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精神心理科

我要怎么做才能改变自己?

我特害怕走马路!特别是没有红绿灯的马路!我总是犹犹豫豫要么就看看两头低头猛走。要么就是走了又收了回来!我感觉我心理有问题。抓车也是如此想走又怕不敢走。但明知始终都要走。可就是做事不果断。什么事都了犹豫不绝。又怕这又怕那的!我种心里怎么改变?还有就是不会讨价还价。买东西不敢讨价很不明白这到底是怎么了?别人订着我做事我就会手忙脚乱!拿东西都会拿错!我要怎么改变?
小*** | 2010-12-19 06:34:42

好评回答

2010-12-19 10:01:25
心*** |2010-12-19 10:01:25 105 42 评论
真的也为你感觉焦虑
相信你有时候也会埋怨自己
为什么自己会是这样?
明明知道没必要的,但还是会紧张

感觉你的问题:不自信,特在意别人的评价,敏感,缺乏安全感
这样的活法是很累的

也许你也尝试过一些措施来改变
但效果不明显

建议:
这种情况往往不是一天两天的原因引起的,希望你认真分析一下,为什么自己会长成这样?往往是和你的成长经历相关的。

1、寻找知心朋友,并珍惜...

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真的也为你感觉焦虑
相信你有时候也会埋怨自己
为什么自己会是这样?
明明知道没必要的,但还是会紧张

感觉你的问题:不自信,特在意别人的评价,敏感,缺乏安全感
这样的活法是很累的

也许你也尝试过一些措施来改变
但效果不明显

建议:
这种情况往往不是一天两天的原因引起的,希望你认真分析一下,为什么自己会长成这样?往往是和你的成长经历相关的。

1、寻找知心朋友,并珍惜。朋友是支撑你的人,可以给你信心。
2、自己学会心疼自己。来到这个世上都不容易,况且你平常生活得也这么辛苦,所以一定要心疼自己,学会及时奖励自己,哪怕只做了一点点进步。
3、不开心的时候, 不要憋在心里。和亲人、朋友诉说,写日记,运动,在没人的地方唱歌等
4、接受你也会犯错的现实。人非圣贤,孰能无过?你不是神,所以你也会犯错,学会宽恕自己。

如果效果还不好,你可以联系我。
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其他答案(共3个回答)

    2010-12-19 18:54:25
  • 一种发作 明明不是你当事时的需要 为什么还要归结给你 那是你希望的吗 那是木是你真实意愿的合理表示 为什幺情木自禁身不由已而那负面进行的影响是什幺 症状中你事实的控制木住回避不开 这时仅靠你自已 怎样免除
    a*** | 2010-12-19 18:54:25 90 47 评论
    0/300
  • 2010-12-19 10:45:04
  • 你这是过分焦虑、过分紧张心态的结果,你把事情看的太重要了。学会从反面想想,即使你做错了、慢一点结果又会怎样?也不会怎么样!!
    
    你的这种状态与你的成长环境/家庭有很大的关系,在家里你有一个强势的、爱指使、爱挑剔喜欢教训别人的人。长期的压抑造就了你的这种反应。学会放松自己的心情,需要时间才能慢慢调整过来。
    
    建议你看一下老子的《道德经》,有利帮助你智慧地思考和处理相应的关系。 
    
    老子《...

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    你这是过分焦虑、过分紧张心态的结果,你把事情看的太重要了。学会从反面想想,即使你做错了、慢一点结果又会怎样?也不会怎么样!!
    
    你的这种状态与你的成长环境/家庭有很大的关系,在家里你有一个强势的、爱指使、爱挑剔喜欢教训别人的人。长期的压抑造就了你的这种反应。学会放松自己的心情,需要时间才能慢慢调整过来。
    
    建议你看一下老子的《道德经》,有利帮助你智慧地思考和处理相应的关系。 
    
    老子《道德经》下载地址: 
    
    祝你顺利!
    e*** | 2010-12-19 10:45:04 103 44 评论
    0/300
  • 2010-12-19 07:37:51
  • 多与人交流,沟通,培养自己的兴趣爱好,交更多的朋友,努力树立自己的信心
    1*** | 2010-12-19 07:37:51 76 51 评论
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