爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页 >
医疗健康
精神心理科

压力太大,如何缓解

我刚刚开始上班。自己的工作有时会觉得压力大,而且觉得挺累的。

最近两天又临时被调任秘书岗位,可是这个活我更承受不了。才两天,这不,昨晚上我就没睡好觉。夜里醒来,心口很痛恨痛,堵得慌。爬起来看了两个小时电视
看看别人也都在照常做工作啊,怎么就我这样呢。正式的秘书虽也说累,但

查看全部>>

我刚刚开始上班。自己的工作有时会觉得压力大,而且觉得挺累的。

最近两天又临时被调任秘书岗位,可是这个活我更承受不了。才两天,这不,昨晚上我就没睡好觉。夜里醒来,心口很痛恨痛,堵得慌。爬起来看了两个小时电视
看看别人也都在照常做工作啊,怎么就我这样呢。正式的秘书虽也说累,但是也没见她到我这种程度啊。
不知道是怎么回事。有没有能尽快解决的高招。谢谢各位朋友。

好评回答

2009-09-06 15:49:20
1448629241 |2009-09-06 15:49:20 1434 789 评论
只有培养良好的适应能力,保持心理平衡才能排除种种精神压力,具体方法是:
    1 要主动和别人交往。人在交往的过程中可以把不愉快的事情讲出来,这样既解除内心的愁闷,吐出心中的苦恼,还可以得到别人的帮助。这样就可使问题得到妥善解决。
    2 要有自知之明。即不要把工作、生活、学习上的目标定得过高。要定得适当。因为把目标定得太高易于把事情看得太简单,往往经不起挫折的考验,在心理上出现大起大落...

查看全部>>

只有培养良好的适应能力,保持心理平衡才能排除种种精神压力,具体方法是:

1 要主动和别人交往。人在交往的过程中可以把不愉快的事情讲出来,这样既解除内心的愁闷,吐出心中的苦恼,还可以得到别人的帮助。这样就可使问题得到妥善解决。
2 要有自知之明。即不要把工作、、学习上的目标定得过高。要定得适当。因为把目标定得太高易于把事情看得太简单,往往经不起挫折的考验,在心理上出现大起大落。要将目标定得比较适当,就得对自己的能力有自知之明。
3 要自寻乐趣。多培养些兴趣爱好,使生活内容相互交差调节。这样可以免于一味沉湎于苦恼或不悦中不能自拔。
4 养成乐观的性格。平素要乐观、风趣、幽默、诙谐,心胸开阔、性格开朗,处事不可斤斤计较,做事要能够拿得起,也放得下,不要患得患失。即使出现了一些不足或差错,只要从中汲取经验教训就行了,不必老搁在心里。
0/300

其他答案(共5个回答)

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状

大家还关注

医疗健康 精神心理科

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部