我也不是老紧张，就是晚上11点以后到睡觉前就会比较紧张。可能之前偶尔做了一两个恶梦，没睡踏实，最近就会比较紧张，生怕睡不好，结果更紧张，一紧张就更睡不好，休息不好就疲劳体重下降然后更紧张。。
而且我晚上不是玩电脑就是看电视，比较兴奋，睡前不容易放松，胡思乱想，倒是早上贴别困11点前起不来。晚上还老撞上放恐怖片，更睡不着了
求具体的放松方法或者吃什么（常见的东西）用什么，晚上容易做到的，运动啊画画啊就算了，除了听音乐，收音机坏了
还有就是如何把生物钟往前调几个小时
首先，调整好心态，安排好生活，有节奏，多活动，就不紧张了
在睡觉前不要吃令人兴奋地东西，如可乐、咖啡、茶之类的这样不容易入睡，还有就是你睡觉的时候是不是喜欢把手放在胸口上或者说你胸口上是不是压的有什么东西，这样很容易让人做梦。 在睡觉前要放松，教你一个放松的方法，充分利用你的想象，想象在宇宙中，什么都没有，只有一个点，然后向四个方向辐射，一直向前延伸，无限延伸…… 从你的字里行间我可以看出你的自制力不是很强，可以在平时加强一下。
以前我也和你有类似情况，不过现在睡眠质量不错了呢。把我过往的一些经验与你分享：每晚休息前最好听一些轻柔的轻音乐：比如《寂静的深林》、恩雅的歌曲等，都挺好的；上床以后首先是要放松，不要胡思乱想，你越想睡就越不好睡的，最好在你的床头放着几本休闲书籍，或者是那些你枯燥的专业书籍，看几页就打盹的那种，拿起书看着看着瞌睡虫就来了，不久就睡得很沉……这是我的一些经验，不知道对你有没有帮助。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
1、问：房地产开发企业拆迁补偿费是否也随土地价格一起交纳契税(以房易房部分的)? 答：是的，因为取得土地的成交价格包括：地出让金、土地补偿费、安置补助费、地上附着物和青苗补偿费、拆迁补偿费、市政建设配套费等承受者应支付的货币、实物、无形资产及其它经济利益，而契税中未对房地产企业有相关的减免政策 2、问：如果交,是就补给拆迁户交差价部分交税还是就全部回迁房价格交税?在什么环节,时间交纳? 答：所谓使用回迁房作为拆迁补偿的形式，就是开发商以原地或异地的房屋抵顶拆迁补偿费的一种方法，相当于延期或分期支付拆迁补偿款，而契税条例中规定是：“纳税义务发生时间在纳税人签订土地、房屋权属移交合同的当天，或者纳税人取得其他具有土地、房屋权属转移合同性质凭证的当天。纳税人应在自纳税义务起10日内，向土地、房屋所在地的税收征收机关办理纳税申报，并在税务征收机关核定的期限内缴纳税款。 ”所以需要在取得土地的时候就要缴纳契税，需要全额计税，不能以补偿款计税。 3、问：土地使用税在什么环节交?如何交?税法说确有困难的可以减或缓,各地有具体政策吗? 答：如果原土地属于耕地的，自取得土地后满一年开始征收，如果属于非耕地的，自取得土地之下月征收。 以前的土地使用税一般都予以减免，特殊情况例外，虽然国家税务总局《关于土地使用税若干具体问题的补充规定》，对于基建项目在建期间使用的土地可以免税，但很多地方的税务机关都认为这不适用房地产企业，因为现在国家是控制房地产过热，不属于鼓励范围。 4、问：回迁部分房屋的营业税在什么环节交? 答：在交付回迁房屋或被拆迁户全部支付差价的时候缴纳，如果不需要支付差价的，以成本价格作为计税依据，如果有差价的，不需要支付部分按成本价格计税，差价部分按实际计税。
我个人认为解放后初期的土改，是农民分得了土地，而不是租土地。明确来说，当时的土改就是农民私有。我认为，当时可能是出于对“私有制”的忌讳，所以不敢直接声称是“私有”，而是用“农民的”来代替。 之所以说当时是私有，理由大致如下： 1.土改，准确来说是对生产资料的重新分配。当时参与土改的生产资料，不但包括土地，还包括牛马驴骡、农具等生产资料。而这些都是属于农民私有的。后来合作化运动之前，有些农民就曾经把牛马等牲口杀了吃肉，政府当时也只是批评他们的思想，并没有强力阻止。可见这些生产资料的确是属于私有的。 2.在一些地方的土改总结中，曾经对各阶层的土地分配量进行过汇总。在土改中，也并不是全部重新分配。例如富农和中农的土地都得到了一定保护。因此，可以推断，平均地权后的土地拥有量，仍然不是完全平等的。而如果是土地公有，那么富农中农的土地也应当予以重新分配。 3.合作化运动期间，鼓动农民用土地入股，参与合作组。如果土地不是农民私有的，那么“用土地入股”之说从何谈起？只有土地是农民私有的，才能够用“自愿”和“入股”等口号来鼓动农民。 4.当农业社会主义改造结束后，官方曾经明确认定是：把农民的土地所有制改造为集体所有制。我们知道，集体所有制才是真正具有公有制意义的，既然集体所有制是刚改造成立的，那么此前就不应该是公有制，否则也就没有这么大的政治意义了。所以，被改造之前，应当是私有制。 5.据说薄一波在《若干重大历史问题和回顾》中曾经提到：如果土改结束后，继续实行新民主主义，不急于把私有制改造为公有制，那么可能就没有后来的这么多错误。（原话记不清了，大体是这个意思）可见，当时党内高层，也是把农民所有制认定为私有制。 6.参照当时的工业情况。土改期间的工业依然是存在私有制的。直到合作化运动后，才逐渐兼并了私有企业。工业合作化期间，也曾经采用了“入股”“分红”“自愿”等手法，这和农业合作化方式是一致的。很难想像，如果农村当时真的消灭了私有制，那么这些私人企业家怎么还能够放心生产下去。所以我认为，当时的土改只能是建立了农民私有制，这样才能让私人企业家吃一个定心丸，不至于立马停工逃跑。 土地是否拥有私有权，很大程度上要看土地拥有者是否能够自由买卖土地。但是土改初期，一来，地主的财富基本被瓜分完毕；二来，地主即使留下一点财富，也决计不敢表露自己还藏有私钱；三来，刚分得土地的农民没有钱去购买土地。从而使得当时的地主无地可卖，无地敢买；农民不愿卖地，没钱买地。因此造成几乎没有土地买卖的可能性。既然没有土地买卖，其私有权也相对体现的并不明显。 不过从上述种种理由来看，虽然土地买卖并不明显，但并不能认为当时就不是私有制。土改结束后，农民的劳动积极性大大提高，当年的农业产量得到了大幅增长。在当时没有提出承包概念，没有明确承包年限的情况下，如果不是私有制，很难想像农民会有这么大的劳动积极性。要知道，三中全会后，也是明确了足够的承包年限后，农民才具有较高的积极性。如果建国初期的土改是公有制或集体所有制的，在没有承包年限的承诺下，我不太相信农民会有足够的劳动积极性。
在正常情况下，老花眼一般出现在50岁左右，如今许多年轻人开始花眼，主要是过度用眼所致。现在的大多数年轻人，近距离的工作时间长，用眼的地方也越来越多。比如，上班离不开电脑；下班后多数也是看电视、看书。致使眼睛劳累过度，老花眼提前报到。 许多人认为近视眼不会再得老花眼，这种观点是错误的。老花眼谁也不能幸免，近视眼的人到了花眼的年龄眼睛也会花，主要的感觉是看近处事物时近视镜不适合了，需要重新配眼镜。 不少人在感觉眼睛花了之后，随便到眼镜店买副老花镜戴上，感觉能看清楚就行了。 其实，老花镜也不能随便戴，每个人花眼的度数不同，两只眼睛的花眼度数也不一样，长时间戴不合适的老花镜对眼睛有害无益。正确的做法是，到正规医院眼科检查，再配适合自己的老花镜。 年纪轻轻的，谁也不想戴老花镜，这就需要平时多加注意，别总让自己的眼睛处于疲劳状态。 首先，要保证充足的睡眠，成年人至少要保证每天6小时睡眠，每晚11点前入睡才能保证充分休息。 其次，要在近距离工作间隙让眼睛休息一下，一般10分钟即可。可以让眼睛离开电脑屏幕或书本，往远处眺望，做一做办公室操、眼保健操，活动一下颈椎。如此长期坚持，必有好处。
季卡他性结膜炎是一类好发于儿童和青少年的过敏性疾病。这种奇痒难忍的眼病具有明显的季节性，每当春暖花开时发病，到秋末天寒时症状消失，称为春季卡他性结膜炎，因其在青少年中多见，又被称为青少年性结膜炎。中医称之为:奇痒难忍症、时复症、时复目痒症。 3月正是春季卡他性结膜炎发病的时候，据了解，现在医院已经开始每天接诊散发病例，随着气温的升高，病人会越来越多，病情也会逐渐加重。根据往年经验，四五月份到达高峰。病人以5至12岁男孩居多。 卡他性结膜炎忌热敷 春季卡他性结膜炎是一种过敏性、季节性、反复发作的双眼性结膜炎症，点抗菌素眼药水无效。这种结膜炎一般认为与花粉、风沙刺激、毛发、日光、浮尘等有关，也可同时合并其他某种过敏性疾病，患者大都双眼奇痒、充血、怕光、流泪，并有少量黏液性乳白色分泌物出现，天热及揉眼后症状加重。 随着患者年龄的增长，在过敏原的不断刺激下该病可自行消退，一般不影响视力，没有传染性。目前对该病的治疗仅限于缓解症状、减轻痛苦，而不能根治。 春季卡他性结膜炎的治疗方法很多，最好的方式就是避开过敏原。当春季到来，外出时尽可能戴墨镜，避免光照、风尘等有害刺激，尽量不接触花粉。发病应及时到正规医院眼科就诊。痒时可冷敷，避免用手揉或热敷。另外，患者应注意不要长期用激素类滴眼液滴眼，长期用激素类药会引起青光眼、角膜炎、白内障等。 春季多风沙需防干眼症 春季风沙带来的另一种眼病就是干眼症了。得了干眼症的人，轻则眼睛常有干涩、灼热或异物感，眨眼次数增加，闭眼才感舒适；重则造成角膜上皮受损而怕光、刺痛，甚至反常地大量流泪，严重的会引起角膜溃疡、视力受损等后遗症。对于绝经期的女性来说，体内的雌激素分泌减少，整体的体液就会减少，风一吹更容易引发干眼症。 患了干眼症可以使用人工泪液、润洁等滋润眼睛，也可以到医院采用泪点封闭手术及改善环境以防止泪水蒸发。眼睛容易干涩的人，应该极为注意用眼卫生，每隔40分钟就要闭上眼休息一下，并养成每晚热敷的习惯。 风沙眯住眼莫要用力揉当风沙眯眼时，切忌用力揉，这样会揉破眼角膜上皮，引起角膜感染。应该采用其他方式刺激眼部，让泪液把沙子带出来。春天本来就是细菌及病毒复苏肆虐的季节，风沙则成了细菌、病毒旅行的好媒介。它们借助风力，侵入到人体内，最易落脚处则是裸露在外的眼部及耳鼻部、口部。如果在这个季节感觉眼睛不适，在使用常用眼药不见效时，请马上去医院就诊。 一旦患上眼病，请注意在沙尘天气减少外出时间，并在外出时做好眼部防护。此外，日常饮食中要多增加动物肝脏及富含维生素A的食物，如胡萝卜等。
小儿的尿液确实有清热解毒的作用，但是用来治疗春季卡他性结膜炎，在临床上还没有用过。这可能是一种偏方，在实际运用上缺乏一定的科学性。自尿治疗春季卡他性结膜炎的做法也有人并不赞同，也可能是医学上的新的观点，但并不能表明所有的患者使用这种方式都管用。治疗春季卡他性结膜炎，首先要找到过敏原，隔离过敏原后，对症治疗才是科学。
其实管理期货交易直接影响了我们的盈利问题，我们可以回忆在市场遇阻回调后，市场重拾升势向上突破阻挡，这时候要做多。或者在市场遇到支撑回调后，市场重回跌势向下突破支撑，这是开始做空。为了决定在哪里设定我的止损和止盈价位，我限定了一个标称波动范围。
期货手续费相当于股票中的佣金。对股票来说，炒股的费用包括印花税、佣金、过户费及其他费用。相对来说，从事期货交易的费用就只有手续费。期货手续费是指期货交易者买卖期货成交后按成交合约总价值的一定比例所支付的费用，期货交易除了手续费之外，交易所还要收取投资者保障基金，费率为万分之零点二，相当于股票交易的印花税。
在如今越来越多人使用期货配资，也让人更加质疑可行不可行。期货配资平台应运而生，想要尝试，就要找到有竞争力的期货软件，这里我们可以找初次尝试成本低，方便快捷又可靠，这便是选择的重大要素。
期货交易是以现货交易为基础，以远期合同交易为雏形而发展起来的一种高级的交易方式。它是指为转移市场价格波动风险，而对那些大批量均质商品所采取的，通过经纪人在商品交易所内，以公开竞争的形式进行期货合约的买卖形式
我们要熟知品种。股票有股性，期货品种也各有"脾气"。比如，当前的大豆、铜等品种，由于与国际联动，它们受世界供求关系影响较大，资金力量在市场中的作用偏弱；而小麦等品种由于现货市场没有完全放开，受国内政策及资金力量影响较大。
