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每天睡眠5小时正常吗

晚上10点左右睡觉,早上4点左右就醒了,醒了以后怎么都睡不着,按年龄我才37岁呀,还没有到老龄的状态吧,我很苦恼,是不是开始迈入老龄化了

好评回答

2009-07-17 08:44:33
姑苏人 |2009-07-17 08:44:33 1366 764 评论
你中午有午睡吗?如果有的,那你说的晚间的这个睡眠时间也并不算太短,如果中午也没有午睡的,那你的睡眠时间就少了,有可能影响到身体的健康(比如神经衰弱症等情况)。建议是否在晚饭后1.5小时后做些适当的运动(平时也可以适当做些体育运动或者锻炼的),运动后再等完全“平静”时入睡,可能情况会有改观。
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其他答案(共3个回答)

    2009-07-24 12:19:18
  • 如果没有疲劳感或身体没有不适就无所谓.如果感觉有睡眠障碍,可以服用一些助眠的保健品,最好用进口原装的,国内的产品大多没质量保障.如美国的naturemade品牌的就有种助睡眠的,效果很好,但也别长期服用.最好的办法是睡前调整情绪,少想事.用热水泡泡脚也有助睡眠.
    
    1627947635 | 2009-07-24 12:19:18 1366 767 评论
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  • 2009-07-16 13:34:40
  • 正常人每天睡眠应保证在7-8小时。
    keen410 | 2009-07-16 13:34:40 1331 772 评论
    0/300
  • 2009-07-16 13:33:15
  • 不觉得疲劳就是正常的 觉得累就在中午补一觉 没事不要乱想,增加自己的心理负担
    不妖不媚的气质 | 2009-07-16 13:33:15 1334 772 评论
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