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我可能人整天太忧郁了,好像总在想事情,所以人很瘦,上学时还不是很瘦,但现在在外面工作人显得特别瘦,人一见面就说。有人说是肠胃不好,但我觉得不是,是我个人性格 太忧郁了,这是主要原因。请高人指点一下啊!!究竟怎么办啊
忧郁和胖瘦没有直接关系,忧郁者既有胖的也有瘦的,因为忧郁可引起植物神经功能紊乱、饮食习惯不当和饮食习惯改变,这些因素可能导致发胖,所以有的忧郁者不显瘦。当然有不少忧郁者情绪不良,胃口欠佳,休息不好,人变得消瘦的,这是因人而异的。 你瘦,一方面可能忧郁导致胃肠不好,肠道吸收功能欠佳,即使能吃能睡,人也不长肉。另一方面是你刚毕业不久,环境改变,工作繁忙,休息不好,睡眠不足;再加上情绪不良,抑郁焦...
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忧郁和胖瘦没有直接关系,忧郁者既有胖的也有瘦的,因为忧郁可引起植物神经功能紊乱、饮食习惯不当和饮食习惯改变,这些因素可能导致发胖,所以有的忧郁者不显瘦。当然有不少忧郁者情绪不良,胃口欠佳,休息不好,人变得消瘦的,这是因人而异的。 你瘦,一方面可能忧郁导致胃肠不好,肠道吸收功能欠佳,即使能吃能睡,人也不长肉。另一方面是你刚毕业不久,环境改变,工作繁忙,休息不好,睡眠不足;再加上情绪不良,抑郁焦虑,而你又你性格内向,不善交往,找不到宣泄的地方,这样,人就会瘦下去了。人瘦了,只要身体依然健康,不必过份担忧,整天忧心忡忡的,说自己性格不好,说自己忧郁,担心这儿担心哪儿的,这样反而对自己不利。 你目前要学会调整心态,适应环境,学会减轻心理压力,缓和不良情绪,多和他人沟通,如遇上挫折和不愉快的事,不要闷在心里,要找信得过的人倾诉。 不要介意别人见到面就说你瘦,他们也是出于善意,对你表示关心才这样说的。 关于饮食方面,要注意营养均衡,荤素搭配恰当,当吃蛋白质、热量丰富的食品,注意休息,保证充足的睡眠,适当锻炼身体,祝健康!
顺其自然,不要怕这怕哪,让自己自信起来吧。
我觉得忧郁和瘦有直接的关系,我本人就是这样的. 爱思虑的人会消耗过多的能量,而吸收又跟不上,所以会造成两者的恶性循环. 我觉得你要多交朋友,与朋友在一起会让自己心情好起来,心宽自然体胖
你需要调整的内容很多,比如你的人际关系,你的生活作息,有没有运动的时间安排,你的情绪情感,是否经常不开心 可以和我联系
1.调整一下心情,看看情绪管理的书或视频。 2.做事情要学会提得起,放得下,不然“总在想事情”,下了班,该吃饭了,还牵肠挂肚,对消化系统产生不良影响。 3.注意营养,可吃薏米淮山粥,健脾胃。