爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
怎么样治疗深度失眠

一个朋友最近经常失眠,我想知道广东这边治疗失眠最好的医院在哪里?广州市越秀区红十字会医院怎么样?

一个朋友最近经常失眠,我想知道广东这边治疗失眠最好的医院在哪里?广州市越秀区红十字会医院怎么样?一个朋友最近经常失眠,我想知道广东这边治疗失眠最好的医院在哪里?广州市越秀区红十字会医院怎么样?

好评回答

2011-06-12 09:18:29
xzwhn |2011-06-12 09:18:29 100 36 评论
  首先建议你可以做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。 
偏方让你睡好觉 
  1。
  把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静,要足够暗,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠   2。养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。
  你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。   3。只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视,这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来,当你钻进被窝时就会更容易入睡。
     如果长期失眠,应该及时就医咨询,以免对自己的身体受到更大的伤害 广州治疗失眠抑郁最好的医院-广东省军区专科医院 医院地址:广州市天河区禺东西路22号 咨询预约:020-37219120 官方网址: 来院路线:...

查看全部>>

  首先建议你可以做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。 
偏方让你睡好觉 
  1。
  把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静,要足够暗,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠   2。养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。
  你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。   3。只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视,这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来,当你钻进被窝时就会更容易入睡。
     如果长期失眠,应该及时就医咨询,以免对自己的身体受到更大的伤害 广州治疗失眠抑郁最好的医院-广东省军区专科医院 医院地址:广州市天河区禺东西路22号 咨询预约:020-37219120 官方网址: 来院路线: 1、广州火车站:乘坐 30路公交车至“军体院”站; 2、广州火车东站:乘坐175、808、808A、501、884、804、804A至“军体院”站; 3、天河客运站:乘坐65、303、236、252、290、B12至“军体院”站; 4、罗冲围客运站:乘坐290路公交车至“军体院”站; 5、番禺方向:乘坐 303路公交车至“军体院”站;或搭乘地铁至广州火车东站转乘公交; 。
0/300

其他答案(共1个回答)

    2011-06-13 09:45:59
  • 如果你的朋友没有什么其他大的病症问题的话,那导致长期失眠的原因就是神经元受到长期的刺激,比如长期的压力太大,这需要自身的心理调节:分散注意力,比如加强锻炼,旅游、多参加各种活动等。
    如果压力不是很大又长期失眠,那就是肠道的问题了。因为,除了大脑外。人体神经元最多的场所就是肠道了,由于个人的习惯和生活方式,肠道菌群失衡或者说肠道内有害菌太多,肠内神经元受到长期的刺激导致长期失眠,解决的方法很简单:...

    查看全部>>

    如果你的朋友没有什么其他大的病症问题的话,那导致长期失眠的原因就是神经元受到长期的刺激,比如长期的压力太大,这需要自身的心理调节:分散注意力,比如加强锻炼,旅游、多参加各种活动等。
    如果压力不是很大又长期失眠,那就是肠道的问题了。因为,除了大脑外。人体神经元最多的场所就是肠道了,由于个人的习惯和生活方式,肠道菌群失衡或者说肠道内有害菌太多,肠内神经元受到长期的刺激导致长期失眠,解决的方法很简单:补充有益菌,既自然又安全地改善睡眠,来自广州金能生物科技有限公司的超级益生菌网。
    1142683714 | 2011-06-13 09:45:59 102 38 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 医疗健康相关知识

  • 预防
  • 治疗
烦恼 交友技巧
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部