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孕期饮食注意点

孕期饮食注意点

同一个办公室的同事,刚怀孕不久,忌讳很多事物说不能吃的,请问下,一般孕妇在孕期饮食需要注意些什么?

全部答案

  • 您好! 孕期是要注意营养,以高蛋白,易消化的食物为佳,要注意荤素搭配,注意休息,适当活动,可以听听音乐,放松一下心情,避免接触烟酒等的不良刺激,还要注意保暖,以防致病邪气侵袭,少看电脑,少看电视,在电脑前操作2个小时,就应该起身活动活动。穿防辐射服。减少家里微波炉的操作。另外要定期产检,也可以参加一些孕妈妈的课,跟指导老师学些适合宝宝发育的知识,现在为孕妈妈组织的活动很多,也可以做做胎教,您的心情会影响到宝宝的心情的。 祝您健康!

    您好! 孕期是要注意营养,以高蛋白,易消化的食物为佳,要注意荤素搭配,注意休息,适当活动,可以听听音乐,放松一下心情,避免接触烟酒等的不良刺激,还要注意保暖,以防致病邪气侵袭,少看电脑,少看电视,在电脑前操作2个小时,就应该起身活动活动。穿防辐射服。减少家里微波炉的操作。另外要定期产检,也可以参加一些孕妈妈的课,跟指导老师学些适合宝宝发育的知识,现在为孕妈妈组织的活动很多,也可以做做胎教,您的心情会影响到宝宝的心情的。 祝您健康!收起

    1008

    2011-08-31 18:19:04

  • 孕妇应重视自己的饮食,如忌饮料、刺激性食物、腌制、油炸、凉性等食物,营养要均衡,可每天吃鸡蛋、苹果、牛奶、牛肉、猪骨汤,但要适量,别吃太多,容易增肥,产后不易恢复,且婴儿偏大。

    孕妇应重视自己的饮食,如忌饮料、刺激性食物、腌制、油炸、凉性等食物,营养要均衡,可每天吃鸡蛋、苹果、牛奶、牛肉、猪骨汤,但要适量,别吃太多,容易增肥,产后不易恢复,且婴儿偏大。收起

    悦苒

    2011-08-26 11:30:02

  • 不要太多刺激就好,除了不能吃螃蟹,没有什么特别的禁忌。要吃不同的食物,使营养全面!

    不要太多刺激就好,除了不能吃螃蟹,没有什么特别的禁忌。要吃不同的食物,使营养全面!收起

    彤宝妈

    2011-08-26 11:24:11

  •   孕妇禁忌 : 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼 由知道已怀有身孕开始,妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得,说这些不能吃,那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对,多少是错的呢?还有,有哪些食物,是孕妇真正要敬而远之的呢?这里让我们详细道来。
       传统谬误: 1。不要吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,这会造成早产,甚至小产呢! ...全部

      孕妇禁忌 : 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼 由知道已怀有身孕开始,妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得,说这些不能吃,那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对,多少是错的呢?还有,有哪些食物,是孕妇真正要敬而远之的呢?这里让我们详细道来。
       传统谬误: 1。不要吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,这会造成早产,甚至小产呢! 这是无科学根据的,但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的。 2。吃羊肉会令胎儿“发羊吊”? 羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的,而且羊肉含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃绝对有益无害。
       3。多喝鲜奶,生出来的婴儿皮肤会很白? 胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响,于成孕那一刻便已决定,与怀孕期的饮食无关。 4。吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感? 如果孕妇本身对虾蟹有敏感,在怀孕期应避免进食,这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。
      而没有敏感的孕妇,就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。 有医学根据的饮食禁忌 1。不要过量吸取维他命A。 孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。
       2。要限制饮用含咖啡因的饮品。 摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。 3。避免喝酒 如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。
      2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。 4。避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。 孕妇不要偏食,挑食,要吃富含营养的食品,才能生一个健康而聪明的孩子。
      孕妇应吃哪些食物呢?蛋白质是生命的基础。它供给热能,没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官。据调查,孕妇每日摄人蛋白质超过85克时,胎儿最健康,流产率最低。每天吃5oo毫升牛奶, 1-3个鸡蛋,2-4两瘦肉或鲜鱼,4两豆腐或6两豆浆,1两植物油和1斤粮食。
      豆类和大米可合用,如红豆大米粥。动植物蛋白质也可混用,如土豆烧牛肉,肉片烧豆腐等,可充分发挥蛋白质的互补作用,提高其营养价值。各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成,只能由食物供给。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类,前者包括维生素a,d、e,k等,后一类有维生素b 和c。
      含有大量维生素的食物有动物肝脏。鲜枣,木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。每天吃蔬菜一斤左右。特别是叶酸,孕妇每天必须摄人足够的叶酸,才能满足胎儿迅速发展的需要。含叶酸丰富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。为预防胎儿神经管缺损,还需口服叶酸。
      微量元素包括铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对胎儿发育成长关系十分密切。一些宫内成长迟缓,死胎、早产, 甚至畸形,都与微量元素缺乏有关。含铁质很多的食物有瘦肉、动物肝脏、动物血,或服铁剂。一般都主张孕妇补锌,主要应从动物蛋白的食物中补偿,特别是乳制品最好。
      孕妇缺碘可引起甲状腺肿,胎儿可发生矮小痴呆症。含腆丰富的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等。孕妇缺钙,胎儿生后易患佝偻症,孕妇则易患软化症,牙齿脱落、腰腿痛、手足抽??症。含钙的食品很多,如牛奶、豆类和干果等。如缺钙,可补钙剂。收起

    xiaoji...

    2011-08-26 11:19:15

怀孕期

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