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每天睡6个小时就醒了

好评回答

2010-01-31 09:04:41
沉默的兔子1 |2010-01-31 09:04:41 516 296 评论
首先是睡眠时间段的问题,如果长期在2点后进入睡眠,就会出现上述情况建议早睡。
如果是睡前精神集中没有得到足够放松就进入睡眠,会伴随多梦和上述情况,建议睡前半小时起身多走动,洗脸或者喝杯牛奶,情况会得到改善。
如果是枕头的问题,一般的护颈枕头效果都非常不错,主要是纠正颈椎睡眠姿势并保持血液畅通。
如果是睡前吃了一些油腻,动物食品也会出现上述情况,应该及时改掉此类毛病,如果实在饿,可以吃水果,但也不宜吃多。
祝你好运! 
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