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如何预防花眼

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如何预防花眼

年龄大了,又经常用电脑,眼花的厉害,如何预防老花眼?

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  • 2010-03-18 22:20:46
        老花眼是可以预防的。
      1、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。 
      2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。 
      3、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。
      4、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛;看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。 
      5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环;多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等;常吃黑豆和黑芝麻也可使视力减缓衰退。(yuan_t)
    

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    2010-03-18 22:20:46

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