你可以使用斯密斯深蹲器来锻炼~只需调整脚前后站的点就可以了如果是自由杠铃的话 脚尖垫起可以脚再分开一些，在后跟位置垫上一个模板或者哑铃片来保持平衡蹲下向后倒需要将中心前移，腰保持直立
答：你好，根据你所述情况，这应该是你的骨骼发育问题导致的关节活动角度偏小。 建议，到医院骨科就诊检查，查明原因后在进行治疗，目前还不能确定是不是髋关节病变还是...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊详情>>
答：意大利国骂: “打伞”是意大利人都知道的一个动作，如果一只手搭在另一只手臂胳膊弯处并挥动那只手臂，表达的就是意大利国骂。你可以理解为:狗/娘/养的,婊/子养...详情>>
