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记忆力差怎么样调理?

本人记忆力差,经常忘记事情,老中医也给我把过脉说我记性不好。想请问医生有没有什么能够增加记性的(核桃一直在吃)?
注:本人两年前至今睡眠一直不好,睡着就做梦。

好评回答

2010-05-13 12:16:10
记忆力博客 |2010-05-13 12:16:10 208 105 评论
  介绍增强记忆的十种方法。 
1。注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 
2。兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
   3。理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 4。过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
  过度学习的最佳程度是150%。 5。及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6。经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。
  闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 7。读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。 8。运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点...

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  介绍增强记忆的十种方法。 
1。注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 
2。兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
   3。理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 4。过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
  过度学习的最佳程度是150%。 5。及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6。经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。
  闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 7。读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。 8。运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
   9。掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。 10。科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。
  这是提高记忆力的关键。 记忆力可以通过训练得到提高。古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过:“我每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。
  只要你有计划地“复现”,你的记忆力一定会不断增强。 。
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其他答案(共3个回答)

    2010-05-13 15:40:39
  • 把心事放下,走出困惑,用另一视野看世界…不是记忆不好,而是你无意识的在排斥,只因心里那个重担一直没放下…
    | 2010-05-13 15:40:39 194 111 评论
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  • 2010-05-12 21:49:02
  • 你说的症状(记忆力差,经常忘记事情)好象是手淫的症状,你没有问老中医?
    清风_41878 | 2010-05-12 21:49:02 178 113 评论
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  • 2010-05-12 16:59:47
  •     记忆力差有可能是亚健康造成的,建议你多进行体育锻炼,改变身体状况,这样记忆里自然就好了;睡眠不好也是记忆力差的一个原因,有可能也是亚健康造成的,所以你一定要加强体育锻炼。还可以通过某一件事强化记忆,这也是一种办法。
    gougou | 2010-05-12 16:59:47 191 110 评论
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