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如何自己治疗颈椎病

如何自己治疗颈椎病,有什么自己治疗的好方法推荐么大家。
1*** | 2010-11-30 15:33:17

好评回答

2010-11-30 15:34:59
1*** |2010-11-30 15:34:59 479 270 评论
颈椎病自己治疗方法
在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法: 
1、调整睡姿与枕头:首先注意保持正确的睡姿,正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替,避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡,俯卧或半俯卧(又称过度侧卧)压迫心肺乳房并扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经应予避免。所以正确的枕头,应该能同时符合仰卧与侧卧的生理要求。人在仰卧时最佳的枕头高度为零,因为垫高头部必然导致屈颈(即...

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颈椎病自己治疗方法
在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法: 
1、调整睡姿与枕头:首先注意保持正确的睡姿,正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替,避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡,俯卧或半俯卧(又称过度侧卧)压迫心肺乳房并扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经应予避免。所以正确的枕头,应该能同时符合仰卧与侧卧的生理要求。人在仰卧时最佳的枕头高度为零,因为垫高头部必然导致屈颈(即低头),而低头有损颈椎正常的生理曲度,甚至可能导致颈椎生理曲度的反张(或称反弓),最佳的做法是在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎,以保持颈椎的生理性前凸(前屈)。而侧卧时,由于面部到肩部之间存在较大的垂直距离,为弥补这一距离,根据体型不同,应该使用12-25cm高的枕头,才能保持颈椎不产生侧向扭曲,如身高160-170cm的亚洲成人在侧卧时应当使用17-20cm高度的枕头,同时最好还要有角度方面的配合,才可以保证颈椎在侧卧时保持顺直。枕头的高度亦受床垫软硬度的影响,若床垫过软将导致身体下陷,使枕头高度变相增加,推荐使用硬板床。 
2、纠正工作中的不良体位:长时间低头工作者,应定时做抬头锻炼,亦可增加工作台面高度,尽量减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者,也应定时活动颈部,锻炼增强颈背部肌肉。 

颈椎病的其它疗法 
颈椎病是临床上常见的疾病,以往多见于中老年人,近年来有年轻化的倾向;过去是会计、教师的职业病,现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木,但是现代医学研究表明,颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多,推拿、针灸、牵引、理疗、局封、或者选用市面上的专业产品,如锦唐誉制膏,还有手术,都能起到很好的效果,但是,如果病人不配合治疗,不注意自我保养和功能锻炼,就会拖延病情,并容易复发。

颈椎患者平时应该注意: 
1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用:买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。 
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物…等。 
3、积极治疗局部感染和其他疾病。 
4、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。 
预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。
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其他答案(共1个回答)

    2010-11-30 15:49:12
  • 不知你得的颈椎病是哪一种?我得的是颈椎僵硬,每次吃药都是治标不治本。后来学会了游泳(蛙泳),情况减轻了很多。不过睡眠醒过来,颈部还是不舒服。现在用5斤黄豆做一个枕头,用了以后情况好转。你要是和我情况一样的话,试试看。 
    
    沉*** | 2010-11-30 15:49:12 455 276 评论
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