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高考临近,睡眠不好,该怎么办?

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高考临近,睡眠不好,该怎么办?

随着高考的一天天临近,最近我总是睡不着觉,信心也有点动摇了!!
每天闭上眼睛就会想到考试的事,有时做梦也会!请问这是怎么回事,我该怎么办?

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好评回答
  • 2009-05-09 14:26:55
    请你一定要放松心情,坦然面对就行。高考其实没有你想想的那么恐怖,人生的路途中还有更多更艰难的障碍,只要你竭尽全力了,就要相信自己的实力,一定能战胜一切。
    最重要的心态,坦然就行,建议你高考前几天和伙伴们一起娱乐一下,比如打篮球啊,乒乓球之类的,(最好是擅长的,免得不会,而不能融入其中,如果没有也无所谓重在参与,融入其中)娱乐也要向你学习一样全心的投入,当你再回到学习上时,你会发现你轻松了很多,而且又增加了不少动力和信心。当然学习是不能抛弃的。要保持做题的手感!!!
    再者就是要注意饮食,我个人感觉正常饮食就可以,主要在于心态!!最后祝愿你能在高考中能取得优异成绩!相信自己,你能行!

    ls_shu...

    2009-05-09 14:26:55

其他答案

    2009-05-11 16:25:32
  •   担心高考前夜会失眠怎么办
    问:
    我是一名高中生,还有两个多月就要高考了。可我现在的状态却不是很好,总是心慌,整天不知所措,还感到一种莫名的恐惧。做题也不想做,总怕会出现错误,打击自己。还有,我一到考试就失眠,我总是想万一高考前一夜失眠可就完了,我该怎么办呢?希望您能帮助我! 
    沈大夫答:
    高考是人生非常重要的一次考试,随着考试时间的临近,压力感也逐渐增强。
      信中所描述的“恐惧”就是在这种压力之下而出现的紧张、担心,一定程度的紧张是会促进学习的,但是如果过于强烈,就需要进行适当的调整。   通常情况下,紧张不安是指向考试后果的,也就是说,担心的是成绩,所有与之相关的因素都可能引起焦虑,象你提到的失眠等。
      那么为什么会出现“担心”呢?“担心”与“愿望”是形影不离的,就象是硬币的两面,有担心存在,就一定有愿望。对考试而言,愿望是非常明显的,就是取得理想的成绩。满足愿望是需要付出实际行动的,只有愿望得到满足之后,担心才可能消失,所以在没有具体真实的结果之前,你的担心是不会消除的。
      担心虽然不能去除,但是并不妨碍你去实施有助于实现愿望的行动,全面认真的复习会帮助你取得好成绩的。为去除担心而做的努力,并不能帮助你实现愿望,况且“担心”不是敌人,它只是为了提醒你:“有一个愿望尚未实现!你要努力哟”。去除担心并不能建立信心,信心是在行动中逐步建立的,有现实意义的实际行动是最重要的。
         如果有条件,可以直接与心理医生面谈,根据个人的具体情况进行调整。 。

    158485...

    2009-05-11 16:25:32

  • 2009-05-09 13:34:45
  • 每天大脑过度紧张所致.适当放松心情.其实高考并没那么严重.按平常考试发挥最好状态就行了。你越紧张越影响你的考试成绩.另外就是睡前喝杯酸奶,早晨起来一杯牛奶.促进你的睡眠质量.不要给自己加压力.

    皇帝007

    2009-05-09 13:34:45

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