失眠了，有什么好的办法睡觉？

可以是舒 眠 解 郁 组 合,效果不错,淘宝上就有卖的,你也可以试试.

睡觉前喝一瓶牛奶，有助于睡眠。如果过了三十分钟仍未睡下去，那就尽可能用最大的力气闭上眼睛直至睡着了为止！

可是半夜总能醒来。

舒曼的《梦幻曲》是催眠助睡的音乐珍品。乐曲平稳缓慢，富有安详、宁静的冥想色彩，清幽而甜美，深沉而抒情，似梦又似真，又如轻柔飘缈，随意飞逸，给人一种轻松自在的感觉。临睡前听此曲，自然容易入睡。 
 梦幻曲（舒曼）.mp3

我朋友和家人都是从网上购几斤熏衣草，包成透气的小包，放在枕头周围，可以使人在香味中安神入睡，还驱蚊呢！效果很好的。

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： 

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 

(4)心虚、...

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： 

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 

 　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。

 
　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　自我调节治...

 　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。

 
　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

使用一些催眠类的方法！可以快速的入眠

失眠原因很多，要对症下药或寻找可行的方法。

失眠了，是偶尔还是长时期的。
失眠是在提供信息，是告诉你身体的五脏六腑阴阳不平衡了，提醒引起重视。
一般晚十一点至早晨六点前为睡眠的最佳时间，这个时间断睡不好觉，关系到胆（11--1点）肝（1---3点）肺（3---5点）的功能问题，你看看你是哪个时间断睡不好。
找到问题的症结才好调理。

男人可以喝点酒，女的可以搞点刺激的事，

心理原因也有的，作一些运动，让自己累一些，最好去正规的医院看看

带着耳机听着舒缓音乐入睡，一会儿就睡着了。

睡前喝牛奶啦

我失眠时，一般在晚上空气新鲜的地方，闭着眼，做深呼吸，尽可能地多吸气，然后再尽可能慢地把气吐出来，练习20分钟左右。回家后用热水洗脚，然后喝一杯牛奶。立即上床睡觉，效果非常地好。建议你试试看看，祝愿你睡眠早日恢复正常。

推荐你使用疲劳睡眠法。第一次的时候，晚上你记录一下你有睡意的时间，然后一直扛着直到实在太困的时候在睡，第二晚，在第一晚记录的时间到的时候再睡，以后保持定时睡眠。保持人体适度的疲劳度有益睡眠。

喝杯奶…然后想一些开心的事。就会睡的香拉…

睡觉前喝杯热牛奶，如果还是睡不着的话就喝“安神补脑液”，一般连喝2-3瓶就可以了，但是不能多喝，因为药物的依赖性比较大。

练瑜伽吧，而且要认真练。保证你第一次练，就能睡个好觉了

我感觉运动是个不错的主意

数星星or做运动

吃花粉不错，它主要是调节神经系统，恢复脑细胞疲劳。
我自己感觉效果不错，睡得很深，皮肤也变好了。

有个外国广告里，一对失眠夫妻该睡觉时，妻子拿出棒球棒把丈夫敲晕再把自己敲晕。
    去让中医把把脉，开点中药，别想太多，躺上床以后让自己尽量放松，很快就能睡着的。
    有一种叫五行罐的，我正在研究中，不过你可以找专业人士咨询一下。
    不介意吃西药，虽然现在的安眠药毒素大多被提取，不过副作用还是很大的！

将生活规律化,并坚持每天定时锻炼身体,保你能一睡到天亮!

失眠有很多原因，建议多咨询几家中医，对症下药。

只是失眠吗？玩累就睡了，或者做超负荷运动，我推荐第2种。（淘宝掌柜sairing1984）

如是这样没睡意的话,你就干一些带剌激的事,一直玩到疲劳有睡意.

数羊吧!还有楼上说的,如果是经常睡不着,可能就是神经衰弱.

如是这样没睡意的话,你就干一些带剌激的事,一直玩到疲劳有睡意,但是此时也不能睡下,还继续玩,看下次还失眠不失眠.