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外出恐惧

我是一20多岁男生,害怕出门,要接触新环境就会发怵,出门总觉得有人在看我,而且还会大量不可控制地流汗,请问我这是什么病?咋治?
thelo | 2010-08-21 22:55:37

好评回答

2010-08-22 21:21:53
小促促 |2010-08-22 21:21:53 367 205 评论
不要把自己出现的这种状况跟病联系起来,你这种不是病。
而是由于你心理紧张而引起的焦虑过度而引起的生理反应,例如流汗,这个是很正常的。
相反的你要克服这种社交恐惧,你就要跟周围的人多接触,多交流,建议你开始时可以试着先到热闹的地方,你可以不说话,但是你先试着去感受那种气氛,当你适应了那种气氛以后你再试着和周围的人去交谈你会发现自己正在慢慢地改善!
这个是一步一步渐进的过程,当然在此过程第一步是...

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不要把自己出现的这种状况跟病联系起来,你这种不是病。
而是由于你心理紧张而引起的焦虑过度而引起的生理反应,例如流汗,这个是很正常的。
相反的你要克服这种社交恐惧,你就要跟周围的人多接触,多交流,建议你开始时可以试着先到热闹的地方,你可以不说话,但是你先试着去感受那种气氛,当你适应了那种气氛以后你再试着和周围的人去交谈你会发现自己正在慢慢地改善!
这个是一步一步渐进的过程,当然在此过程第一步是最重要的,你可以先从你周围的兄弟姐妹开始训练起。
祝你生活愉快!
小促促
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其他答案(共7个回答)

    2010-08-23 18:41:42
  • 其实是因为你太缺乏自信,缺乏锻炼~~~~记住,我只是个要钱没有要命一条的人,睡会盯着我看呢???即使有人看,简单你就当他是一棵白菜~~~~~
    泙淉孰孒 | 2010-08-23 18:41:42 351 210 评论
    0/300
  • 2010-08-23 08:20:50
  • 不必紧张,知道自己的问题你就改决了一半,如果你在熟悉的环境想来你就不会有这种不适感吧.那么你不妨暗示自己是在你熟悉的玩境好了.你一定是觉得别人在观注你,那么你想想你有多少时间在观注别人呢,答案很简单,没有人会有多余的时间来注意除自己以外的人和事,所以你大可放心的做你自己的事
    1450938895 | 2010-08-23 08:20:50 367 207 评论
    0/300
  • 2010-08-22 12:42:13
  • 佛说,人不偷盗,会处众不惊。就是在无论多大的场合都不会惊恐。还有不能杀生、邪淫。这样的人,人人见了都会欢喜,而且相貌端庄。
    要好好做人;仰不愧于天,俯不怍于人,俯仰无愧。人在暗室也不做欺人、下劣之事。
    守拙 | 2010-08-22 12:42:13 351 210 评论
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  • 2010-08-22 00:25:09
  • 心理方面的问题。可以去看心理医生。如果不想去,就要靠自己的毅力和决心了。方法:先去一个新的超市看看。从出门开始,不要关注周围环境,关注自己的内心感受。感觉你的心跳从什么时候开始加快?(紧张的表现)感到紧张后,在路边停下来,看看周围有何让你紧张的,仔细感觉自己的身体,直到紧张消失。多做几次这种练习,看看能不能消除你的紧张的心理。同时,每天有空时就对着镜子里的自己笑着说:“这个世界没什么可怕的。我是一...

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    心理方面的问题。可以去看心理医生。如果不想去,就要靠自己的毅力和决心了。方法:先去一个新的超市看看。从出门开始,不要关注周围环境,关注自己的内心感受。感觉你的心跳从什么时候开始加快?(紧张的表现)感到紧张后,在路边停下来,看看周围有何让你紧张的,仔细感觉自己的身体,直到紧张消失。多做几次这种练习,看看能不能消除你的紧张的心理。同时,每天有空时就对着镜子里的自己笑着说:“这个世界没什么可怕的。我是一个勇敢的男生。我完全能够勇敢地面对任何新的环境。”每天多说几次,不要对自己不好意思。这种心理暗示非常有效的。你可以设计适合你的话对自己说。
    希望你早日好起来!
    Gogo | 2010-08-22 00:25:09 364 207 评论
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  • 2010-08-22 00:22:28
  • 你要鼓起勇气,把出门变成自己的一种锻炼!一切都不存在什么可怕,都只是你的想象!首先,你要把莫名的恐惧真实起来,你用笔把恐惧的东西写出来,一条一条的写清楚,然后逐条验证找到对策。其次,锻炼自己,由近及远的尝试出门,先到家门外走走,再坐公交车逛逛,直到深夜出门,最后同天地同乐!我想你是自闭的太久了,或者电脑玩多了,对现实环境失去了理解和控制力。只要你感受到了环境带给你的乐趣,陌生带给你的关心,你就容易...

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    你要鼓起勇气,把出门变成自己的一种锻炼!一切都不存在什么可怕,都只是你的想象!首先,你要把莫名的恐惧真实起来,你用笔把恐惧的东西写出来,一条一条的写清楚,然后逐条验证找到对策。其次,锻炼自己,由近及远的尝试出门,先到家门外走走,再坐公交车逛逛,直到深夜出门,最后同天地同乐!我想你是自闭的太久了,或者电脑玩多了,对现实环境失去了理解和控制力。只要你感受到了环境带给你的乐趣,陌生带给你的关心,你就容易接受了。或者要从帮助人开始感受。
    贯之 | 2010-08-22 00:22:28 365 207 评论
    0/300
  • 2010-08-21 23:08:50
  • 俗话说:在家千日好,出门一日难。谁都会有不想出去的心理,但您的情况的确是过度了,心理有问题。最好去看看心理医生,我给您的建议是:大胆一点、乐观一点,身正不怕影儿斜,您没做错事,干吗要怕呢?多参加一些朋友聚会,增长自己的见识,慢慢的会好起来的!
    有过则改越挫越勇 | 2010-08-21 23:08:50 366 207 评论
    0/300
  • 2010-08-21 22:58:55
  • 首先,不敢出门是心里问题,你只有逼迫自己多出门,多与人交流才能克服这一点.其实吧,我们每个人面对新环境都有一点点不适应,但是人都在慢慢地习惯和尝试中成熟呢~~
    其次吧,流汗是肾不好,建议还是多运动,或者吃药吧~~
    ps:其实有时候我也很怕出门的...
    紫藤巷居民 | 2010-08-21 22:58:55 365 207 评论
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