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经常头闷头疼怎么办

经常因疲劳而头疼该怎么办?


      		

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2009-06-29 07:21:31
1149329007 |2009-06-29 07:21:31 827 473 评论
  你经常头痛,在休息后好转,多为紧张性头痛,也称肌收缩性头痛或神经性头痛。它是最常见的慢性头痛。多见于青年,女性更为多见。 
常由紧张、焦虑、抑郁,书写、阅读姿势不正,或环境喧闹等因素,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,血而产生头痛。 
头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛,常感头脑不清,常伴有头部及颈部肌肉发僵常伴有头部及颈部肌肉发僵等。
   头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重,经休息或睡眠后,头痛可明显好转或消失。 缓解与治疗方法: 1、消除精神上的焦虑、紧张,应放松精神,合理安排作息,要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。 2、纠正不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
   3、自我按摩与梳头:用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点: 将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩,每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。 4、坚持锻炼: 运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,消除大脑疲劳,改善睡眠。
  坚持长期...

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  你经常头痛,在休息后好转,多为紧张性头痛,也称肌收缩性头痛或神经性头痛。它是最常见的慢性头痛。多见于青年,女性更为多见。 
常由紧张、焦虑、抑郁,书写、阅读姿势不正,或环境喧闹等因素,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,血而产生头痛。 
头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛,常感头脑不清,常伴有头部及颈部肌肉发僵常伴有头部及颈部肌肉发僵等。
   头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重,经休息或睡眠后,头痛可明显好转或消失。 缓解与治疗方法: 1、消除精神上的焦虑、紧张,应放松精神,合理安排作息,要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。 2、纠正不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
   3、自我按摩与梳头:用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点: 将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩,每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。 4、坚持锻炼: 运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,消除大脑疲劳,改善睡眠。
  坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,有助于紧张性头痛的治疗与恢复。 。
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其他答案(共1个回答)

    2018-12-18 22:23:08
  • 可能是太累了,身体超负荷了,要注意身体,早睡早起,外加锻炼身体,自己的身体是本钱哦。
    大爱有一种霸道无可取代 | 2018-12-18 22:23:08 7 4 评论
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