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如何健康的食用油炸食品?

如何健康的食用油炸食品?


            

全部答案

  •   对付油炸食品的诀窍有二:一是慎重选择食物用油,二是离它们远一些。 请选择健康的油来炸食品。 如果您特别想煎炸食物的话,健康的办法是寻找一种合适的食用油。那些支持油炸烹饪的人说,如果用干净的油并且炸食物的时间不长的话,只有一小部分油会附着在食物上,而且一些油要比另外一些油健康一些。
       不要用猪油、棕榈油、椰子油或者其他含有饱和或反式脂肪的油,因为我们的消化系统吸收不了它们,它们会贮藏在身体的细胞里,甚至是动脉血管里。橄榄油、菜籽油、不饱和的植物油都是不错的油炸食品用油。这些油富含必需脂肪酸,经常食用对人体免疫系统有益,也会使大脑更加灵活。
      如果用黄油煎炸的话,请选择普通黄油,不要用人造黄油。 戒掉油炸食品并非易事,然而当您想想戒掉它对您的身材和健康大有裨益,是不是会心动呢?您的健康状况和体形将会因...全部

      对付油炸食品的诀窍有二:一是慎重选择食物用油,二是离它们远一些。 请选择健康的油来炸食品。 如果您特别想煎炸食物的话,健康的办法是寻找一种合适的食用油。那些支持油炸烹饪的人说,如果用干净的油并且炸食物的时间不长的话,只有一小部分油会附着在食物上,而且一些油要比另外一些油健康一些。
       不要用猪油、棕榈油、椰子油或者其他含有饱和或反式脂肪的油,因为我们的消化系统吸收不了它们,它们会贮藏在身体的细胞里,甚至是动脉血管里。橄榄油、菜籽油、不饱和的植物油都是不错的油炸食品用油。这些油富含必需脂肪酸,经常食用对人体免疫系统有益,也会使大脑更加灵活。
      如果用黄油煎炸的话,请选择普通黄油,不要用人造黄油。 戒掉油炸食品并非易事,然而当您想想戒掉它对您的身材和健康大有裨益,是不是会心动呢?您的健康状况和体形将会因为油炸食品的绝迹而大有改善。当然,戒掉某一习惯的前三十天会很难熬,当您面前没有一大盘炸鸡腿和甜甜圈的时候,您可能会觉得难以度日。
      在油炸食品缺席的日子里,您需要新的食物来填补空白的胃。那么不妨尝试一下以下的食物,它们有可能会成为您的新宠噢: •沙拉或者水果代替油炸食品,尤其多吃生蔬菜沙拉 •烤土豆片代替炸土豆片 •烤鸡或者烧鸡代替炸鸡,或者使用另外的方法烹制鸡肉 •拿有机玉米粉薄烙饼代替炸土豆片 此外,您还要有很大的决心和毅力,用您的精神力量来战胜油炸食品。
      想象一下吃油炸食品会给您带来的烦恼吧: •想想您是如何发胀变胖的 •想想您会消化不良还会烧心 •想想您要减掉的肥肉——想象一下甜甜圈和炸薯条正顽强附着在您的腹部和大腿上 •看看您脸上的粉刺,您的皮肤反映着您体内的健康状况 •感觉一下您在运动以后喘不上气来以后的不适 健康的饮食,再加上合理的运动会让您的身体表现出最佳的状态。
      您还在等待什么呢?把手中的炸薯片扔掉吧! 。收起

    wsurpp

    2010-11-24 10:03:38

  • 当然是少食用,喜欢吃的话可以在家自己做,比如说薯条。

    当然是少食用,喜欢吃的话可以在家自己做,比如说薯条。 收起

    小鲫鱼888...

    2010-11-24 10:03:17

食用油

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烘焙用料

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调味

  • 我想知道冰糖和白沙糖有什么区别?冰糖和白砂糖有什么区别,或者是本质上的区别?

    冰糖和白砂糖其实是一样的,从本质上来说是一样的,只是形状和给人的味觉不太一样。 食用糖分为白砂糖、绵白糖、方糖、冰糖等。 白砂糖、绵白糖,其实都是白糖,蔗糖含量一般在95%上。 白砂糖颗粒均匀整齐、糖质坚硬、松散干燥、无杂质,是食糖中含蔗糖最多、纯度最高的品种,也是较易贮存的一种食糖。 冰糖是以白砂糖为原料,经加水溶解、除杂、清汁、蒸发、浓缩后,冷却结晶制成。 白糖的甜味比较纯。 冰糖的口感更清甜,多用于制作烧、煨类菜肴和羹汤。冰糖性温,有止咳化痰的功效。 还有些资料你可以看一下这个网址:

  • 腌制肉的问题腌肉放的时间长了会变黄,是咋回事?能不能吃?

    腌肉放的时间长了会变黄,是咋回事?能不能吃 不能吃。已变质。最好少吃腌制的食品。腌制的食品里会有亚硝胺等致癌物,若遇上不法商贩,或许还有敌敌畏,金华火腿就是一例。其实这类食品之所以产生,是人类面对物质匮乏时储存食物的方法之一。随着科技发达,物质丰富,有些食品也会逐渐被淘汰。我想腌制过的肉类会首当其冲。

  • 作酿造酱油的孢子发芽率时为什么看不到发芽的孢子?

    孢子发芽,可以在高倍显微镜下看,可以加些显影色剂。。 肉眼可看不到。

  • 谁能提供各种糖醋排骨的做法?

    糖醋排骨 猪排骨25O克,番茄酱少许,白糖25克,醋2O克,料酒1O克,盐3克,油1OOO克。 1、将排骨洗净,用料酒、盐腌一下。 2、锅上火,放油烧至六成热,下入排骨炸至呈金黄色捞出; 3、另坐锅底油,放 入白糖、番茄酱、醋、盐,搅匀成糖醋汁,再把炸好的排骨放 入,翻炒至均匀挂上汤汁即可。

  • 怎么做豆腐脑,可以用醋取代内酯么

    告诉你一个好方法: 一盒嫩豆腐(超市有卖),黄花菜、木耳,少许肉末,葱、姜、蒜, 将黄花菜和木耳用温水发开洗净,切段, 葱姜蒜切末, 将豆腐整块放入碗中,上笼蒸5分钟左右, 这段时间我们做浇的卤儿, 油锅烧热,葱姜蒜煸香,放黄花菜和木耳,再放适量水, 烧开后放酱油、盐、鸡精调味, 勾入湿淀粉即可, 把卤浇在蒸过的嫩豆腐上即可食用,决不比街上的差!

  • 如何腌茶鸡蛋?

    茶叶蛋,一种蛋类食品。一般的制作工艺如下:将鸡蛋煮熟,用某种方法是蛋壳发生龟裂现象,用盐茶水腌制。制作成功的茶叶蛋,具有以下表观特点: 1、蛋壳较容易剥离。 2、蛋壳与蛋青之间潮湿,有茶浆。 3、蛋青发黄。 4、蛋黄呈暗绿色。 5、吃入口中,蛋青口感鲜嫩,富有淡淡的茶香;蛋黄松软,茶味浓郁。 要做茶叶蛋,要准备以下器材(同时探讨制作工艺): 1、鸡蛋 因为鸡有很多种类,各地的鸡因为生活环境不一样,吃的饲料也不一样,这里面就涉及到一个问题要回答了,吃茶叶蛋的目的是什么? 吃茶叶蛋的目的可以是: 1)解馋 2)充饥 3)补充身体中维生素等营养 4)解闷或者提神 不同的目的就要选择不同种类的鸡蛋,当然了,鸡蛋首先要新鲜,过了保质期的鸡蛋,蛋青中的蛋白质变质,二硫键断裂,导致蛋白质3级结构崩溃,产生硫化氢,以及其他有害的物质,这样的鸡蛋是不能食用的。识别这种鸡蛋的方法有: 1)闻味道。注意:因为在没有拿到准确知道鸡蛋是否变质之前,是无法确定这个鸡蛋是好还是坏,如果存在硫化氢气体,直接把鼻子靠近鸡蛋闻会中毒,建议用扇闻。或者用醋酸铅试纸贴在鸡蛋表面,比较安全的方法是将鸡蛋放置于一个密闭容器中,如磨口敞口瓶,将所选的鸡蛋至于瓶中,盖上盖子,水浴60~80摄氏度一个小时,因为鸡蛋局部受热会是受热部分蛋青的蛋白质变质,造成坏鸡蛋的假象,因此最好用聚四氟乙烯做一个小架子,至于瓶中,将鸡蛋放置在架子上。当然了如果有实验条件的,可以用烘箱,保温箱,培养箱等等,烘箱升温过程中注意烘箱内部的通风,因为空气对流也容易使鸡蛋局部受热。加热一小时后,将醋酸铅试纸至于环境中,醋酸铅试纸要用去离子水湿润,否则不容易看到想象。30秒钟后,如果试纸变黑,则表面有硫化氢存在。这里面加热的目的是被包在鸡蛋壳内的气体由于温度改变,分子热能发生变化,气体分子运动加剧,导致从蛋壳溢出。 当然要采取这个方法之前要确认鸡蛋的蛋壳的结构是多孔的,一般鸡蛋蛋壳是多孔透气的,以便于内部生命演化时的新陈代谢。不过有些鸡蛋的蛋壳是表面均匀没有孔隙的,尤其是生存在高原地带、寒冷地带的鸡生下来的蛋。生活在高原地带,外部气压小于蛋体内压,容易使鸡蛋壳内形成缺氧环境,这对于鸡的繁殖来说是很不利的。生活在寒冷地带,鸡的体温与环境温度相差很大,当鸡孵蛋的时候,如果一离开,鸡蛋表面温度变化很大,蛋体周围由于温度较高,会形成低压区,致使冷空气进入蛋壳,破坏胚胎。检测蛋壳结构的方法可以去蛋壳样品作: (1)X光衍射 (2)扫描电镜观察 (3)气体渗透试验 (4)放射性探伤 (5)其他 这里面就涉及到对蛋壳预处理的问题。生鸡蛋的蛋壳往往沾有较多蛋青液,首先需要经过表面活性剂的洗涤,注意一定要控制中性环境,否则蛋青与蛋壳之间的半渗透膜变质将附着在蛋壳内壁上,形成角质样层,那样就很难处理了。可以先用物理刮削的方法把可以去除的蛋青刮掉。用表面活性剂浸泡24小时(时间可能还要长),然后取出用去离子水冲洗,用无水乙醇干掉多余的水分,烘干。可能有一些半渗透膜仍然贴附于表面,去少量5%硼酸清洗,冲净,烘干。 2)摇动。因为变质鸡蛋蛋青和蛋黄的蛋白质结构毁坏,致使包有蛋黄的半渗透膜浆化,蛋壳内部浑浊,俗话叫做“浑蛋”。新鲜鸡蛋在摇动时,可给感觉到蛋体中有活动重心,而浑蛋中就没有这个反应了。这里面存在一个量级的问题。完全变质的鸡蛋中自然不存在活动中心,可是处于变质过程中的鸡蛋可就不一定了,虽然有活动中心感,可并没有新鲜鸡蛋的那么强烈。力学微感应装置可以进行这方面的检测。将鸡蛋加于摇动臂的机械手上,控制摇动刚性为100,那么只要其中存在活动中心,就会在摇动机械手上产生小震动,用磁感应器测量震动幅度和震动频率。首先用新鲜鸡蛋校准这个装置,得到震动幅度和震动频率的最优值,震动幅度大于等于这个最优值,震动频率小于等于这个最优值就是好鸡蛋,反之则是坏鸡蛋。这里面有牵扯到一个鸡蛋大小的问题。用游标卡尺测量鸡蛋尖端部分到鸡蛋宽端部分的长度,测量鸡蛋围,用蛋体求体积方程求解鸡蛋体积,据说有专门工具进行这方面的测量;或者用阿基米德的方法,用一个大量桶盛放蒸馏水到一定刻度,将鸡蛋顺着量筒的壁缓慢滑入量筒底部,好像坏鸡蛋在水里面可以浮起来,这或许也是检验鸡蛋是否新鲜的方法,未作过相关试验,我不得而知。可以用无水酒精代替蒸馏水进行这个测量工作。检查放鸡蛋前后的液位差,既是鸡蛋的体积。用千分之一天平测量鸡蛋质量,注意要准备纸张,避免使天平受污染。然后得到鸡蛋的密度。相同种类的鸡在一次下的蛋里面蛋青和蛋黄的质量比是不一样的,有些可能是双黄蛋或者三黄蛋,那么就更麻烦了,所以这个方法我不推荐。 注意不能用放射性透视的方法来检验鸡蛋,这样会使鸡蛋变质。 用于解馋的茶鸡蛋,要根据要吃鸡蛋的人的口味进行选择,吃鸡蛋的人喜欢吃蛋青,那么就算蛋青:蛋黄较大的鸡蛋,好像存在无黄蛋;喜欢吃蛋黄,那么就要选择蛋青:蛋黄较小的鸡蛋,最好是双黄蛋或者三黄蛋。各个地方的鸡蛋做成之后的蛋青松软度是不一样的,这和蛋青中所含的化学物质有关,这就要追溯到生鸡蛋的鸡吃的是什么饲料,这方面的研究另有文章阐述,这里就不多说了。剩下的就是制作工艺上的问题了。 用于充饥的鸡蛋,主要就是分量要足。 用于补充身体中的维生素等营养的鸡蛋,要对生鸡蛋的鸡的鸡饲料进行详细调查,并且要对这只鸡的健康状况有所了解,当然并不是说健康的鸡就一定能生出健康的鸡蛋,而是说健康的鸡生下健康的鸡蛋的几率比较大。并且要看吃鸡蛋的人要补充身体种什么维生素和微量元素了。不同地区的土壤含有的矿物质的种类和丰度是不一样的,所产出的鸡饲料在含有矿物质上也是不同的,并且不同的鸡饲料对矿物质的浓集能力也不同,这就导致了存在各种各样的鸡,每一次生鸡蛋的时候是其中的微量元素和维生素的含量是不同的,这和鸡的年龄、物质生活条件、精神生活条件、计划生育状况、生蛋的频率、生蛋的时间、生蛋的地点、生蛋时鸡的精神状况等等也有关系。制作方法生也比较讲究。 用于解闷、提神的鸡蛋,主要是制作方法上的问题,如向研制茶水中加入罂粟壳,加入大麻,咖啡因等,就能够达到不同的精神效果。由于制作方法特殊,这里不再多说。 另外,也可以中鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等等蛋类代替鸡蛋制作,只是最终的名字改为茶什么蛋就行了。 2、锅(容器) 选择煮鸡蛋用的锅和腌鸡蛋用的锅,首先要考虑的是制作茶鸡蛋的工艺。是分批煮分批腌,还是一起煮一起腌,还是分批煮一起腌,还是一起煮分批腌——锅的大小容量的确定。煮鸡蛋用铝锅,铁锅,不锈钢锅,还是铜锅,沙锅,陶锅,或者是一些比较专业的如瓷坩埚等等,还是利用地热,利用温泉,利用红外线,紫外线,激光,等离子体等等,可选的方法很多,所用容器也就不一样了。腌鸡蛋除了锅外,还可以用缸,罐子,封闭的容器,用地气熏制,蒸气熏制,气溶胶渗透等等,不同的方法得到的茶鸡蛋风味是不一样的。记得曾经看过这样的报道,把浓盐茶水冻成冰,将煮好的鸡蛋直接放入到并中,由于骤冷,蛋壳瞬即破裂,形成的茶鸡蛋效果很好。另外,如果像鸡蛋中诸如少量的顺磁性物质,至于旋转的磁场中,鸡蛋内部由于法拉第原理产生微弱电流,使鸡蛋从里面向外面熟,形成的茶鸡蛋的表观现象就会比较诡异,不过这种方法比较容易控制鸡蛋熟的程度。加多大电压,形成什么样子的鸡蛋,这是有必要继续研究的。 由于铝离子对人体的害处较大,不提倡在腌制鸡蛋的过程中使用铝锅。还有就是要和炉子搭配,不同的路子要用不同的锅。比如说如用老北京的火锅煮鸡蛋,那么就不需要别的什么过了,炉子和锅成为了一体。具体选择的什么锅,应该说随着个人喜好不同而定。用水舀子煮鸡蛋的事情也是经常见的,另外如果条件允许,利用压力容器煮鸡蛋效果会更好一些。 另外不同厂家不同地方的锅,产于不同年代的锅,它的性质不一样的,煮鸡蛋和腌鸡蛋的效率得到的风味也不是一样的。有过用茶壶腌鸡蛋的记载,不过这里面的学问就更多了,什么时期的茶壶,是什么材质的,水温如何等等。如果鸡蛋很小,可以用暖乎腌鸡蛋,热腌的法子比较进味儿。在大学的时候曾经把生鸡蛋放进成有浓盐开茶水的暖壶中作腌鸡蛋,这么做效果不是特别好,主要是鸡蛋熟得不彻底,不过对于喜欢吃蛋黄呈液态的鸡蛋的人,这个法子确实不错,因为得到的蛋黄的味道比蛋黄固化之后的味道要浓,并且不糊嗓子。街头看见用火烤鸡蛋,然后向裂开的鸡蛋上洒浓盐茶水的做法,效果也是不错,当然了这里面烤鸡蛋是把半熟的鸡蛋用竹签之类穿起来靠的,洒的也不一定是茶水,当然除了烤之外还有铁板烧,这些都是锅的变形了。不过这种鸡蛋不需要腌制,效果也很好。不需要腌制的做法还有直接把鸡蛋放到盐茶水中煮,煮的过程中拿出鸡蛋敲碎,然后继续煮。这种方法需要烹饪技巧较高,否则就要进行一系列的实验才能够确定什么时候拿出来最合适了。用冷水积出来的茶鸡蛋,使不需要煮的,直接放在罐子里面腌制,时间可能较长,保持低温,这样的鸡蛋水分不多,腌不好就容易使鸡蛋变质,不过味道很足,市面上卖的有些带包装的茶鸡蛋就是这么做出来的,直接用重金属盐类使蛋白质变质,虽然味道很不错,不过吃多了容易重金属中毒,不提倡用这种方法,这属于不法商贩的作为。以至于我又一次见到了蓝色的鸡蛋,不敢吃。 还有用反应堆或者加速器做茶鸡蛋的,不过就没人敢吃了。目前,有科学家正在研究用快中子流攻击鸡蛋制作茶鸡蛋的方法,因为属于科技前沿,我还没有拿到详细材料。 3、炉子 从上面对锅的分析可以看出,炉子并不是必备的东西。不过一般的厨师是使用炉子加热的,因此我在这里单提出来说一下。因为是煮鸡蛋,不需要很高的温度,没有必要用锻炼金属的炉子,当然,这是废话。 有炉子就涉及到火的问题,也就是说用什么途径来加热。可以直接用水煮,没问题。也可以水浴加热,沙浴加热,油浴加热,空气浴加热。为了节省煮鸡蛋的水,可以在上面增加冷凝装置。如果是用盐茶水煮鸡蛋,并且要研究一下鸡蛋与盐茶水是否发生化学反应,就需要增加精馏装置。不提倡使用搅拌装置,会毁坏蛋体。如果流动水来煮鸡蛋,需要加蠕动泵。当然还有水碱处理装置,提倡使用蒸馏水煮鸡蛋,鸡蛋上沾了水碱就堵住了蛋壳上的孔隙,导致鸡蛋在研制过程中质量下降;适当的家一点儿醋是比较好的法子,一是可以软化蛋壳,是以后研制更进味儿;二是与水碱反应生成胶体,不会使水碱附着在蛋壳表面。如果需要水循环使用,那么就要有循环槽,过滤器,离子交换树脂,絮凝剂,沉淀剂,压力表,流量计,热交换器等等,可能还要控制水压,流量,就需要有电磁阀……这些化工上的问题,自有专著介绍,这里就不多说了。 要测量炉子的功率,这样就会知道加热多少时间,优化组合之后就能够得到最节省能源的方法了,节省能源等于节省了工程经费。炉子的加热角度,炉子的加热的机理等等都要在选购炉子之前做到心中有数。用什么燃料,是电磁炉,还是煤球炉子,马粪炉子,还是柴火灶,各有各的优缺点。炉子与锅的接触方法,是直接接触,还是让火焰接触锅,还是蒸汽接触,还是用超导磁悬浮的方法。曾经见过把鸡蛋放在铁架子上,然后从上面向下垂直喷射热蒸汽的加热方法,这种方法做出来的茶鸡蛋,熟得比较均匀,口感不错。 炉子的机构设计也很重要,要让做茶鸡蛋的人安全可靠的操作,要对可能产生的有害气体加以屏蔽,做茶鸡蛋的现场要注意通风,防止烫伤,防止烧伤,防止炉子爆炸,并且如果做茶鸡蛋的地点在地球的地震、火山、台风等灾难的多发区,就要保证防火抗震,还有防水,因为如果发生了雪崩、洪水、泥石流等等不测的现象,一个设计考虑周到的炉子是可以保证茶鸡蛋能够顺利地做好的。 当然了这都要和锅一同进行设计,再好的炉子没有相应的好锅是做不出好的茶鸡蛋的。对于需要电加热的炉子,要注意防火防电。 最好能够在使用炉子煮茶鸡蛋之前对炉子的性能做一个完全的评价,比如说输出热量的准确性,精密度如何,还有鸡蛋煮的程度与加热时间的关系,要做一系列的实验才能够得到鸡蛋熟到8成熟需要多少时间,这里面就又和鸡蛋有关了,不同的鸡蛋被煮熟所需要的时间是不同的。我建议作三组实验,试验准备中要用到X光透视。把质量、密度、体积相近的一组鸡蛋进行透视,注意:照射时间不能太长,分出三组,单黄蛋一组,双黄蛋一组,三黄蛋一组。然后作出三条曲线,既是鸡蛋被煮熟曲线。在三条曲线中用线性拟和的方法拟出一条公用曲线,用这条曲线进行煮鸡蛋就不用考虑什么单黄双黄三黄的问题了。把三条曲线和最后拟和曲线的误差值列出来,这个误差就可以作为整个做茶鸡蛋过程中的实用公共误差。 4、茶叶及其他配方 茶叶分有很多种类,并不是最昂贵的茶叶就能够腌出最好的茶鸡蛋来。一般研制茶鸡蛋用的茶叶是红茶,不过我也见过用铁观音腌茶鸡蛋的,味道并不很好。这可能与茶叶本身的性质有关,比如说茶叶细胞液的浸出率,细胞液和盐的反应,不同的茶叶细胞液不同,和盐反应的机理也就不同,产物也就不同,和鸡蛋蛋白质反应也就各不相同,这中间还没有考虑到激发态、亚稳态等中间产物,阳离子性质的中间体,阴离子性质的中间体,茶叶中其他杂质和盐中的杂质的性质、反应效果。盐水的酸度值,盐水浓度,盐种类,是用无机盐,还是用有机盐,包含不包含生物碱,可能对人体有什么不良的作用,有没有医药价值。除了茶之外,还要加其他的调料,如花椒、大料、葱、姜、蒜、肉桂等等,加酱油、醋、五香粉、芥末、虾油、辣椒油等等等等都需要考虑,这就需要做很多次实验才能够得到真正有效的配方。另外,还有很多化学物质也是需要加进去的,以便看看是否能够在科学理论上有说突破。 曾经看到报道说有科学家把茶叶基因片段植入鸡的基因中,生出来的鸡下出来的蛋就直接是茶叶蛋了,也不用煮和腌,效果很不错。这对于发家致富很有帮助,一直下茶叶蛋的鸡肯定比较值钱。 除了用茶叶之外,还有用茉莉花,菊花,橘子皮,黄酒,人参等等其他物质腌制茶叶蛋的,效果各有风味,这里不再详述。用复合茶叶配方做茶叶蛋是目前最流行的做法,经济效益可观。 另外茶种的选择,茶的采摘季节,采摘时间,采摘部位,茶生长的地点,用的肥料,水分是否充足,炒制过程,晾干过程等等都会最后得到的茶叶蛋的味道很有影响。当然了还要对茶叶的历史有所了解才能够在茶叶市场上不被小贩欺骗。 朋友们,是用以上的器材通过以上讨论的方法,进行研究、试验、总结、生产加工,我们就能够吃上香喷喷的茶叶蛋了。因为目前国家对味道还没有一个统一的标准,比如说达到一个什么数值就算是好吃,目前没有这个标准,因此量化的计算茶叶蛋的质量是很难的。

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