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气血不足如何调理啊?

产后,入睡变难了,以前沾枕头就睡着了,现在至少得半个小时,有时候一个多小时才慢慢入睡,而且睡的特轻;头发也变得枯黄了,且分叉,有人说我这是气血不足。请问气血不足应该如何调养?

好评回答

2011-07-03 22:22:16
2193297887 |2011-07-03 22:22:16 134 52 评论
气血不足食补法
(1)生地炖鸭蛋:生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 
(2)粉葛生鱼汤:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者...

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气血不足食补法
(1)生地炖鸭蛋:生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 
(2)粉葛生鱼汤:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 
不过,需要说明的是,因为上述很多都是我们日常也会吃到的食物,不可过于的依赖。
你还可以去专门的产后护理中心做护理,有个Marvelous疗法不错,对于产后各种气血不足啊、便秘啊、怕冷啊各种症状都有较好的疗效,你可以试试。
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其他答案(共1个回答)

    2011-07-03 05:59:02
  • 吃点西洋参补气
    赤豆补血
    吃只鸽子调理
    天情大帝 | 2011-07-03 05:59:02 96 60 评论
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