除了拉筋与柔软运动，运动不该天天做。一礼拜三到五天足够。 一个完全的运动训练计划，要包括心肺运动（如长袍，游泳），重量训练（如哑铃训练）与柔软运动。重量训练开始时应该隔天做。
答：办公室健身减肥操 常年在办公室中工作的人员，由于活动量小，非常容易发胖。兹介绍几种减肥操： 图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。 (1)两手拿书，手臂放松。...详情>>
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答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
