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火气上头头晕怎么办

火气大怎么办?老是很容易生气


      		
小鱼 | 2009-09-01 22:33:17

好评回答

2009-09-02 07:12:09
心理疏导 |2009-09-02 07:12:09 1807 967 评论
  首先要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有长处和短处或者优点和弱点,长处短处,这就需要我们在日常生活之中有意识的认识自己情绪优点和弱点,对于有点我们要保持和发扬,对于弱点我们以不回避,正面直视的态度来对待它。例如,你“动不动就想发脾气”,一发脾气就控制不住自己。
  针对这个问题我们要承认自己有这个毛病,在承认的基础上再认真分析自己好发脾气的原因是什么?在什么情况下容易发脾气?然后再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。 其次,要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人(当然不可能是一切人)的好感、友情、赞赏、合作,否则,就会感到孤独、寂寞,没有生气,寸步难行。
  人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵,这一点你已经认识到了,那么改起来就相对容易多了。 第三,要放松自己的心情。因为你已经意识到这不是一个很好的习惯,这说明你已经有了很大的进步。在这种进步之下改变已经变得容易起来了,只要你在平常多跟同学心平气和的沟通——谈心、交流,同学也会接纳和喜欢上你,自然而然你也就...

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  首先要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有长处和短处或者优点和弱点,长处短处,这就需要我们在日常生活之中有意识的认识自己情绪优点和弱点,对于有点我们要保持和发扬,对于弱点我们以不回避,正面直视的态度来对待它。例如,你“动不动就想发脾气”,一发脾气就控制不住自己。
  针对这个问题我们要承认自己有这个毛病,在承认的基础上再认真分析自己好发脾气的原因是什么?在什么情况下容易发脾气?然后再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。 其次,要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人(当然不可能是一切人)的好感、友情、赞赏、合作,否则,就会感到孤独、寂寞,没有生气,寸步难行。
  人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵,这一点你已经认识到了,那么改起来就相对容易多了。 第三,要放松自己的心情。因为你已经意识到这不是一个很好的习惯,这说明你已经有了很大的进步。在这种进步之下改变已经变得容易起来了,只要你在平常多跟同学心平气和的沟通——谈心、交流,同学也会接纳和喜欢上你,自然而然你也就会变得开朗起来。
   第四,在日常的人际交往中①要注意多从正面看待人和事,多注意他人的优点,并有意识的与他人多接触,争取融入集体之中。②有意识地调整自己的语言和行为,尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为,并使之习惯化。③结交一两个知心朋友,尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉,以减轻自己不良的心理压力。
  如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。④开诚布公与父母交换意见,但语言要恰当、时机要合适。⑤多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动,一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪,另一方面以自己的行为表现取得同学的认可和接纳,进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。
  ⑥建议你在欲发怒时转移注意力,比如把舌头在嘴里转上10个圈,或者想点或干点别的事儿;暗示自己“小不忍则乱大谋”,或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等,这样就可以起到制怒的效果。由于这种“喜怒无常”的性情已成习惯,更改起来有一定的难度,需要有长期的打算和耐心。
  你这种性格的人在与他人交往时应注意多听,因为在社会的舞台上不可能只是你一个人是主角,尽量少支配别人,要有意识地听取别人的意见,同时还要意识到个人的视野、思维毕竟是有限的,自己也不可能永远是对的,否则就会让人感觉霸道,而失去朋友成为孤家寡人,所以要有意识的多关心家人、朋友,只有他们才是你生命中最重要的。
  当你遇到自己性子急、说话冲时,这就需要遇事慢半拍,在这个半拍的时间之中控制自己的情绪,尽量心平气和的去对待一切人和事,一旦把遇事慢半拍养成了习惯,那么你就会发现自己也是一个了不起的人物。 第五,记住这样两句话“把别人当自己看,把自己当别人看”,只有这样,心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要,只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要,才会对别人温存、体贴、热爱。
  只有时刻记住“把别人当自己看,把自己当别人看”,才不至于意气用事,固执己见,才能遇事平心静气,三思而行。 第六,当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松弛下来。
  比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。同时你也可以自我暗示的方法来化解:当自己想发脾气时就马上扪心自问:我为什么要发脾气呢?我发脾气能解决什么问题吗?把自己的想法或做法平静地告诉别人不是更好吗?这样你就会马上静下心来。
   第七,自强的人在绝大多数情况之下是能理智控制自己的人,既然是能理智控制自己的人,当他们遇到自己要发脾气时,他们就会用适合于自己的方式和方法来加以控制和克服。所以在遇到烦躁、郁闷、抑郁而发怒的情绪时,可以通过向别人倾诉、交流、谈心、干自己喜欢的事情、想曾经经历的喜悦和快乐、听音乐、参加文娱娱乐活动等了调整自己。
   以上仅是本人的一些意见和建议,你的朋友杨永龙敬请你批评参考! 。
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其他答案(共10个回答)

    2009-09-02 16:58:32
  • 你是肝火过盛,也就是中医说的肝火上炎,易怒,控制不了自己的情绪。
    常喝些百合绿豆粥利于降火,注吃辛辣的。
    告诫自己,发火伤肝;再说了发火也不能解决问题还伤了和气,有害无利的事还是少做或不做为好。
    想发火时,放歌听听,可化解怒气的。
    对自己关爱的最好方法就是不发火,从现在开始行动吧。
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
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    你是肝火过盛,也就是中医说的肝火上炎,易怒,控制不了自己的情绪。
    常喝些百合绿豆粥利于降火,注吃辛辣的。
    告诫自己,发火伤肝;再说了发火也不能解决问题还伤了和气,有害无利的事还是少做或不做为好。
    想发火时,放歌听听,可化解怒气的。
    对自己关爱的最好方法就是不发火,从现在开始行动吧。
    
    西楼月上 | 2009-09-02 16:58:32 1804 969 评论
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  • 2009-09-02 08:33:44
  • 去查一下甲状腺
    pds草根2012 | 2009-09-02 08:33:44 1775 975 评论
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  • 2009-09-02 07:31:26
  • 采用了以下自我暗示后(一天3、4次,早、中、晚及睡前),效果都非常好。
    “从今以后,我的脾气会越来越好。幸福,喜乐和平安常伴随着我。我变得越来越可爱,善解人意,我成了他人的快乐中心,我用幽默去影响我周围的人,美好的情绪成了我的自然心态,我真是要感谢菩萨(耶稣或则你尊敬的人)。”
    
    1501430910 | 2009-09-02 07:31:26 1806 969 评论
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  • 2009-09-02 00:51:52
  • 我是很少生气的,她们都说我是个没脾气的人,我也不知道是不是!每当我想生气的时候,就想想我干吗要生气?生气只会让自己难受,多往好的放面想,宽容一点,习惯了火气也不再来了!
    faiha | 2009-09-02 00:51:52 1790 972 评论
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  • 2009-09-01 23:18:11
  • 其实我以前的脾气也是很暴躁的,现在好多了!!呵呵!
    其实要多提醒一下自己,控制自己的脾气。如果自己发脾气了,事后要好好反思。要一下子不在乱发脾气是不可能的,要慢慢来,一下一下的改变!
    fengshuwa_8ahu4 | 2009-09-01 23:18:11 1788 972 评论
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  • 2009-09-01 23:05:55
  • 去看一下中医,看看是否有内分泌失调,肝气郁结等问题。
    平时可以多掐双手无名指根部横纹。
    每天睡前最好能调整呼吸,使一天忙碌的心灵宁静下来。
    桴海散人 | 2009-09-01 23:05:55 1789 972 评论
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  • 2009-09-01 22:42:15
  • 莫生气歌 
    人生就象一场戏,因为有缘才相聚
    相扶到老不容易,是否更该去珍惜
    为了小事发脾气,回头想来又何必
    别人生气我不气,气出病来无人替
    我若气坏谁如意,而且伤神又费力
    出门在外少管事,早去早归少惦记 
    邻居亲朋不要比,儿孙琐事随他去
    娃娃降生皆欢喜,人到终年任他去
    吃苦是乐在一起,神仙羡慕好伴侣
    男女老少多注意,莫生气啊莫生气
    
    jiaxu918 | 2009-09-01 22:42:15 1803 969 评论
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  • 2009-09-01 22:35:11
  • 每次想发火之前,做深呼吸!
    yongyong | 2009-09-01 22:35:11 1775 975 评论
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  • 考虑是植物神经功能紊乱,内分泌失调的情况,注意平时合理安排平时的饮食起居,保持良好的心情,口服谷维素和刺五加片一段时间看看,需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的.
    苏情 | 0 0 评论
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  • 易情绪激怒并不能说明精神上的问题。按中医多由肝郁气滞所致,可以口服逍遥丸或者疏肝丸。或者根据中医辩证口服汤药治疗,平时多与外界人交流,保持心情愉快,多适当的煅炼身体。也可以咨询心理医生采用心理指导治疗。
    你说的爱皒呢 | 0 0 评论
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