冬泳是不是比夏天游泳更有效果?
要想通过冬泳锻炼身体,必须从入秋的时候开始下水,逐渐适应水温的变化,随着水温的降低来掌握入水的时间,水温在14℃以上可以游30分钟左右,水温越高时间可以越长,10℃至14℃可以游10至30分钟,10℃以下要坚持每1℃游1分钟的原则,不可贸然下水,那样会伤身体的.冬泳会消耗大量的热量,还能改善人体的内分泌,冬泳又被称为“血管体操”,它们能增强心血管的功能。是一种很好的锻炼身体方法。
冬泳并不是增强体能的运动项目,更多的是能够改善人体的内分泌系统功能,可以使人体的内分泌功能达到一个更和谐的状态。
是
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答:一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 二、忌剧烈...详情>>
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>
答:好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊详情>>
答:注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有大的风直接吹向练习者详情>>
答:多练习详情>>