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广州海军医院专家提醒睡不着的患者还可以读下一下几句话： 1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争 2，养成良好的作息习惯，早睡早起 3，可以多参加有益身心健康的活动、运动 4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等 5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜 参考资料：
人有三个丹田，多梦为上丹田大脑系统供血出现一些短缺，和心脏有直接关系。建议你吃一些虫草，小枣炖鸡，或者天麻炖鸡，在补充蔬菜，水果，一般一个月左右能恢复。最后补充一点：人世界的所有疾病都和人的心情有关系，调整心态，保持良好的精神状态，早睡早起，养成良好习惯，也对失眠多梦的治疗起到很大作用的。最后，祝福你今晚就睡个好觉，早日恢复最佳状况。
