爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科

如何才能使自己不做梦一觉睡到天亮呢?

一直以来,我睡觉老是多梦,想不做梦就一觉睡到天亮像一种奢侈!

请教:有什么办法可以不多梦?或少做梦啊?(我的睡眠时间还是很足的,一般在10个小时左右)

谢谢,有什么偏方和妙法请告诉我!麻烦了!

好评回答

2010-03-29 08:44:09
姑苏人 |2010-03-29 08:44:09 265 147 评论
  实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内,身体都呈放松状态,脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”,此时称为“慢波睡眠”;过一段时间后,进入相对比较深度的睡眠,此时如果观察睡眠者的眼球,为较快速的“转动”状态,脑电波的活动“起伏”变化也比较大,而且进入快波状态,此时就称为“快波睡眠”。
  由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息,在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作,完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为,并且有很多信息被大脑所储存起来(记忆,并且如接受的信息“刺激性”大些的,有可能记忆的“牢固”程度要深些);在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息,大脑也有一部分开始休息,但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”,所以就开始了“做梦”。
  由于此时肌体和大脑有部分是休息的,所以大脑中在“整理某些信息”时,是不“连贯”的,这样“做出来”的梦,也就是梦境,往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象,如果此时由于睡眠姿势(比如睡觉时手放在胸口等)或受到某种刺激,影响到呼吸的顺畅或血液循环,则大脑在“整理信息”的过程中,又会出...

查看全部>>

  实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内,身体都呈放松状态,脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”,此时称为“慢波睡眠”;过一段时间后,进入相对比较深度的睡眠,此时如果观察睡眠者的眼球,为较快速的“转动”状态,脑电波的活动“起伏”变化也比较大,而且进入快波状态,此时就称为“快波睡眠”。
  由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息,在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作,完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为,并且有很多信息被大脑所储存起来(记忆,并且如接受的信息“刺激性”大些的,有可能记忆的“牢固”程度要深些);在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息,大脑也有一部分开始休息,但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”,所以就开始了“做梦”。
  由于此时肌体和大脑有部分是休息的,所以大脑中在“整理某些信息”时,是不“连贯”的,这样“做出来”的梦,也就是梦境,往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象,如果此时由于睡眠姿势(比如睡觉时手放在胸口等)或受到某种刺激,影响到呼吸的顺畅或血液循环,则大脑在“整理信息”的过程中,又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉,这个时候人就可能会“做恶梦”了。
   一般在正常的情况下,一个“慢波睡眠”和一个“快波睡眠”为一个“睡眠周期”,时间大约为90分钟左右,在人的整个睡眠时间内,可以有多个睡眠周期出现;如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来,则会记得甚至“非常清楚”地记得快波睡眠时所做的梦的梦境。
  至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦,除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外,那就是自己的睡眠质量问题了。 。
0/300

其他答案(共5个回答)

    2010-03-31 09:35:30
  •   睡觉时间太多了,试试8个小时的。
    鬼鬼 | 2010-03-31 09:35:30 234 155 评论
    0/300
  • 2010-03-29 10:18:27
  • 不困不睡,白天不睡觉,早睡早起;睡醒就起床。多到户外运动。这个办法很有效。
    zxy80448 | 2010-03-29 10:18:27 232 155 评论
    0/300
  • 2010-03-28 20:07:19
  • 唯有清心寡欲,盖日有所思,夜有所梦也。
    金仙子 | 2010-03-28 20:07:19 231 155 评论
    0/300
  • 2010-03-28 17:07:31
  • 好啊,我同学打算考研,前几天他问我,为什么我天天做梦,然后都好奇怪的问我怎么回事......以我 为例,我是一个生活习惯很好的人,根据自己计划做好每天该做的,我觉得你应该是个女生吧,女生呢,对什么东西都是比较敏感的,白天有什么事,然后是苦思梦想,一睡觉就做梦,奇奇怪怪的,像我女朋友一样,喜欢像东西........
    然后我的建议是制定一个适合自己的生活计划,从而养成一个良好的习惯,多配吃点比较营养...

    查看全部>>

    好啊,我同学打算考研,前几天他问我,为什么我天天做梦,然后都好奇怪的问我怎么回事......以我 为例,我是一个生活习惯很好的人,根据自己计划做好每天该做的,我觉得你应该是个女生吧,女生呢,对什么东西都是比较敏感的,白天有什么事,然后是苦思梦想,一睡觉就做梦,奇奇怪怪的,像我女朋友一样,喜欢像东西........
    然后我的建议是制定一个适合自己的生活计划,从而养成一个良好的习惯,多配吃点比较营养的蔬菜和水果,还有个是比较重要的是运动哦,运动能促进生活代谢,排泄病毒的好方法哦,呵呵,这就是我的建议,属于个人的想法,给你借鉴下咯,希望你早点能拥有一个好的夜晚,没有负担的一觉到天亮.哦,忘了生活在这个社会,可不要背负太多的负担哦.................
    dogfish520 | 2010-03-28 17:07:31 260 149 评论
    0/300
  • 2010-03-28 17:02:55
  • 如果你觉得不影响你第二天的精神,做梦就没有关系,我就是每天晚上都做梦,而且睡得很死,有点轻微声响根本醒不来。第二天没影响的。
    如果第二天你觉得很困,可以试试让自己睡前做运动,很累很累,泡个热水脚赶紧上床睡觉。
    beifangdetuzi | 2010-03-28 17:02:55 248 152 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 预防
  • 症状
医疗健康 人体常识
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部