治疗失眠要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
用不了多久，就会睡好的。 如果还是不行的话建议去广东省民安医院治疗，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！
治疗失眠最好的方法是放松心情，拿得起放得下，遇事乐观积极，做最坏的打算，往好的方面去想
失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并且影响白天生活、工作的一种主观体验。 常见的失眠症状： 睡眠质量下降，睡眠浅、多梦； 入睡困难，入睡时间超过30分钟； 夜间觉醒次数超过3次，凌晨易早醒，醒后难以入睡； 睡眠时间缩短，每天少于6小时； 白天感到头昏、嗜睡、乏力、精神不振、急躁易怒、耳鸣、心慌、花、食欲变差等。 广州军区机关医院
