失眠是什么原因,怎么治疗失眠啊? 有得治吗？能治好吗？

不想贴长篇大论，只想给你我的经验。 
我前段时间有一两周的时间都是十一点上床，可是得等到夜里两点之后才能入睡。晚的时候到三点左右。其实睡觉之前感觉很困的，而且失眠那么久，也很累，但就是睡不着。 
后来有朋友推荐了一些方法， 
首先我在世间亲情网上买一个康平枕，配合下面的方法治疗失眠，效果可以更好。1.运动。最简单的就是跑步了。也许你不喜欢运动，也很讨厌跑步，但是在这个时候它真的很有用。失眠大...

不想贴长篇大论，只想给你我的经验。 
我前段时间有一两周的时间都是十一点上床，可是得等到夜里两点之后才能入睡。晚的时候到三点左右。其实睡觉之前感觉很困的，而且失眠那么久，也很累，但就是睡不着。 
后来有朋友推荐了一些方法， 
首先我在世间亲情网上买一个康平枕，配合下面的方法治疗失眠，效果可以更好。1.运动。最简单的就是跑步了。也许你不喜欢运动，也很讨厌跑步，但是在这个时候它真的很有用。失眠大都是因为心理或精神上的困惑，运动就是要用生理上的疲惫去减轻心理上的压力。 
2.睡前听轻音乐。推荐几首：雨的印记，夜色，阿玛丝，神秘园的夜曲，巴赫的G弦上的咏叹调 
3.睡前半小时或一个小时内洗个热水澡。它的确能使你放松。 
4.睡前喝一杯热牛奶。 

我只做了前三条，第四条没做是害怕晚上起夜。这两天入睡就比较轻松了。尤其是昨天，早晨和晚上各跑了几圈，晚上五分钟之内睡着的（一首夜曲还没听完就已经进入梦乡了:-)） 

我深知失眠的痛苦，希望我的建议能对你有帮助:)

就是因为不太规律呀~或者是研究生学习压力大吧~我是考研所以睡不好觉~呵呵~不过最近吃了一种保健品~感觉好多啦~我吃的褪黑素~并且每天还要吃安利的钙镁片以及B族~枕头用的自然眠磁石枕头~淘宝上有卖的哟~大概100元左右~上下不超过20元~睡在枕头上慢慢地就感觉头越来越沉~然后就睡着了~关键是还不怎么做梦了~睡眠效果特别好呢~你可以去试试~还有个方法~就是睡前热水泡脚20分钟~要很热的水哟~还有一个办...

就是因为不太规律呀~或者是研究生学习压力大吧~我是考研所以睡不好觉~呵呵~不过最近吃了一种保健品~感觉好多啦~我吃的褪黑素~并且每天还要吃安利的钙镁片以及B族~枕头用的自然眠磁石枕头~淘宝上有卖的哟~大概100元左右~上下不超过20元~睡在枕头上慢慢地就感觉头越来越沉~然后就睡着了~关键是还不怎么做梦了~睡眠效果特别好呢~你可以去试试~还有个方法~就是睡前热水泡脚20分钟~要很热的水哟~还有一个办法就是晚上散步1个小时~（要快走）也能促进睡眠~要是你有时间的话~晚上运动是最好的促进睡眠的方法~另外睡觉前可别吃东西啦~会增加胃的负担~反而睡不着呢~