爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科

严重心理焦虑症该怎么办?

我常感到非常失败.经常为一件做错的事懊悔不已.不敢去挑战什么,因为家庭有太多事拖累.可心比天高.常觉得闷得要晕过去,心口闷的难受.

好评回答

2005-07-09 17:19:05
康立专卖店 |2005-07-09 17:19:05 160 72 评论
  我们必须设法摆脱心中不愉快之情绪,把思维摆正,走出心灵的误区。加强修养,遇事要泰然处之。
应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。合理安排生活,培养多种兴趣。
   适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感,令生活更加充实,从而改善人的情绪和抑郁心理,同时还要培养多种兴趣。 爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩者就能驱散不健康情绪,并可增强生命的活力,令人生更有积极意义。 一是多想想你所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,造出无限突破; 再者要关心他人,与亲朋好友、同事同甘共苦,无论悲欢离合,都是心灵的撼动; 三是多参加公益义务活动,最好是有一门爱好,无论唱歌弹琴、花草鱼鸟、写作绘画,各类采集、收藏,都会使你进入一种新的人生境界,尽量在你的爱好之中寻找新的乐趣。
   四是要坚持带氧运动,出了汗除能排出毒素外,还有助舒缓抑郁、扫走孤独。 五是要保持心情宁静,面对大量的新境物,学会吸收现代科学信息。 例如学习电脑,上互联网与世界各地网友作友好、兴趣交流,从而提高应变、交际能...

查看全部>>

  我们必须设法摆脱心中不愉快之情绪,把思维摆正,走出心灵的误区。加强修养,遇事要泰然处之。
应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。合理安排生活,培养多种兴趣。
   适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感,令生活更加充实,从而改善人的情绪和抑郁心理,同时还要培养多种兴趣。 爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩者就能驱散不健康情绪,并可增强生命的活力,令人生更有积极意义。 一是多想想你所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,造出无限突破; 再者要关心他人,与亲朋好友、同事同甘共苦,无论悲欢离合,都是心灵的撼动; 三是多参加公益义务活动,最好是有一门爱好,无论唱歌弹琴、花草鱼鸟、写作绘画,各类采集、收藏,都会使你进入一种新的人生境界,尽量在你的爱好之中寻找新的乐趣。
   四是要坚持带氧运动,出了汗除能排出毒素外,还有助舒缓抑郁、扫走孤独。 五是要保持心情宁静,面对大量的新境物,学会吸收现代科学信息。 例如学习电脑,上互联网与世界各地网友作友好、兴趣交流,从而提高应变、交际能力,将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究,使其条理化。
   这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感,要适当变换环境,人在一个过于安逸的环境里,反而更容易诱发出孤单思维。 而新的环境,接受挑战性的工作、生活,可以激发人的潜能与活力。 亦可藉着变换环境进而变换自身心境,使自己始终保持健康向上的積?O态度,避免心情屈结。
   要正确认识自身与社会的关系,根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范,这样,人会变得更有積?O性,越来越快乐了。
0/300

其他答案(共2个回答)

    2016-02-21 17:14:12
  • 焦虑症是一种常见普遍存在的病,通常对未知的,将要发生的事或将要面对的人产生的一种困惑,恐惧,害怕而产生的一种心理压力。治疗焦虑症需要做的是,平时多结交朋友,多看点书,多积累经验,当每次面对问题的时候或将要面对问题的时候,多方位,多层次的去考虑,去想如何解决的方法,当问题被解决了,焦虑也就消失了,但人生,面对的是一个接一个的问题,困难,因此,焦虑也会陪伴一生,程度轻重不同而已,做到有备无患,不耻下问...

    查看全部>>

    焦虑症是一种常见普遍存在的病,通常对未知的,将要发生的事或将要面对的人产生的一种困惑,恐惧,害怕而产生的一种心理压力。治疗焦虑症需要做的是,平时多结交朋友,多看点书,多积累经验,当每次面对问题的时候或将要面对问题的时候,多方位,多层次的去考虑,去想如何解决的方法,当问题被解决了,焦虑也就消失了,但人生,面对的是一个接一个的问题,困难,因此,焦虑也会陪伴一生,程度轻重不同而已,做到有备无患,不耻下问。调整好心态,坚信办法永远多于问题。
    幸福曾在我家门前停留 | 2016-02-21 17:14:12 150 74 评论
    0/300
  • 2005-07-05 13:49:36
  • 你是一完美主义者,不允许自己犯错误.
    但试想世间谁会做到不犯错呢?放手去做你想做的,结果不重要.
    过程才是真.懊悔怨恨不如去改变,去做应做的..........
    家祥 | 2005-07-05 13:49:36 138 78 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医疗健康 精神心理科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部