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怎样克服强迫正症状

在工作中总是要反复检查,怎么克服这种强迫症状?

在工作中,我总是要反复检查做好的某些数据,生怕出错,其实检查来检查去都是对的,基本没有出错过,但就是忍不住要看好几遍,我也很烦恼,这样不仅浪费了时间又麻烦,大家有好的办法可以帮我克服这种强迫症状吗?

好评回答

2011-08-24 21:10:37
2330283562 |2011-08-24 21:10:37 1353 753 评论
  你好!这种情况,我之前也曾经有过,而且很严重,从我学生时代就一直有,直到我以后的工作,其实强迫症既有好也有弊,所以我们应该要适度防范,让它不会影响自己的生活工作,反而能够让我们在学习工作生活当中变得行事谨慎一点。 
下面是我克服强迫症过程当中的一点心得,希望能够帮助到你,直到克服强迫症给你带来的负面影响为止!
首先,你每次做事情开始之前,必须在心中提醒自己一定要谨慎而小心!提醒完毕之后,开始集中精力做事情,每做一步,都要仔仔细细的,尽量不出差错,这样才能保证在没有强迫自己重新检查的情况下的正确率。
  如果强迫症比较严重的,那可能就需要你每做一小步容许自己往后检查一小步,不过只能一小步而已,不能从头再来!慢慢地,可以不再进行这些一小步的检查。
  等事情一步一步做完之后, 这个时候,你要提醒自己,你该做完的都做完了,而且过程非常完美,是你聚精会神,集中精力完成的结晶,相信自己!!并进行下一件事情!! 整个调整过程中,你需要做一件事,就是不断地给自己心理暗示:你一遍就做得很好!你很棒!给了自己信心之后,相信自己,才能让自己不会再去重做!! 希望能给你点帮助,祝你早日克服强迫症给...

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  你好!这种情况,我之前也曾经有过,而且很严重,从我学生时代就一直有,直到我以后的工作,其实强迫症既有好也有弊,所以我们应该要适度防范,让它不会影响自己的生活工作,反而能够让我们在学习工作生活当中变得行事谨慎一点。 
下面是我克服强迫症过程当中的一点心得,希望能够帮助到你,直到克服强迫症给你带来的负面影响为止!
首先,你每次做事情开始之前,必须在心中提醒自己一定要谨慎而小心!提醒完毕之后,开始集中精力做事情,每做一步,都要仔仔细细的,尽量不出差错,这样才能保证在没有强迫自己重新检查的情况下的正确率。
  如果强迫症比较严重的,那可能就需要你每做一小步容许自己往后检查一小步,不过只能一小步而已,不能从头再来!慢慢地,可以不再进行这些一小步的检查。
  等事情一步一步做完之后, 这个时候,你要提醒自己,你该做完的都做完了,而且过程非常完美,是你聚精会神,集中精力完成的结晶,相信自己!!并进行下一件事情!! 整个调整过程中,你需要做一件事,就是不断地给自己心理暗示:你一遍就做得很好!你很棒!给了自己信心之后,相信自己,才能让自己不会再去重做!! 希望能给你点帮助,祝你早日克服强迫症给你带来的负面影响!。
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悲傷_難掩飾 | 0 0 评论
强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意...

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强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情来选择对的治疗方案,才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查,以免耽误病情,影响健康。祝您早日康复!
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其他答案(共10个回答)

    2018-12-23 23:26:24
  • 强迫症病因:目前病因尚不明确,但有大量研究表明,焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系,尤其与患者的个性特点紧密相关,比如:过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,具备这些不良个性特征容易患强迫症。强迫症治疗:强迫症状要完全消失比较困难,患者和家属要接受强迫症状,带着症状去生活学习,顺其自然,为所当为,接纳强迫症状。"顺其自然"不是让你想看就看,而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持...

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    强迫症病因:目前病因尚不明确,但有大量研究表明,焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系,尤其与患者的个性特点紧密相关,比如:过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,具备这些不良个性特征容易患强迫症。强迫症治疗:强迫症状要完全消失比较困难,患者和家属要接受强迫症状,带着症状去生活学习,顺其自然,为所当为,接纳强迫症状。"顺其自然"不是让你想看就看,而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗。
    爱你让我失去了全部 | 2018-12-23 23:26:24 0 0 评论
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  • 2018-10-08 10:59:31
  • 心理分析:根据您提供的症状看来,你表现出了一定的强迫症的症状,如强迫动作以及强迫思维中的强迫性怀疑,虽明知道这样的怀疑和检查动作是不恰当和不必要的,却仍无法摆脱。但要准确的鉴定你是否属于强迫症还需要你的症状的严重程度以及持续时间等信息。
    心理指导:如果这种类似强迫的行为和思维持续的存在,那么建议您到专业的医院或咨询机构进行强迫症的排查。同时,建议您放松心情,尝试转移注意力,例如设置闹铃或是...

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    心理分析:根据您提供的症状看来,你表现出了一定的强迫症的症状,如强迫动作以及强迫思维中的强迫性怀疑,虽明知道这样的怀疑和检查动作是不恰当和不必要的,却仍无法摆脱。但要准确的鉴定你是否属于强迫症还需要你的症状的严重程度以及持续时间等信息。
    心理指导:如果这种类似强迫的行为和思维持续的存在,那么建议您到专业的医院或咨询机构进行强迫症的排查。同时,建议您放松心情,尝试转移注意力,例如设置闹铃或是其他提醒设置,在您进行不必要的怀疑或是检查时,可以强行打断您的思维和动作。另外可以选择一些您感兴趣的活动,如广场舞,散步等,减少您思维空白的时间,尝试转移您的注意力,相对减少您的强迫行为。
    Belinda柠 | 2018-10-08 10:59:31 510 285 评论
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  • 2011-08-25 09:45:33
  • 反复检查的习惯不错,不过心理上的问题需从心理方面克服。
    gzhl897 | 2011-08-25 09:45:33 1319 761 评论
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  • 2011-08-24 21:22:46
  • 你若是感到痛苦不堪,可以吃些药物,这是你焦虑状态的写照。去当地精神科看一看,可能是强迫症。或者学会放松疗法。
    小柴 | 2011-08-24 21:22:46 1334 758 评论
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  • 2011-08-24 11:55:25
  •   其实.对待工作认真负责是好事.但是没必要那样检查几遍,如果怕错.你就做出来,自已检查一遍后.再让同事帮你检查一遍,这样就放心多了!你就省了两遍!
    哎呀通过了吧 | 2011-08-24 11:55:25 1333 758 评论
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  • 2011-08-24 10:45:28
  • 在手腕上套两根皮筋,可以允许自己检查两遍,如果没有错误再想检查就使劲拉皮筋弹自己,当你觉得疼就不再检查了。这是心理疗法的一种,建议你试试。
    2285887744 | 2011-08-24 10:45:28 1335 758 评论
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  • 2011-08-24 10:05:14
  • 第一遍的时候慢点来,认真一点吧!那样的话自己也就更有把握了,就不用反复检查了,虽然时间可能会长一些,但相对你反复的检查来说还是较短的。
    轻尘 | 2011-08-24 10:05:14 1333 758 评论
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  • 2011-08-24 09:57:40
  • 跟我一样的 我工作中接电源的时候总担心正负极接错 每次都翻来覆去检查 后来忍住了 检查之前告诉自己 沉下心来 认认真真检查一次 然后绝不再看 要相信自己 慢慢就好了
    wsssyis | 2011-08-24 09:57:40 1334 758 评论
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  • 2011-08-24 04:48:21
  • 其实一定程度上这是好习惯,不要自己先产生畏惧心理,顺其自然也没什么不好;
    如果想要改,那就不要怕出错,不要把结果看得太重,要想即使出错也没问题,那就释然了。
    当然建立对自己的自信也很重要.
    2160314642 | 2011-08-24 04:48:21 1335 758 评论
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  • 强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意...

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    强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情来选择对的治疗方案,才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查,以免耽误病情,影响健康。
    徐齐光 | 0 0 评论
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