最好的是食补！！ 至于那些钙片之类的，吸收都不好的，不建议楼主服用。 食物补钙，大家都知道骨头汤，牛奶，鸡蛋，虾，这些都很好，楼主可以天天轮着做。 祝楼好孕！！
最好的是食补！！ 至于那些钙片之类的，吸收都不好的，不建议楼主服用。 食物补钙，大家都知道骨头汤，牛奶，鸡蛋，虾，这些都很好，楼主可以天天轮着做。 祝楼好孕！！收起
孕妇缺钙可不是小问题，不但会影响自身健康，还会影响到宝宝的健康成长，这是一定要注意的。你可以吃一些保健食品来调整一下。你去健安商城了解一下，有一种美泰美素产品，效果不错，根据每个人的不同需要，为个人专门独立配方的，针对性强，效果当然就好了。他们产品都是来自大企业的正规产品，产品来源可靠，效果也好。
孕妇缺钙可不是小问题，不但会影响自身健康，还会影响到宝宝的健康成长，这是一定要注意的。你可以吃一些保健食品来调整一下。你去健安商城了解一下，有一种美泰美素产品，效果不错，根据每个人的不同需要，为个人专门独立配方的，针对性强，效果当然就好了。他们产品都是来自大企业的正规产品，产品来源可靠，效果也好。 收起
食补不够的，吃钙尔奇吧
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乐力吧，因为又叫“复方氨基酸螯合钙”再所有的钙质中这种钙是最好吸收的。 另外你可以多吃些虾子，骨头汤，豆制品，这些都是补钙的。
乐力吧，因为又叫“复方氨基酸螯合钙”再所有的钙质中这种钙是最好吸收的。 另外你可以多吃些虾子，骨头汤，豆制品，这些都是补钙的。收起
你腿抽筋了吗？最好食补，牛奶、鸡蛋、晒太阳。多喝骨头汤，干虾米皮，都行！
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我吃的是福格森的钙48元一个月，钙要补不然你和宝宝都痛苦
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我吃的是美国的迪巧,效果不错,水果口味的.
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我也吃得是乐力，吃了4瓶也就是4个月
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我吃的是乐力。又便宜又实惠，28元可以吃一个月。是医院里的医生开的。
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医生说你缺钙，那么这时你又怀孕，食补是来不及了。建议补充保健品吧！我可以向你推荐安利纽崔莱的钙镁片，这个吸收很好！其他品牌的我就不敢推荐了，因为我也没有吃过。
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建议您常喝鲜奶或孕妇奶粉补钙。另外还可以选补钙制品。 如何选择理想的补钙产品：时下市场上的钙制剂品种众多，良莠不分，选择和判定优劣一般可根据产品的具体标示来选择： 1 钙剂的质量：如重金属铅、砷以及微生物的含量。 2 钙元素含量：不同钙剂中钙含量相差很大。 3 溶解度：不同溶解度的钙剂，在相同剂量时，人体的吸收率相差不大。 4 吸收率：除与钙剂种类、颗粒大小等有关外，在很大程度上决定于人...全部
建议您常喝鲜奶或孕妇奶粉补钙。另外还可以选补钙制品。 如何选择理想的补钙产品：时下市场上的钙制剂品种众多，良莠不分，选择和判定优劣一般可根据产品的具体标示来选择： 1 钙剂的质量：如重金属铅、砷以及微生物的含量。 2 钙元素含量：不同钙剂中钙含量相差很大。 3 溶解度：不同溶解度的钙剂，在相同剂量时，人体的吸收率相差不大。 4 吸收率：除与钙剂种类、颗粒大小等有关外，在很大程度上决定于人体状况，而目前市场上的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等吸收率相差很小。 5 口感优劣。 6 价格： 即每元所能购得的钙量。 总之，选择补钙剂时，安全性是最重要的。 来源于妙乐乐母婴亲子论坛收起
这种担心是不必要的，孕期补钙绝不会导致胎儿骨骼过硬而给分娩造成困难。 对胎儿而言，胎头是胎体最大的部位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，故胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝轻度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。 除非是巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等会使分娩发生困难，如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应，则分娩可顺利进行。
我怀孕期间一直喝的是纯牛奶益膳房的,我也喝过贝因美的孕妇奶粉。建议你不仅要食补,还要药补,建议吃钙片。多晒太阳!
我原来一直吃的是美赞臣安婴妈妈，后来听孕妇学校的老师说雅培不错，现在改喝雅培了，其实感觉奶粉的成分都差不多，觉不出什么差异。
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。 支招：自从我知道我有了宝宝后，我就要求公司帮我调换了座位，现在我的座位在窗边，因此每天都可以接受到阳光的照射。但是我们公司能接受到阳光照射的时间较短，为了保证有足够的阳光，每天的中午休息时，还会下楼走到广场上去，进行一次免费的“日光浴”，每次的“日光浴”时间我都控制在1小时左右。孕5个月的时候，宝宝对钙及其它营养物质需求量大增，因此我会补充一定的钙，并且适当的延长我的“日光浴”时间，以便充分吸收游离钙。 医生告诫：在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开，准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作，否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品，而且要用那些比较温和的产品，否则就会对胎宝宝产生影响。 准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。
这个一般来说,少见的一个情况叫现在补充纤维,保健品的话可能效果比较快一些,而且也不会直接影响到宝宝的一个正常一个发育吧,所以还是要记住你平时饮食要注意合理搭配。
有热心网友回复如下： 含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌.一般植物性食物含锌较低.干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为。良好来源。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。 动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。 植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
孕妇缺锌对胎儿和自身的影响： (1)对于胎儿来说，可能造成新生儿先天缺陷，使胎儿发育迟缓，体重减轻，甚至导致胎儿畸形。锌对促进胎儿智力发育作用重大，如若锌缺乏，不仅影响脑细胞的与数量，并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响 (2)对于孕妇自身来说，缺锌不仅会降低自身的免疫能力，容易感染，从而影响到胎儿，还可造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲不振，消化和吸收功能不良，显然这样也会影响胎儿的发育。
在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。孕妇缺钙的症状有： 1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!) 2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。 3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。 4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
据介绍，随着人们优生优育意识的增强，许多准妈妈认识到，补充一些微量元素对身体有益。当她们听说叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育，预防脑神经管畸形后，叶酸成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。但是，叶酸并非吃得多就效果好。 南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍说，目前市面上有两种规格的叶酸片，一种是0.4毫克每片，适合孕妇和备孕女性服用；另一种则是5毫克，更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。而小张以为，分量大的就是好的，便从孕前一直坚持吃到现在，却不知人体摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。 专家提醒说，孕期的准妈妈如果体内锌含量低下，就会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。对于肚子里的宝宝而言则会出现生长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤，免疫力降低。所以，孕前三个月直到孕后三个月补充叶酸最佳，备孕的女性朋友如果拿捏不好何时补充，可平时通过多吃绿色蔬果来补充，但要注意食物的烹饪方法，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。 对于孕早期的准妈妈而言，戴永梅主任建议最好服用含有叶酸适合准妈妈的复合型维生素片，这样可保证机体所需营养的全面，避免一些维生素缺乏症。
您好。可以适当服用质量过关的DHA制剂。含DHA丰富的鱼类，主要是冷水鱼（深海居多）和一些虾类，且集中在含脂肪丰富的部位。并非所有的鱼都含量丰富。陆地食物中，亚麻籽油和紫苏籽油中的α-亚麻酸也能部分转化成DHA，可以适当食用。
孕前两三个月、孕期和母乳喂养期间要一直服用，没有采用母乳喂养的可以服用到产后4～6周。 一般服用400微克。如果以前生过畸形儿，患有糖尿病或服用了抗痉挛药物，要服用400毫克以上的叶酸。 尽量与复合维生素一起服用。这样可以防止叶酸阻碍对肠内、体内合成酶所必需的锌的吸收。因为叶酸不容易被吸收，所以应在医生的指导下服用专供孕期的叶酸含片。 怀孕了可以喝酒吗？ 在发达国家，人们认为酒是最容易导致人精神障碍的。如果经常喝酒，那么生出的孩子极有可能患酒精综合征，会出现智力障碍、五官异常、发育障碍。除此之外，即便只是摄入了少量的酒精，也有导致胎儿行动障碍的可能。到目前为止，还无法确信酒精摄入多少是安全的，酒精主要影响人的神经系统的发育，孕期摄入酒精会对胎儿造成不好的影响。记住，怀孕后即便摄入一点点酒精也是很危险的。 平时挑食，所以怀孕的时候有些担心。
孕妇补钙的最佳时间 孕早期：800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。 孕中期：1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。 孕晚期：1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
为了胎儿，我专门去药店买了很多钙片、叶酸、维生素片，每天都吃，尽量给孩子多补充点营养。 人人都希望能拥有一个聪明漂亮、健康活泼的宝宝。因此，只要一发现怀孕，绝大多数准妈妈都会大补特补各种营养品，唯恐亏待了肚子里的小宝宝。 但是记者在采访中了解到，孕期到底应该补什么、何时补、补多少，很多准妈妈都蒙查查，以至于产妇过于肥胖而新生儿过于羸弱、胎儿太过巨大产妇分娩困难或者由于缺乏某种营养而导致新生儿先天畸形等现象在产科屡见不鲜。孕期营养不良与营养过剩都不能保证胎儿健康生长发育，孕妇营养不良会导致胎儿出生体重低，缺铁会出现孕妇贫血，缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形等先天缺陷等等。 但另一方面，孕妇营养过剩则导致胎儿发育过大，不仅顺利分娩有困难，孕妇若摄取过多的维生素A、D还可造成胎儿出生缺陷等。孕妇必须要有合理营养、平衡膳食的现代营养观，应尽量从食物中获取营养，至于营养剂补充则要因人而异，最好在产科医生指导下进行。 孕期营养补充最好来自食物 随着优生优育的普及，很多准父母都知道补充营养的重要性。影响优生的因素有很多，如遗传、环境等，但是营养因素是我们最容易控制的因素。孕妇在妊娠期间，必须有足够的营养物质供应，以满足自身和胎儿的需要。牛健民表示，孕期补充营养最好从食物中获取，需要额外补充营养剂的要在专业医生的指导下进行。 蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的主要物质。一般，孕妇每天的蛋白质需求量在60克左右。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，孕妇每天对蛋白质的需要量会从60克增加到80-90克(一杯牛奶和一碗谷物中所含的量相当于10克蛋白质)。 动物类：肉类、鱼类、蛋类、奶类;植物类：豆类和谷类食品。 维生素 女性在怀孕后，对维生素的需要量相应增加，需通过食物或复合维生素制剂来补充。B族维生素对孕妇的影响最大。在孕早期，B族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期，孕吐严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。有些B族维生素(如维生素B12)只存在于动物性食品中，所以如果你是连蛋、奶都不吃的素食者，就必须服用营养片剂了。需要注意的是，有些脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K等)吸收后可在体内贮存，所以不宜过量补充，否则易导致蓄积中毒。 牛乳、鸡蛋、鱼类、动物的肝脏等以及水果、蔬菜类食物。 叶酸 孕妇于孕前3个月至孕早期3个月内须每日补充叶酸0.4毫克，可有效降低神经管畸形儿的发生率，降低效果达到85%。 绿叶蔬菜、水果、肝脏和蛋黄等或是服用叶酸强化食品如添加叶酸的谷类、奶粉等。 脂肪 怀孕期间，胎儿各组织器官的形成离不开脂肪，所以，孕妇每天应在膳食中间，补充20-30克脂肪类物质，蛋最好不要超过50克，以免脂肪摄入过多，增加肝脏的负担造成肥胖。 肥肉、乳制品、坚果类和食用油等。 糖类物质 糖类即碳水化合物，糖类是人体能量的主要来源，对孕妇和胎儿的发育非常重要。 面粉、大米、马铃薯、豆类、根茎类蔬菜、水果和食用糖类。
我是27周开始大腿疼痛,医生说等生了就会消失。内裤要买高腰的专用孕妇裤,这样能保护肚子。
保灵孕宝就具有均衡营养、调理脾胃的效果，完善孕妇和宝宝的营养结构等，可以吃的。我自己也一直在吃着。
你好,首先,一般就是怀孕,早期的时候不推荐,因为很容易出现胎盘,过早钙化的,所以不支持吃钙,其次。怀孕三个月以后,每天应该服用钙片,比较推荐的是碳酸钙d3。
如果本身不缺钙或是有肾结石的话就不用补,但是我是严重缺钙,我都骨质疏松了,是需要大量补钙的,一天三粒钙片,早晚一杯奶,医生交代的
要保证胎儿从母体获得足够营养，健康发育，孕期的你首要的营养守则就是保证营养均衡。要保证营养摄入的均衡全面，营养学家建议，每天除了水之外，最好摄取30-35种食品，这其中还包括烹调中使用的配料、调料如葱.姜，蒜、花椒、大料等。要注意食物种类的丰富多彩。其中，主食400-500克，包括米饭、面包、面条；蔬菜类（包括叶类蔬菜、©CD©©® 为了确保钙质的摄入，建议你每天喝500毫升的牛奶。如果不喜欢喝牛奶，也可以用酸奶代替。如果饮用了孕妇奶粉，一般就不要再额外补充钙质等微量元素，孕妇奶粉中所含的营养素一般已可以满足孕期的需要。根茎类蔬菜以及蘑菇、海藻类等）约500克；鱼、肉、蛋、大及_5L制品共400克（肉在100-150克即可）；水果控制500克以内（水果富含糖分，过量食用会导致血糖升高）。在饮食的量上，你可以根据自身的需要进行适当的调整。比如你本身较胖，进入孕期后体重又增长较快，就可以适当控制进食的量，在身体允许的情况下，还应做适当的运动，以达到控制体重的目的。而且，在孕期的3个阶段（孕早、孕中、孕晚三期），你还会因为身体的变化而改变进食量。如在孕早期，你可能会因为早孕反应导致难以进食，但到孕中期随着早孕反应的停止，胃口会好转，食量又会增加。要注意把握食量增减变换的合理幅度，切忌暴饮暴食，也不宜经常空腹。由于孕期你的肠胃功能会减弱，因此，在饮食的安排上，建议你按少吃多餐、细嚼慢咽的方式进食，以减少肠胃的负担，保证营养的摄入，一举两得。原本身体就较弱或营养不良的话，更应注意随时进食，保证营养。
具体如下： 1、胡萝卜豆腐肉泥 原料： 五花肉100克，豆腐500克，水发香菇3个，胡萝卜2根，鸡蛋3个 调料： 油15克，盐2克，料酒10克，鸡精2克，干淀粉5克 做法： (1)豆腐去表皮，用刀抹成泥;把五花肉剁成泥;将两种泥放入碗内，加料酒、盐、鸡精、干淀粉拌匀待用。 (2)取3个鸡蛋的蛋清放入碗内，搅拌成泡沫状，倒入腌制好的肉泥里，搅拌均匀。 (3)胡萝卜洗净刮皮，切成梅花状。 (4)取大盘1个，周围抹上油，将豆腐肉泥倒入摊平;把香菇切成粗细不等的小条作梅花枝干，摆在豆腐肉泥上，将梅花放在枝干上，上屉用旺火蒸5分钟，取出即成。 营养： 豆腐含有丰富的钙质，是孕妇补钙的理想食品。 2、芝麻拌酱面 营养： 芝麻含有脂肪和蛋白，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮，是理想的补钙食品。 3、烧香菇鹌鹑蛋 营养： 香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进人体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。是孕妇补钙的理想食品。
怀孕之后，为了保证准妈妈自身的健康，也为了保证胎儿的健康发育，我们一定要注意合理的补充营养，如果准妈妈营养不良，那么会影响到胎儿的健康发育，甚至会出现畸形的情况。 热能： 怀孕期间，母体除了维持自身的热能外，还要负担胎儿生长发育、胎盘组织增长所需要的能量。而且还要储备一定量的脂肪和蛋白质，以备日后之用。因此，应增加热能需要量。 蛋白质： 充足的蛋白质对孕妇来说极为重要。对胎儿来说，蛋白质是构成其自身组织所不可缺少的成分，而对于母体子宫、胎盘以及乳房的发育也同样需要蛋白质。分娩后的失血会导致蛋白质的大量流失，因此，孕期毋体一定要储备大量的蛋白质.确保产后能够及时补充足够的蛋白质。而且，丰富的蛋白质对预防妊娠毒血症等有一定的作用，而且还能调整产褥期的生理过程、促进乳汁的分泌。 另一方面，缺乏蛋白质会使胎儿中枢神经系统的发育和功能受到影响。蛋白质是脑组织生长、发育和代谢的重要物质基础，约占脑干重量的35%,是脑细胞的主要成分之一，在记忆、语育、思维、运动以及神经传导等多方面都发挥着重要的作用。胎儿期是中枢神经发育的最关键阶段，此时如果蛋白质摄人不足，那么胎儿的大脑发育就不能正常进行，长大后脑细胞的数盆会少于正常人，而且这种状况是无法改变的，即使再补充蛋白质，也只能增加脑细胞的大小，不可能增加其数量。 除了各种基本营养物质的补充之外，保证足最的矿物质和徽最元素也是非常重要的。因为它们都是肌体血液、组织器官正常运转的物质基础。准妈妈要从怀孕之初就开始定时、定量的补充各种必需的矿物质和徽量元素包括锰、钾、镁、碘、磷、等。 孕期的准妈妈要注意补充哪些营养元素呢?以上为大家介绍了孕期准妈妈需要重点补充的营养元素，除了以上的基本的营养物质之外，也要适当的补充一些微量元素及矿物质!
孕早期(开始~12周)：早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，午餐除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。 孕中期(13周~27周)：除了大米、白面外，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。 孕晚期(28周~40周)：多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。
一、叶酸：胎儿脑发育中的支柱 叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸，进而降低心脏血管疾病的发生。另外还有些学者认为，叶酸也可以降低大肠癌的发生率。 1)、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 2)、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。 3)、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 4)、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 5)、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 6)、核桃油里也含有叶酸。 1）、叶酸怕光贮藏蔬果注意避光 蔬菜贮藏2~3天后，叶酸损失50%~70%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸也损失很大。因此，蔬果尽量买新鲜的，并当天吃完，如果贮藏尽量放在无光处。 2）、叶酸怕热蔬菜最好蘸酱吃 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;高温烹调或微波炉烹调，也可破坏叶酸的有效成分。因此，为减少蔬菜中的叶酸被破坏，孕妇吃蔬菜尽量凉拌或蘸酱吃。 3）、叶酸在酸性环境中不稳定不宜与维生素C同吃 怀孕后，因怕营养缺乏，许多孕妇服用维生素丸。实验表明，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6丸要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定，如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C及维生素B2、B6丸，由于二者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。 此外还要注意，在烹饪富含叶酸的蔬菜时，不要放醋，以免破坏叶酸。 4）、慎服人工合成叶酸 英国食品研究所研究人员沙恩阿斯特利说，在面粉里添加合成叶酸可能会减少婴儿神经管发育缺陷病例，但仅用英国强制性添加叶酸推荐量的一半剂量就会使肝脏饱和。 阿斯特利说，合成叶酸还会增加接受试管受孕的妇女怀多胞胎的可能性，这对孕妇和胎儿都会有危险。没被吸收的合成叶酸对人体可能造成的有害影响需要20年才能完全显现出来。
营养不良致胎儿畸形 我国是出生缺陷的高发国度之一，每年出生畸形儿1600万左右，其中约80—100万是肉眼可见的缺陷婴儿。导致胎儿畸形的原­因复杂，但营养与胎儿畸形的关系早已引起人们的关注。比如叶酸缺乏可引起流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形。 营养不良易导致智力发育迟缓 优生科学家在实验中发现，如果胚胎期营养不良，则脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的82%，而且胎儿期如果营养不良，即使出生后营养得到改善，智力仍然难以恢复，如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远落后于优秀婴儿，相当于优秀儿的1/2—3/4。
不要太急,要看你的吸收,不会那么快的.我6.7个月的时候吃了一.二瓶钙片可晚上一伸腿还是抽筋,不过次数慢慢变少了,现在快生了,钙片也停了,基本上不怎么抽筋了.你再坚持吃一段时间,会好的.
你好，宝宝脸上爆皮的话要考虑是湿疹的情况，可能是天气热，穿衣厚，不注意卫生造成的皮肤真菌感染。对于地图舌可能是与肠道寄生虫或胃肠功能紊乱有关。指导意见：建议你最好带宝宝去医院进行检测，湿疹的话可以进行使用去湿疹的软膏，地图舌的话最好积极给宝宝进行肠道的调理，可使用益生菌调理。
怀孕4、5个月就可以补钙了,如果不是缺钙的话,可以不用吃补钙药物,实在喝不下牛奶就不要勉强,多吃些海产品也是能补钙的
你好,一般是怀孕三个月以后进行补充,这时候最好是选择安利的,或者是汤臣倍健的都是可以补充的,平常的话应该多吃一些含钙量高的食物,多吃一些瘦肉鸡蛋牛奶,这对宝宝的生长发育是有着很大的好处的。
我从怀孕半个月的时候,我妈就开始给我补,鱼汤,鸽子汤,大骨汤,乌鸡汤,鸭汤,经常喝,不过我初期反应大,吃的都给吐了
每天喝定量的牛奶是必要的，和孕妇奶粉帮你补足微量元素等，你可以早上喝纯牛奶，晚睡前喝孕妇奶粉。我怀孕时，早晚各喝一碗伊利的牛奶。
你好,除了每天服用d h a。之外你也可以继续服用孕妇奶粉。我觉得单纯的DNA购买纽曼斯这个品牌吧!
孕妇奶粉怀孕后我就有吃,六个多月时我就停了,改吃钙片了,医生说五个月就要开始补钙了
亲,怀孕期间喝孕妇奶粉也是需要补钙的,孕妇奶粉,里面含有的钙质不是太多的,不能满足孕妇和宝宝得需要的,还是吃点钙片比较好的
我在大润发买好像是196,近期好像有活动,我们这卖奶粉的会问你买过没,你说买过,才会买一罐要么送盒装,要么送玻璃饭盒和水杯,保温袋都是一套的,我上上次要的盒装奶粉,送的不是很好喝,所以这次要了套装打算住院用。
你好,首先,我觉得没有必要刻意服用营养素的,平时饮食上跟上去,黄绿色的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物都是不可或缺的,其次。对于后者,当时我购买的是纽贝乐品牌的,个人觉得买藻油的要比鱼油好一些。
你好,如果是母乳充足的话,一般是在宝宝4个月之后可以补充钙。当然也可以给宝宝补充鱼肝油,促进钙的吸收。
要减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生，最重要的是妇女在受精时已开始摄取足够的叶酸，但实际上很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一、二个月了，这就会使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不健全，导致脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸，一直服用到怀孕满3个月。
宝宝太小最好不要抹护肤品,宝宝皮肤嫩,对宝宝不好。
麦片 为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的 水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、 葡萄干或是蜂蜜。 脱脂牛奶 怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。 瘦肉 铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。 全麦饼干 这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里 当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。 柑橘 尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。 香蕉 香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。 全麦面包 把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天2035克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
是经过检查了微量元素才可以确定是不缺铁的了,那就是不需要特殊补充铁剂的了,可以平时多吃一些含铁高的食物的了,多吃新鲜蔬菜水果可以补充维生素有助于铁的吸收
是的。怀孕期间，孕妇的营养对宝宝起着至关的作用，这是因为在怀孕期间，妈妈不止自身需要营养，还要给宝宝提供充足的营养，以保障其的正常生长发育。在怀孕期间，一些必须的营养是不可缺的，如：1、铁：铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等；2、钙：如果妈妈因为体内的钙不足，不但不能满足胎儿生长发育的需要，也会影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后孩子容易出现佝偻症，同时也会导致孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象；3、锌：锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，所以被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加，如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少，新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形；4、叶酸：在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果。在产品的选择上，你可以选择一些大品牌的产品，如汤臣倍健旗下专业的婴童品牌顶呱呱孕妇营养素片，它是专为妈妈精确设计的安全配方和剂量，富含多种维生素、叶酸、钙、锌、铁和矿物质等，保证妈妈和宝宝的营养需要。
1、所有的营养均可通过食物，进行被补充，如钙在孕中期，每日需1000mg；孕后期需1500mg；每天一杯牛奶、一个鸡蛋、一个苹果，基本就够了。2、叶酸是应该额外被的，怀孕前3个月，每日斯利安片0.4---0.8mg。
补充叶酸时，普通成人的建议量是180～200微克；孕妇加倍；哺乳期的妇女在头6个月需要280微克，之后的6个月则需260微克。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是选择用于治疗贫血所用的大剂量(每片含叶酸5毫克)叶酸片。
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