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抑郁症的自我调节

得了抑郁症应该如何自我调节


      		

好评回答

2010-10-18 22:55:21
广东踏雪寻梅 |2010-10-18 22:55:21 88 28 评论
抑郁的产生往往是一个人过于关注自己,多关注关注外面的世界吧,多运动运动、多和亲朋好友在一起、也可结伴去旅游。看看精神和心理健康方面的书籍,比如《心理与健康》这本书就很不错。平时要多锻炼自己(身体和心理),培养起坚强的意志,就容易战胜心理和身体的疾病。
祝您能早日战胜抑郁,早日快乐起来!
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其他答案(共2个回答)

    2018-12-09 12:55:09
  • 不要想着烦恼的事,从心上扔掉,看开点,或者觉得是命中注定的事,接受残酷的事实,未来还是掌握在自己手里!暂时不去追求什么梦想,也不要想着自己的命比别人差,也不要追求什么高质量生活,暂时的去追求平淡的生活,让自己不要觉得太累!想不开的事和问题想不要想,很烦恼的事情更不要去想,一时想不通想不开,以后在想!先让自己心态平静下来在说!总之,不要太在乎很多事了,因为太在乎了,所以就烦恼压力大!
    魏夏蔓 | 2018-12-09 12:55:09 0 0 评论
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  • 2010-10-17 15:07:37
  •  如果不是很严重的话,临床上认知疗法是最主要的,就是多改变自己原有的观念,多看些书,也可和运动疗法,人际疗法相结合,多运动多结交些朋友,多和人交流,
    冰之河 | 2010-10-17 15:07:37 76 35 评论
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