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睡觉憋醒是怎么回事

打呼噜经常憋醒怎么办?

很痛苦,晚上睡觉经常憋醒,有什么方法改善或治疗吗? 


金秋十月 | 2009-10-19 12:43:44 标签: 打呼噜

好评回答

2009-10-19 12:45:37
绿光 |2009-10-19 12:45:37 585 323 评论
以前为了治疗打呼噜,花了很多钱,用了很多办法,服用了很多药,当然不包括仪器和手术的费用,因为比较方案这两个。后来在网上看到很多人说鼾夫康好使,就觉得是骗人的,但是还是禁不住诱惑,买了一个体验组合,使用了一个疗程就不打呼噜了,我想,肯定会复发,可是到现在也没有复发,很奇怪的,我是又惊喜又失落,好像希望他复发似的,都是以前的破药害的!推荐大家如果要是治疗打呼噜的话,还是用这个吧,比其他的好用多了
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其他答案(共3个回答)

    2009-10-27 15:42:45
  • 2009-10-20 13:33:06
  • 我们中国人往往对小病不在乎,就拿打呼噜来说吧    
    我家是农村的以前常常听到爷爷打呼噜 觉得好玩, 
    可是后来我也有了打呼噜的毛病,才知道打呼噜是那么难受啊  
    夜里常常憋醒,鼻子嘴都发干 ,睡觉睡不好,白天有时间就想睡觉, 
    后来觉的这是一种病,到医院一检查,还真是,说要手术治疗,我一听就做了,后来没有过两年就复发了,没有好使, 
    后来听说鼾夫康治疗鼾夫康不错,就买了试试 ,没有想到...

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    我们中国人往往对小病不在乎,就拿打呼噜来说吧    
    我家是农村的以前常常听到爷爷打呼噜 觉得好玩, 
    可是后来我也有了打呼噜的毛病,才知道打呼噜是那么难受啊  
    夜里常常憋醒,鼻子嘴都发干 ,睡觉睡不好,白天有时间就想睡觉, 
    后来觉的这是一种病,到医院一检查,还真是,说要手术治疗,我一听就做了,后来没有过两年就复发了,没有好使, 
    后来听说鼾夫康治疗鼾夫康不错,就买了试试 ,没有想到 效果真是不错,吃了两个多疗程就好了  ,到现在也没有复发。愿有打呼噜的人和家里有打呼噜的人看到之后买鼾夫康试试  ,不要等到严重了 再去治疗  ,因小失大 啊   
    为了自己为了家人 ,为了疼爱自己的爷爷等等, 
    大家行动起来吧   希望到家都顶一下哦  
    
  • 2009-10-19 17:22:31
  •    既然鼾声问题实质上是肌肉问题,最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉,增强肌肉力量,使它变得结实坚硬。独家奉献自创的除鼾大法,完全彻底根治顽固呼噜声的练习:
    【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
       【2】干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下...

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       既然鼾声问题实质上是肌肉问题,最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉,增强肌肉力量,使它变得结实坚硬。独家奉献自创的除鼾大法,完全彻底根治顽固呼噜声的练习:
    【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
       【2】干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。 【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。
      然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。 【4】卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。 前三个练习锻炼整个咽腔肌肉,最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见,打鼾往往是软腭松弛引起的,因此专门增加这个动作。
      这4个练习,每天有空就做。初次锻炼时,做到50下,就感觉咽腔很酸,这恰好证明了原来的肌肉是很无力的,急需锻炼。我现在已经可以连续做伸舌和干漱口800下,含水漱口200多下,扫牙龈250下,卷舌200下。经常做发“啊“的练声也同样能锻炼软腭,有些效果。
       锻炼频度:起初每天锻炼3次,坚持一两个月后,每天只需要锻炼一次即可。很简单易行吧!。
    魔鬼筋肉人 | 2009-10-19 17:22:31 580 325 评论
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