您好！
要注意饮食规律不要吃上火的东西，具体最好去问下医生，毕竟内热也很多种的，要对症下药嘛~ .
人身体内热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。有人爱喝凉茶，但，是药三毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。
醋能够增进人的食欲，有助于防暑、消暑。
内热病最佳蔬菜——苦味菜往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，人之所以内热，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
内热病最佳肉食——鸭肉切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
内热病最佳饮料——热茶内热离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者.
芥菜汤清内热 .
芥菜大、小两种，不论那一种，都有清热的功效，尤其是清暑热。
医书上说芥菜味辛、性温，实质它偏於寒削。虽说寒削，但未必就是不好。台湾就将此菜誉为「长寿菜」，皆因它能清热解毒，对身体有益。
芥菜加咸蛋煮汤，味道微甘，是天时暑热的妙品。芥菜可对付下述问题 。心肝火盛徵状如口乾、口苦、喉咙痛，可能是多吃煎炸食品的后遗症，也可以是熬夜、睡眠不足的赠品。喝一碗芥菜汤，能平肝火。
日射病晒太阳后，由心里发出热来，很不舒服，喝一碗芥菜汤，能纾解暑热。
风热感冒加姜同煮，可清热驱寒。
不过，芥菜不是人人都受用，寒咳者固然不宜，平素底子虚寒易见晕者，每月总有几天经痛、兼有带下者，喝了芥菜汤，徵状亦会比平日厉害。
祝您好运！
