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经常倒班,睡眠不足

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经常倒班,睡眠不足

我经常倒夜班,白天又睡不着觉,一天也就睡3小时左右,请问各位高手,我怎样做吃什么才能多睡会儿,提高睡眠质量?

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  • 2005-06-19 06:16:32
      倒班使得生活没有规律。你吃什么都不管用。增强睡眠的好办法,睡前喝一杯牛奶。

    s大拿

    2005-06-19 06:16:32

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