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心跳快心慌

心慌

   有时候莫名的心慌是怎么回事,感觉心跳加速很烦躁。怎么才能克服。

好评回答

2011-09-02 16:19:17
1864542500 |2011-09-02 16:19:17 479 284 评论
     那么怎样来防止这种状况的出现呢?要找到对策,首先我们要搞清楚发生这种情况的原因。
    一般来说,在面对考试时出现心慌的状况是对自己没有自信的一种表现,这一个观点就不用在多说一些什么了,但是问题的关键就在于为什么会对自己失去信心呢?
    其一,对自己失去了信心可能是对自己的水平不是很相信,这种情况的发生要么可能是平时学习成绩不好的原因;除了这些之外,有些时候也有可能是因为对自己的要求太高了。
   其二,对自己失去信心的状况也可能是对自己太信任了,在还没有考试前没有考虑到考试的困难。在考试过程中遇到困难了,就从极端的自信走到了另一个极端,就是对自己的不信任表现。 这样,面对考试心慌的现象,我们大家可以用下面的一些解决的措施: 对于平时学习成绩比较好的同学,这种情况也是我比较熟悉的。
  一般来说,如果在考试的时候出现心慌的情况,要么就是对考试的期望值过高,要么就是对考试的困难估计不够。这样,首先就应该在平时的时候调整好心态,也就是说,以学习知识而不是争取成绩的心态来对待考试,有句话说“壁立千仞,无欲则刚”,只要在考试的时候没有“欲”,也就自然而...

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     那么怎样来防止这种状况的出现呢?要找到对策,首先我们要搞清楚发生这种情况的原因。
    一般来说,在面对考试时出现心慌的状况是对自己没有自信的一种表现,这一个观点就不用在多说一些什么了,但是问题的关键就在于为什么会对自己失去信心呢?
    其一,对自己失去了信心可能是对自己的水平不是很相信,这种情况的发生要么可能是平时学习成绩不好的原因;除了这些之外,有些时候也有可能是因为对自己的要求太高了。
   其二,对自己失去信心的状况也可能是对自己太信任了,在还没有考试前没有考虑到考试的困难。在考试过程中遇到困难了,就从极端的自信走到了另一个极端,就是对自己的不信任表现。 这样,面对考试心慌的现象,我们大家可以用下面的一些解决的措施: 对于平时学习成绩比较好的同学,这种情况也是我比较熟悉的。
  一般来说,如果在考试的时候出现心慌的情况,要么就是对考试的期望值过高,要么就是对考试的困难估计不够。这样,首先就应该在平时的时候调整好心态,也就是说,以学习知识而不是争取成绩的心态来对待考试,有句话说“壁立千仞,无欲则刚”,只要在考试的时候没有“欲”,也就自然而然没有了对考试成绩的执著,从而在考试的时候也就会有正确的心态了。
   另外,如果平时的学习成绩不是很好,那提高自信的首要条件就是使自己每天都有可以看得见的进步,最受打击的事情莫过于整天努力而不见结果了。因此,就要使自己每天都处在一种进步的状态。我想,可以采取的一种方法是自己每天总结一下今天的获得。 如果在考场上出现心慌的情况了,恐怕以上的办法都是没有作用了。
  这个时候,一般我的方法是先不去做题目,给自己几分钟的时间去冷静,这种时候,冷静一下并不是浪费时间,相反,这更是对时间的节省。因为如果继续这种状态下去,恐怕以后的效率会越来越低,最后达到一种不可收拾的状态。 另外,如果你身边有一些可以让自己转移注意力的东西,一定要把注意力转移开,比如说喝一口水,或者玩一下橡皮。
  给自己两三分钟的放松时间,别把注意力放在考试上,这往往也可以解决自己的问题。 如果你的时间实在很紧,我建议干脆接着往下做题,碰到会的题再做,而对于那些稍微有点难度的题目全部放过,等十几分钟后或者作完一部分题目后再回过头来做这部分题目,这样是可以重建自己的自信心的,同时也是有解决心理紧张的作用的。
   如果紧张的情况出现在最后,我的方法一般都是回过头去检查前面的题目,这样既不浪费时间,同时也可以解决自己的问题。 总而言之,心理问题的解决最重要的还是在于自己,自己可以不断的探索自己的一些方法,相信只要去找,一定会找到属于自己的方法,从而解决自己的问题的,其中最为重要的莫非就是“自信”两个字。
   。
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其他答案(共4个回答)

    2011-08-31 14:36:58
  • 最好到医院检查一下,先确定到底是啥病,然后确定治疗方案。祝你健康啊。
    道法自然 | 2011-08-31 14:36:58 443 292 评论
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  • 2011-08-31 12:53:01
  •     最好先做个心电图再说。祝你如意。
    1080871001 | 2011-08-31 12:53:01 444 292 评论
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  • 2011-08-31 12:18:16
  • 心慌的时候,可以闭上眼睛,深吸一口气,再慢慢吐出来,这样可以好一点的.
    睡觉的时候可以意识自己,头部放松,脖子放松~~直到脚也放松~~
    这样也是有帮助的.
    1.欲望少点,
    2.攀比的心态少点,
    3.知足常乐的心理多点 
    4.心态平衡点,
    5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情。
    6.改变能改变的,接受不能改变的。不要迷失了自己
    2335298747 | 2011-08-31 12:18:16 477 286 评论
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  • 2011-08-30 18:09:30
  • 压力大,当人很纠结一件事情,没找到解决方法,会莫名其妙的生气,委屈的时候,也会这样,没事
    1297049165 | 2011-08-30 18:09:30 445 292 评论
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