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别人看着我做事我会紧张怎么办

遇到一点事情总是紧张应该怎样克服?

不管小事大事我只要觉得我做不好  或者做的好我就好紧张只要一紧张我就说不出话来了  弄的我都不敢去做任何事   甚至找工作的不知道怎么说   但是和别人熟了什么的好说了  这个问题该怎么解决呢

好评回答

2011-07-24 20:49:38
60jgx |2011-07-24 20:49:38 2040 1102 评论
首先是没有自信,老怕这怕那,总担心自己做不好。
第二是太爱面子,在乎别人对你怎么看,其实别人不太注意你。
第三是缺乏锻炼,自己没真正独立的做过什么事。
最重要的,你是被动型人格,这是最重要的原因,你如果事事主动哪能有你说的这些事呢?
你如果觉得我说的那条有道理,就上网查查人家专家怎么看。
希望你多听听别人的,逐步克服过来。
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其他答案(共8个回答)

    2019-06-22 19:39:02
  • 遇到事情就会心慌,考虑是功能性问题,符合神经官能症表现。建议您去医院做个心电图、彩超等心脏方面的检查,以排除器质性的心脏病。平时可以冷静对待事情,相信自己。
    孔星辰 | 2019-06-22 19:39:02 0 0 评论
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  • 2019-02-17 18:33:22
  •   一,首先,要承认轻度的焦虑、紧张,适度的小心、忧患,有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑,而要一分为二地看待它。    二,擅于找到并消除引起焦虑、不安的原因。如果有明确原因的话,就直面它,解决它,或者和其他亲友们一起解决它。
      比如考试焦虑的话,与其焦虑不安,那还不如实实在在地好好学习,包括向老师、同学、家长请教、求助。...

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      一,首先,要承认轻度的焦虑、紧张,适度的小心、忧患,有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑,而要一分为二地看待它。    二,擅于找到并消除引起焦虑、不安的原因。如果有明确原因的话,就直面它,解决它,或者和其他亲友们一起解决它。
      比如考试焦虑的话,与其焦虑不安,那还不如实实在在地好好学习,包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情(包括一些外因)也许一时解决不了,那就先接纳它、适应它,慢慢儿想办法。 三,学会底线思维,即:做好最坏打算,争取最好结果。有的时候,太担心出错了,过分夸大后果的严重性了,才会越发地焦虑、不安。
      而你如果勇敢、豁达一点,直面并接受最坏结果的话(也许它不像你想象的那么可怕),那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。 四,不断开阔心胸、视野,争取乐观、豁达一些。要有全局眼光(看到世界的方方面面,包括不同的人、事、物,等等),长远眼光(知道“一切都会过去”这个道理),而不要斤斤计较某一件事情(特别是不重要、非原则的事情)。
      另外,读一些励志类、文学类、传记类书籍,应该对人格完善,会有帮助的。 五,凡事都要有一个“度”,过犹不及。即使是小心、谨慎,也需要掌握好这个“度”。另外,关于一些名、利欲望(特别是某些不合理的、过分的欲求),也要适当有所收敛,不然总是斤斤计较、患得患失的话,难免心理出现问题。
       六,平时适当户外活动、体育运动,包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话,对身体、心理,都很有帮助的。 七,有机会看看心理医生。症状严重的话,可以开点儿药。
    胡芳菊 | 2019-02-17 18:33:22 0 0 评论
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  • 2011-08-06 19:10:42
  •     知道却做不到   悲哀啊
    1113404523 | 2011-08-06 19:10:42 2007 1110 评论
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  • 2011-07-25 20:22:06
  • 一生中的大事不多,也就生老病死,以及结婚升学等,其他都属小事,没必要太过紧张,你知道紧张也是无济于事了,当然还是紧张,很多人都是这样。
    主要还是面子问题,我们不管大事小事都要好,都要第一,然而最后一名总要有人,你不可能事事都要第一,人各有优点,有时要这样来想,做一做最后一名也无妨,只要不是大事。这样我们反而在大事上能集中精力。
    比如爱因斯坦不知道他自己的电话,他要去查电话本才知道,他觉得没所谓...

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    一生中的大事不多,也就生老病死,以及结婚升学等,其他都属小事,没必要太过紧张,你知道紧张也是无济于事了,当然还是紧张,很多人都是这样。
    主要还是面子问题,我们不管大事小事都要好,都要第一,然而最后一名总要有人,你不可能事事都要第一,人各有优点,有时要这样来想,做一做最后一名也无妨,只要不是大事。这样我们反而在大事上能集中精力。
    比如爱因斯坦不知道他自己的电话,他要去查电话本才知道,他觉得没所谓,也没紧张,因为他知道什么才是重要。
    rzwdecnhn | 2011-07-25 20:22:06 2038 1104 评论
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  • 2011-07-24 20:23:19
  •      像您这样子的人是比较典型的。您会常常想过去发生的事情给人的影响的吗?要是答是的话,就证明您“对感情很敏感”。这样的好处就是会关心他人,看得懂领导的“眉头眼额”,但坏处就是对自己苛刻,太关心他人的自己的印象,初次交往时比较害羞内敛。
       其实,随着年龄的增大,你会接触到越来越多的人,你会发现身边的人都很“随意”的,随便穿一对人字拖就在酒楼里出出入入了。
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         像您这样子的人是比较典型的。您会常常想过去发生的事情给人的影响的吗?要是答是的话,就证明您“对感情很敏感”。这样的好处就是会关心他人,看得懂领导的“眉头眼额”,但坏处就是对自己苛刻,太关心他人的自己的印象,初次交往时比较害羞内敛。
       其实,随着年龄的增大,你会接触到越来越多的人,你会发现身边的人都很“随意”的,随便穿一对人字拖就在酒楼里出出入入了。
      许许多多的人对萍水相逢的人对自己的印象都不是太关心的。 虽然一举一动都会被人看在眼里,但几个月后又有谁会记得您是何方神圣呢?所以说,即使做错事,即使做得不好,也都是人之常情,别人会很容易忘记的,就像羽毛很容易被风吹走一样。做得好的当然好啦,顺理成章地接受别人的赞赏吧,因为这证明了您是有实力的。
      
       其实还有一个办法可以避免紧张的,就是在做事情之前做好最充足的准备。这难免有点苛刻自己。找工作前一晚把该讲的都用手用笔,罗列一次,背熟它,见到人事部的就不用怕了。 您放心好了,因为随着阅历的增长,你一定会变得更加地自信,更加地自在,更加有能力的。
    茂密的芦苇_凯俊 | 2011-07-24 20:23:19 2037 1104 评论
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  • 2011-07-24 15:49:13
  • 不管小事大事,只要觉得自己做不好,就紧张,表明您缺少自信。
    今后,您要尽可能事前做好准备,事后及时总结经验教训,提高办事能力。注意向成功人士学习。
    只要您成功的概率提高了,您的自信心就会提高,就会放松自如。
    祝您成功!
    laoda3193 | 2011-07-24 15:49:13 2024 1107 评论
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  • 2011-07-24 15:40:47
  • 其实没你想的那么可怕,对要做的事,认真准备就好了;对要说的话,想好了再说就好了。
    
    西楼月上 | 2011-07-24 15:40:47 2009 1110 评论
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  • 2011-07-24 15:00:34
  • 做几次深呼吸,然后告诉自己,这事儿对我来说不是小菜一碟么,我一定能有条不紊的做好它,还有,就是放大胆一点,你就想,这事做错了也没什么大不了的,甚至可以放纵自己做错,这样下次就可以注意此次的错误,慢慢来,就好啦
    1788014820 | 2011-07-24 15:00:34 2025 1107 评论
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