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看会手机就头晕

怎样克服看电脑头晕的问题

电脑时间略长一个多小时就感觉头晕

好评回答

2011-03-23 15:42:49
舍神舍神 |2011-03-23 15:42:49 79 24 评论
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开...

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一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等。
  六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡。
  七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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其他答案(共2个回答)

    2011-03-25 22:31:51
  • 只有音乐才不会让自己疲惫,听自己喜欢的音乐,我觉得是一种享受,分散你的注意头就不会晕了,我以前也是和你一样的状况,不过玩电脑不能待太长的时间,要注意眼睛,不能让眼睛感到疲倦。
    不断学习 | 2011-03-25 22:31:51 63 29 评论
    0/300
  • 2011-03-23 18:18:43
  • 網上多成中醫
    1869955804 | 2011-03-23 18:18:43 50 32 评论
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