打造性感匀称的小腿 小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。 2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 3、紧缩小腿肌肉。 握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次。
这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，双脚交叉的情景。 这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。
在这里可体会到身体的体重。 顺序 疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。 1。靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 2。身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。
3。当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。 次数 最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。 重点 疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。
*从背部到后脑勺要贴紧为要领其它效果这是小腿、膝盖变细的耐力战。 。
做运动:平躺举起双脚与身体垂直，然后做骑车状，每次20秒，跨度尽可能大些，每天坚持做三次，蛮有效的。
多吃一些苹果,可以去掉小腿多余的脂肪
割去一些肉
你真想要小腿变瘦吗？我倒是有法子，虽说不是太难，但也要记得坚持。我自己也是这样做的，我的腿现在都买不到合适的靴子，因为靴的帮太阔了。具体方法如下：如果你有需要站着的时候，你就绷紧你的双腿，就是站的很直那种，尽可能惦起双脚，用脚尖受力，一开始小腿会很酸，当然脚尖不行时，你就绷紧你的双腿这样也有效，只是过程会更长一些罢了
穿高跟鞋撒，小喇叭裤，黑色比较好，显瘦， 穿裙子嘛，可以穿那种，那个叫什么来着，可以套在小腿上的，有皱的那种，
去医院做抽脂手术
答：您好！想要达到减肥的目的，一定要科学.如果您能接受手术的方法，那可采用吸脂的方法，吸脂是目前最有效也是最安全的减肥方法。吸脂是通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
