多数刚刚退休的人对退休后的生活都有明显的不适应。原本乐观的人这时候都可能变得情绪消沉，均有失眠、胃口不好、记忆力下降等症状，有的人还会觉得自己没什么用了，因此与社会也疏远了。这就是“退休综合症”。其主要原因是这些人突然从原来的工作岗位上退下来，生活方式发生了重大改变，生活失去了目标和意义，失去规律和紧张感，时间太多，不知怎样打发，因而产生失落、孤独、空虚、自卑等心理变化。
一般来说，事业心较强、好胜又固执的人患此症的几率较高；无心理准备而突然退下来的人症状会偏重；有心理准备或平时爱好广泛的人很少患此症，女性较男性适应快，较少出现。 这种症状属正常反应，一般一个月后就会慢慢淡化，3个月心理基本平稳。如果半年或一年还有焦虑、抑郁、痛苦等不良情绪的话，就表明可能有了心理障碍，需要寻求心理医生的帮助。
这种障碍如果不及早排除的话，不仅会使晚年生活闷闷不乐，严重的还会引发自身旧病，导致身心俱损。 所以，刚退休的人，要正视自身的生理老化、心理功能的部分改变，主动去适应角色改变，调整角色行为，多参与社会活动，多与亲友交流感情。除参加社会活动、旅游外，退休人员也要适当走亲访友，还可上网、画画、练书法、养花、喂鸟、散步、打太极拳等，甚至做做家务。
多种丰富的活动均可充实生活，促进心理健康。（yuan_t) 。
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