爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科

失眠怎么办

我是个中学生,经常失眠,晚上睡觉起码要躺下一小时以上才能睡着。
脑子里老想事情,控制不了,思维太活跃了。
要怎么办? 

全部答案(共14个回答)

    2019-07-23 10:51:50
  • 情况严重的话最好去本地的医院找专家治疗,也可以来上海神经内科看看。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验 的大夫指导下用药。同时能做到:
    1养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
    2睡前不要过饥过饱。
    3卧室里光线要柔和、温度不易过高。
    4坚持每天睡前用热水洗脚。
    5饮食上可多吃些葵花 子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚...

    查看全部>>

    情况严重的话最好去本地的医院找专家治疗,也可以来上海神经内科看看。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验 的大夫指导下用药。同时能做到:
    1养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
    2睡前不要过饥过饱。
    3卧室里光线要柔和、温度不易过高。
    4坚持每天睡前用热水洗脚。
    5饮食上可多吃些葵花 子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
    面朝大海是否有春暖花开 | 2019-07-23 10:51:50 0 0 评论
    0/300
  • 2019-07-08 08:18:52
  • 主要考虑是压力大,神经紧张,神经衰弱等。要试着放松心情,运动是最好的解压方式,每天坚持两个小时的有氧运动,不要给自己太大压力。多参加些有兴趣的活动,转一下注意力为好,要注意劳逸结合,多吃些含维生素和含磷脂的食物,补充大脑营养等。
    朱徐爱 | 2019-07-08 08:18:52 0 0 评论
    0/300
  • 2018-12-24 12:52:35
  • 学生夜间失眠应考虑是神经衰弱. 神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。可多服肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。药物上可服谷维素与安神补脑片与中药.
    无欲无求无病 | 2018-12-24 12:52:35 0 0 评论
    0/300
  • 2018-10-20 21:46:38
  • 你好,一般过度思虑伤神会引起失眠的,再就是工作压力大,过度熬夜等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想,或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。
    最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体,这样有利于更好的睡眠,而且对身体很好。
    信鸽-刘峥 | 2018-10-20 21:46:38 392 224 评论
    0/300
  • 2016-01-07 22:31:56
  •   学生失眠一般是由于考试压力等导致的,需要放松情绪,正确对待失眠。失眠本来就是一种兴奋与紧张过程,若再紧张就会加重病情。安排好明天的事,别把问题带上床;小睡有益健康;睡眠不可缺,睡眠过多有害健康;晚上睡不好,白天不可补;善待自己,每晚同一时间睡觉;睡前请让自己暖和起来。希望我的回答能对你有所帮助。
    
    生活真特么好玩 | 2016-01-07 22:31:56 1065 619 评论
    0/300
  • 2010-02-02 14:11:48
  • 应做好以下几方面:
      ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
      ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
      ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
      ④安全有效的安`美`宁等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
    
    我和我的奇异果 | 2010-02-02 14:11:48 1066 619 评论
    0/300
  • 2010-02-01 21:59:06
  • 我知道有一款很不错的
    保
    健
    品
    ,叫
    an
    美
    宁,
    它主要成分是天然植物提取物制成的,对身体没有任何的副作用,安全有效,建议可以试试看!希望我的回答对你能有帮助!!! 
    这回可以了吧 | 2010-02-01 21:59:06 1052 623 评论
    0/300
  • 2010-02-01 15:36:45
  • 我女朋友前一阵失眠那会,晚上睡觉前总是想事情,很难受,整的我也不好睡,第二天早上整的我和她一起脑子昏昏的,起初我去药店给她安眠药来调节,但效果不是很好,前半夜还行,但到后半夜就不行了,醒了之后就很难入睡了,后来朋友和我说他以前失眠时用过的世间亲情网的康平枕效果非常好,我就花了200多元给我女朋友买了一个,没想到,她用了一段时间,睡眠明显改善了,生活和工作都逐渐的好转了起来。
    风声在心 | 2010-02-01 15:36:45 1066 619 评论
    0/300
  • 2010-01-28 16:55:26
  •   在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。 
    食疗偏方: 
      猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 
      麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。
      每晚睡前顿服。   山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主...

    查看全部>>

      在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。 
    食疗偏方: 
      猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 
      麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。
      每晚睡前顿服。   山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)   鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
         酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。   龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
         干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。   将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。
       茯神15克,生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠。   丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。
         党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。   党参60克,玄参30克,琥珀18克,朱砂、麦冬各12克。共研细末,过筛。每次服3-5克,睡前半小时白开水送服。
         枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升 。每晚睡前要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾、面包之类的甜点。 。
    虎哥 | 2010-01-28 16:55:26 1066 619 评论
    0/300
  • 2010-01-28 14:41:12
  • 我知道有一款很不错的保健品,叫
    ~~~~~~~~~~~~``
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~安
    ~~~~~~~~`美
    ~~~~~~~~~~~~~~~~`宁,
    ~~~~~~~~~~~
    它主要成分是天然植物提取物制成的,对身体没有任何的副作用,安全有效,建议可以试试看!希望我的回答对你能有帮助!!! 
    怎么这样啊 | 2010-01-28 14:41:12 1067 619 评论
    0/300
  • 2010-01-28 13:39:39
  • 睡前可以喝杯糖水或者牛奶。看看你平时最不喜欢的书,听听轻音乐。
    飞舞的花瓣 | 2010-01-28 13:39:39 1038 625 评论
    0/300
  • 2010-01-28 13:21:53
  • 吃安眠药
    你这种情况属于精神紧张。
    chate57 | 2010-01-28 13:21:53 1035 625 评论
    0/300
  • 对于失眠的治疗,在药物治疗的基础上,加强综合性心理治疗十分重要。首先应消除各种不良刺激因素,改善精神状态和不良的生活、工作环境,保持良好的心理,增强自身免疫功能,早防、早治,则疗效较好。治疗时主要应查明病因,再针对不同的病因对症治疗。同时患者应注意保持心情舒畅,有乐观、豁达的精神。 建议您及时去正规专业的医院进行检查,以免耽误病情,影响健康.
    王推厚 | 0 0 评论
    0/300
  • 晚上睡眠质量不好,尤其是醒后无法入睡,原因多是与神经衰弱有一定的关系,而且要知道造成的原因。除了与过度用脑,过于劳累,还有就是精神紧张压力大,都是有一定的关系的。还不能排除身体上的一些慢性疾病的引起的,因此最好是能够做个全面的身体检查,这样检查工作一定要彻底些,只有这样才可以查找清楚具体的病因。单纯的服用镇静安眠类药物,可能只是能够缓解症状并不能真正的解决问题。
    Bblythe文桂 | 0 0 评论
    0/300
查看更多全部答案(9)

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 症状
医疗健康 肿瘤科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部