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为什么一到冬天就失眠

为什么我一到冬季就失眠,夏天没事

去年也是这样,一到冬天就睡不着,没有说在晚上12点前能睡着的,在季节基本上都是10点左右就睡着了.麻烦帮忙看看是怎么回事,后期追分50 

全部答案(共3个回答)

    2019-04-10 08:11:52
  • 容易失眠一般和植物神经紊乱兴奋有关,如果您一到冬天就容易失眠,建议您可以先从生活上调理,如减少压力,放松身心,稳定情绪,减少熬夜,保证休息时间,保持睡眠环境的安静,在睡觉之前可以用热水泡脚,睡前不要和咖啡茶叶等。如果还是失眠,可服用酸枣仁汤等中药方剂。
    陈于学 | 2019-04-10 08:11:52 0 0 评论
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  • 2019-02-17 23:15:53
  • 可能是由于你的个性与体质都比较敏感,对外界天气变化感觉性较强,反应过度,加上体质虚弱,气血循环不畅通,导致的冬季失眠,大脑功能失调的现象。建议你应接受身心同治,及时到当地正规的中医院及心理机构进行全面的检查与会诊,通过中药调理身体症状,结合心理治疗改善病因。
    Baron林驸 | 2019-02-17 23:15:53 0 0 评论
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  • 2009-11-30 17:31:31
  • 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
     每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中
    的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
    提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
    或者服用安全有效的-安-美-宁-等--保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠
    zhenyouzh_l48fz | 2009-11-30 17:31:31 289 156 评论
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