,这样宝宝也比较容易接收到营养。

  • 孕妇补铁吃什么铁剂好啊?食补可以吗?缺铁会有什么危害啊,求有经验的妈妈指教

    你好,孕妇的话,建议你多吃点蔬菜水果,没事炖,鱼汤,骨头汤就可以了,别的就不需要吃了

  • 孕妇吃迪巧还是钙尔奇比较好呢?请问各位妈妈,你们吃的一般都是哪一种呀?

    其实都是可以的呀,都是具有补钙的作用,然后多注意晒太阳的话,都有利于人体对钙质的吸收。这个都是比较理想的选择。

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孕妇补叶酸

  • 咔哇熊奶粉好吗,孕妇怀孕期间缺钙能不能喝这个奶粉补钙啊,好吗?

    这个奶粉我是没有听说过,我建议楼主吃一些大品牌的奶粉,这样质量方面比较有保障,例如像是美赞臣的妈妈奶粉就是挺不错的。

  • 吃孕妇奶粉还是钙片好呢?希望让胎宝宝能多吸收点营养,亲们指点我。

    你还在怀孕的时候,如果不缺钙的话,却没有必要。吃钙片的,只要多吃高蛋白的食物就可以的。

  • 孕妇补钙只喝骨头汤行吗?

    如果孕妇缺钙,就不能满足胎儿生长发育的需要,这时,只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷,去提高血钙水平,以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D,那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。同时,胎儿牙胚的矿化质量就不会好,出生后的婴儿容易患龋齿、骨骼发育不良,严重的还会出现佝偻症,这时再补充钙和维生素D就不如在孕期的效果好了。   维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

  • 孕妇吃哪种奶粉好?怀孕6个月了,想喝奶粉来补钙不知哪种奶粉补钙效果好,谁能告诉我

    怀孕期间的话可以选择美赞臣孕妇奶粉会比较好一点。那个时候的话补钙效果也可以的。

  • 孕妇补钙时别吃哪些食物?

    随着孕妇日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头,孕妇身体中的钙也悄无声息地在流失绝大多数孕妇选择补钙以保证宝宝的健康。为了保证钙的吸收,补钙剂不要与以下食物同用。   草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是,一些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。   植酸大米、白面:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。   磷酸碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10-20,这样,过多的磷会把体内的钙赶出体外。   钠盐:孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妇饮食不宜咸。   脂肪酸油脂类食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妇要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。

  • 孕期需要补充哪些营养素?

    怀孕第1个月   主打营养素:叶酸   作用:防止胎儿神经器官缺陷   补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。   怀孕第2个月   主打营养素:维生素C、维生素B6   作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐   怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。   Tip:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。   对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。   怀孕第3个月   主打营养素:镁、维生素A   作用:促进胎宝宝生长发育   镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。   胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。   怀孕第4个月   主打营养素:锌   作用:防止胎宝宝发育不良   这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。   Tip:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。   怀孕第5个月   主打营养素:维生素D、钙   作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育   孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。   当然,单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,另外晒太阳也能制造VD,孕妈妈可以适当晒晒太阳,但是首先要做好防晒工作。   怀孕第6个月   主打营养素:铁   作用:防止缺铁性贫血   此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意铁元素的摄入。   为避免发生缺铁性贫血,准妈妈应该注意膳食的调配,有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。   怀孕第7个月   主打营养素:“脑黄金”   作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育   DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说,具有双重的重要意义。首先,“脑黄金”能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。   为补充足量的“脑黄金”,孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。   怀孕第8个月   主打营养素:碳水化合物   作用:维持身体热量需求   第8个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。   怀孕第9个月   主打营养素:膳食纤维   作用:防止便秘,促进肠道蠕动   孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。   怀孕第10个月   主打营养素:硫胺素(维生素B1)   作用:避免产程延长,分娩困难   最后一个月里,必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。

  • 孕妇补钙吃那种钙片好呀?希望有经验的宝妈们推荐一款适合孕妇吃的钙片,谢谢。

    你肯定会出去,直接钙尔奇系列的补钙产品,可能对怀孕初期的应该补钙的话,效果应该就比较好些吧!

  • 孕妇补钙充足宝宝出生以后是不是能长高

    你好,孕妇补钙主要是对自身有帮助:1.预防手足浮肿、腰酸腿疼;2.预防妊娠高血压;3.预防抽筋、关节疼痛等等。至于孩子出生后长高的问题,取决于先天的饮食和后天的营养补充、运动量等等。孩子成长过程中主要饮食均衡,合理作息,增强体育锻炼。

  • 美赞臣孕妇奶粉好不好啊,有没有哪位宝妈用过的啊,孕期除了吃奶粉还有其他补充营养的方法吗?

    你好,怀孕期间要选择适合自己口味的奶粉,我个人觉得美赞臣的奶粉比较甜。

  • 孕妇右侧腰疼怎么补钙呢?

    孕期由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用。准妈妈每天正常的饮食其中所含钙质,只够自己使用因此一般孕中期我们提倡补充钙剂,每天600mg,到孕末期每天补充1000-1200mg。如果不补充钙剂,母亲就要从自己的骨骼中析出钙来通过血液,再到胎盘、脐带输送给胎儿供胎儿生长使用。整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。  补充了钙剂,还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。有人担心钙会补充多了,其实不必担心,人类自有调节机制,钙剂补充多了,会随着汗液和尿液排出体外。 

  • 孕妇喝哪种牌子奶粉好?什么牌子的奶粉适合缺钙的孕妇?

    安满奶粉不错的,可以多喝。最好吃钙片,多晒太阳促进钙吸收。

  • 婴儿体重身高不达标怎么办,是不是宝妈营养不够啊,怀孕期间宝妈要怎样进补对宝宝好?

    怀孕期间最好是饮食清淡,营养均衡就是可以的,可以喝点保灵孕宝的。 

  • 吃孕妇奶粉还是钙片好呢?吃奶粉应该也是为了补钙吧?如果是这样那我干脆吃钙片算了!

    你好方向,你说这个我感觉还是吃孕妇奶粉比较好的,她含了东西比较多的,所以比钙片要多一点

  • 孕妇什么时候需要补钙,吃什么牌子的钙

    你好,首先,一般就是怀孕,早期的时候不推荐,因为很容易出现胎盘,过早钙化的,所以不支持吃钙,其次。怀孕三个月以后,每天应该服用钙片,比较推荐的是碳酸钙d3。

  • 宝妈们,钙片可以和孕妇奶粉一同吃吗?就是钙片可以和奶粉一起吃吗?

    如果本身不缺钙或是有肾结石的话就不用补,但是我是严重缺钙,我都骨质疏松了,是需要大量补钙的,一天三粒钙片,早晚一杯奶,医生交代的

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孕妇补DHA

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孕妇补钙

  • 孕妇补钙吃哪种钙片好呀?请问各位妈妈,有没有什么比较好的钙片产品推荐推荐呢,好

    孕妇钙片有很多种可以吃迪巧的钙尔奇的都很好。你可以吃些含有维生素的钙片,还有维生素的钙片不便秘吃了

  • 孕妇补钙要补到什么时候停呀?

    怀孕四个月以后就要补钙了,因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要有足够的钙。向你推荐成人迪巧,美国进口,精选全球50多个优质钙源,是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙,安全性极高。它科学添加了维生素D3,具有安全、足量、好吸收三大优点。同时更有无糖配方,水果口味等诸多优点,

  • 孕妇补钙补哪种钙片好,那位妈妈知道啊?

    我怀孕的时候吃的迪巧的碳酸钙,不错的

  • 孕妇补钙要慎用的食物有哪些?

    孕期缺钙会影响未来宝宝的健康,因此孕期补钙就成了准妈妈的一项重要任务。为了保证钙的吸收,补钙剂不要与以下食物同用。 草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是,一些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。 脂肪酸油脂类食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妇要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。 植酸大米、白面:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。 磷酸碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10-20,这样,过多的磷会把体内的钙赶出体外。 钠盐:孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妇饮食不宜咸。 孕期除了饮食上的补钙,经常沐浴阳光也是很好的补钙方法。

  • 孕妇补钙的食谱有好的吗?有经验的宝妈可以分享一下吗?求推荐。

    怀孕一般是从四个月开始的补钙的,一直补到八个半月的,可以吃迪巧孕妇钙片不错的,只要不要过量就行。要多晒太阳,多吃补钙食物,多吃鱼虾,海产品来补钙。

  •  孕妇补钙吃哪种钙片呢?各位准宝妈有没有什么好的牌子可以推荐?

    我觉得大品牌的钙片应该都不差,例如可以试试,迪巧,或者钙尔奇的。怀孕三个月以后,每天应该服用钙片,比较推荐的是碳酸钙d3。

  •   孕妇补钙吃哪种钙片好呢?医生叫我要喝奶粉或者补钙的,可惜我又不喜欢奶粉的味道。

    孕妇如果需要补钙的话,建议可以吃迪巧成人钙片补钙效果就不错,平时还可以在饮食上注意多吃一些含钙量比较高的食物。

  • 孕妇补钙还需要注意什么呢?

    1、少量多次补钙效果好   这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。   2、选择最佳的补钙时间   钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。   3、骨头汤不是最好补钙方式   用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。   4、补钙并非越多越好   孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。

  • 孕妇补钙是晚上吃好,还是早上吃好?用补充DHA藻油吗

    可以补充DHA藻油的,补钙一般是在晚饭后半小时或是睡前一小时服用,这个时候的吸收效果最好,有研究说明,在晚上七点服用钙片,吸收效果是早上七点服用效果的四倍,另外要多晒太阳

  • 孕妇补钙到什么时候?孕妇补钙

    科学了解孕妇对钙质的需求规律 孕早期(0-3月)此时是胚胎各组织器官形成时期,对环境因素包括营养失调的影响甚高,母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。蛋白质日摄入量应不低于40-50克,以保证基本的需要。可吃一些易消化、干的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。 孕中期(4-6月) 怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。这一时期孕妇妊娠反应基本消失,食欲趋于好转,胃口大增,最好每周进食1-2次;每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜,以获得更多的钙,预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要有足够的钙盐。 孕后期(7月以后) 这一期是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从你的身体里“抢”,所以孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。 注意事项 孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。只要孕妇多吃些含钙丰富的食物,不必再额外大量吃钙片等钙制剂,经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好,食不知味,就需要额外添加补钙产品进行补钙了,类似于钙之缘片,有专门的孕妇装,不添加任何色素和香精,安全无副作用,吸收效果好,是孕妇补钙产品的最好选择。

  • 孕妇补钙要用什么方法来补呢?喝多点牛奶可以吗?

    牛奶里面也含有钙的,还可以多吃虾皮,骨头汤等,但这些食物里的钙不是容易吸收的,孕妇最好还是买钙片补充为好。

  • 孕妇补钙过量容易损坏宝宝智力吗?

    每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,孕妈咪消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。但准妈妈们不知道,如果补钙过多,反而影响宝宝的智力发育。 专家告诉记者,目前多数孕妇并非营养不良,而是营养过剩。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大,不仅顺利分娩有困难,孕妇若摄取过多的维生素A、D,还可造成胎儿出生缺陷等。 很多孕妇在整个孕期一直服用钙片来补钙,专家对此做法并不认同。她告诉记者,妈妈补钙过多,会造成宝宝出生后囟门提前闭合,一般正常宝宝在一岁左右囟 门闭合,但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合,导致孩子智力下降,原本有考90分的智力,结果变成只有考48分的智力。 专家建议,孕妇不需在整个孕期都服用钙片来补钙,只需在孕24周-28周服用钙片,然后在孕32周重新开始吃钙片,直到孩子出世即可。平时只需通过食补来补 钙。钙的最好来源是奶及奶制品,含量丰富且吸收高,是理想的钙源,虾皮、海带、蛋黄、豆类含量也较高。但要注意饮食搭配,防止钙与某些食物中的草酸结合, 形成不溶性钙源,使钙不能充分吸收。 准妈妈们一定要科学补钙,这样才会对宝宝智力发育起到良好的作用。

  • 孕妇补钙要用什么方法来补呢?喝多点牛奶可以吗?

    吃孕妇专用钙片,医院给我开的是钙尓奇,多喝牛奶,骨头汤

  • 孕妇补钙吃那个牌子的奶粉好呢?

    我觉得还是喝点安满的奶粉是最好的

  • 孕妇补钙的方法有哪些?

    饮食补钙。食补,是中国传统的营养补充方式。准妈妈可以多吃富含钙的食物,如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。但是在饮食补钙时要注意,炒菜时避免加入太多的盐,否则钙的吸收会大大降低,另外,含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物,如菠菜、油菜,也会影响膳食中钙的吸收。 晒太阳。万物生长靠太阳,阳光中的紫外线照射皮肤后,可促进维生素D的合成,增加钙在肠道的吸收。从我国的地理条件来看,春秋季以每天9时-16时、冬季10时-13时阳光中的紫外线最为充足,准妈妈可以在这段时间内晒太阳。有些准妈妈怕晒黑,就会涂上防晒霜,这会导致维生素D合成率降低95%,因此,在做日光浴时,尽量让皮肤与阳光之间完全接触。 服用钙制剂。越来越多的准妈妈,开始选择补钙产品。的确,因为准妈妈在怀孕时消耗的钙量,远远高于普通人,因此,服用钙制剂不失为明智的选择。当然,在选择钙制剂时要擦亮眼睛,要选择大品牌、有口碑的补钙产品,既能补足了准妈妈每日所需的钙量,又促进了钙的吸收利用,相当于方式一和方式二的完美结合。

  • 孕妇补钙吃那个牌子的奶粉好呢?

    你可以去麦乐购看看,品牌挺多的,有正品保障。

  • 孕妇补钙吃哪种钙片好呢?医生叫我要喝奶粉或者补钙的,可惜我又不喜欢奶粉的味道。

    怀孕期间补钙,可以吃点迪巧的钙片,就可以打瓶茶的时候要多喝骨头汤,吃点虾皮儿试试。

  • 孕妇补钙哪种钙好?从什么时候开始就需要补钙呢?一天多少剂量为好?

    一般怀孕四个月开始的,补到八个半月的,可以吃迪巧孕妇钙片的。

  • 孕妇补钙吃点什么好,当时年龄:宝宝1岁4个月

    怀孕之后,如果选择补充补钙产品的话,你可以选择直接补充钙尔奇的补钙产品,吸收比较好,可以帮助减轻钙质的缺乏可能性。

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