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造成失眠的原因有哪些?

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造成失眠的原因有哪些?

造成失眠的原因有哪些?改善睡眠的方法有哪些?

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全部答案

    2017-07-26 22:24:46
  • 首先要用很平常的心态去对待失眠 我曾经失眠 一年多 天天没精神 还总挂着黑眼圈 也吃了一些药没用 那时候是因为自己的感情问题总爱钻牛角尖 搞的自己心情不好也睡不着觉 最后慢慢的想开了 心情就好多了 慢慢的也好睡了 当你睡不着的时候千万不要心烦 也不要硬强迫自己睡 那样更睡不着 睡不着的时候可以不睡 看看书听听音乐 或者就干脆躺着什么也不干 但你不要想不开心的事情 如果有条件 就想睡的时候就去睡 不想睡了就干别的 这样人不会很累 这个急不得 慢慢来 主要是心态调整好了 晚上睡觉的时候可以用热水烫烫脚 这样可以解乏

    赵惜年

    2017-07-26 22:24:46

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