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如何控制心理紧张

怎么避免在众人面前说话紧张 声音发颤

上课一紧张声音就抖越抖越紧张 恶性循环 怎么控制啊

好评回答

2011-03-14 23:25:14
入佛知见 |2011-03-14 23:25:14 1437 796 评论
  我想你在自我认识方面可能有点小偏差。
一般会过于紧张,是因为太在意自己在别人眼中的形象,换句话说,心里面在执着自己一定要表现的好。
其实每个人都是普通人,平凡和普通不是罪过,也不是耻辱。就像我们看舞台上面的表演,有的人好点,有的人差点,差一点的人最多是可以再提高点,他们也没什么过错。
   我们看待自己也一样,上课回答问题的时候,最重要是把自己真实的意思表达出来,如果回答的很好固然很好,回答的不好也反映了自己的真实水平,也方便老师在你的回答基础上发挥、以便大家总体提高。 所以要尊重自己那一刻的真实想法、真实意见,如果当时的真实情况是真的不知道,那么你就说不知道,这样也很好的。
  我这样说是因为你对自己很负责,你呈现了真实的自己,这样才能活得轻松,活得坦然,也才能真正作为一个自我提高的基础。 如果你是教师,在众多学生面前觉得紧张的话,那当然首先是你备课要备好,功夫做足,心里会有底气,如果学生现场提问,能解决的就当时解决,解决不了的不要充好汉,就说这个问题有点复杂,会下课去研究一下,下次提供答案,这样也就可以了。
  所以,面对学生也是一样,用真实去面对他们,把自己的最佳状态呈现...

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  我想你在自我认识方面可能有点小偏差。
一般会过于紧张,是因为太在意自己在别人眼中的形象,换句话说,心里面在执着自己一定要表现的好。
其实每个人都是普通人,平凡和普通不是罪过,也不是耻辱。就像我们看舞台上面的表演,有的人好点,有的人差点,差一点的人最多是可以再提高点,他们也没什么过错。
   我们看待自己也一样,上课回答问题的时候,最重要是把自己真实的意思表达出来,如果回答的很好固然很好,回答的不好也反映了自己的真实水平,也方便老师在你的回答基础上发挥、以便大家总体提高。 所以要尊重自己那一刻的真实想法、真实意见,如果当时的真实情况是真的不知道,那么你就说不知道,这样也很好的。
  我这样说是因为你对自己很负责,你呈现了真实的自己,这样才能活得轻松,活得坦然,也才能真正作为一个自我提高的基础。 如果你是教师,在众多学生面前觉得紧张的话,那当然首先是你备课要备好,功夫做足,心里会有底气,如果学生现场提问,能解决的就当时解决,解决不了的不要充好汉,就说这个问题有点复杂,会下课去研究一下,下次提供答案,这样也就可以了。
  所以,面对学生也是一样,用真实去面对他们,把自己的最佳状态呈现出来就很好,如果还有做不到的,不要伪装,因为人无完人,老师有不知道的内容也很正常,如果学生觉得你必须是完美的,那就是他们的心智还不够成熟,it's not your problem,只要你总体上能胜任这份工作,对自己教授的内容负责就可以了。
  
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其他答案(共2个回答)

    2011-03-14 22:07:40
  • 平常心做人、做事,不看重成败。重视自己给别人带去的东西。
    圆圆 | 2011-03-14 22:07:40 1400 804 评论
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  • 2011-03-14 14:16:46
  • 怎么避免在众人面前说话紧张 声音发颤------多结交朋友,多参加集体活动;练习在家人面前说话神态要自然,慢慢增强自信心,相信自己一定沉着冷静,说话才能感觉轻松,不惊慌......
    gywujingwei | 2011-03-14 14:16:46 1417 801 评论
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