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睡觉失眠有什么办法

失眠了,有什么好的办法睡觉?

失眠了,有什么好的办法睡觉?

好评回答

2009-04-30 13:54:43
月满西楼 |2009-04-30 13:54:43 120 60 评论
睡前喝杯牛奶,播点轻音乐。如果你的胃没问题可以喝点醋,这是可以助眠的,当然如果感觉饿时就不要喝了,醋会伤胃。还有一个办法就是看书,不能看很有情节的书,最好是那种与工作有关的书,无论多精神,只要我躺在床上看书,不消几分钟就睡着了
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其他答案(共29个回答)

    2009-05-06 14:53:31
  • 可以是舒 眠 解 郁 组 合,效果不错,淘宝上就有卖的,你也可以试试.
    1604568873 | 2009-05-06 14:53:31 102 68 评论
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  • 2009-04-30 17:55:45
  • 睡觉前喝一瓶牛奶,有助于睡眠。如果过了三十分钟仍未睡下去,那就尽可能用最大的力气闭上眼睛直至睡着了为止!
    1607488773 | 2009-04-30 17:55:45 117 65 评论
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  • 2009-04-30 17:45:09
  • 可是半夜总能醒来。
    幽蓝婷 | 2009-04-30 17:45:09 102 68 评论
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  • 2009-04-30 17:35:15
  • 舒曼的《梦幻曲》是催眠助睡的音乐珍品。乐曲平稳缓慢,富有安详、宁静的冥想色彩,清幽而甜美,深沉而抒情,似梦又似真,又如轻柔飘缈,随意飞逸,给人一种轻松自在的感觉。临睡前听此曲,自然容易入睡。 
     梦幻曲(舒曼).mp3
    1600264853 | 2009-04-30 17:35:15 117 65 评论
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  • 2009-04-30 17:34:38
  • 我朋友和家人都是从网上购几斤熏衣草,包成透气的小包,放在枕头周围,可以使人在香味中安神入睡,还驱蚊呢!效果很好的。
    wincpu | 2009-04-30 17:34:38 117 65 评论
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  • 2009-04-30 17:31:16
  •   现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用: 
    (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 
    (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
       (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸...

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      现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用: 
    (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 
    (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
       (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。 (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
       (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
       (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。 。
    1604528083 | 2009-04-30 17:31:16 132 62 评论
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  • 2009-04-30 17:20:23
  •   药物治疗:小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。此外,其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。
     
      心理治疗:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。
      自我调节治疗:保持...

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      药物治疗:小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。此外,其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。
     
      心理治疗:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。
      自我调节治疗:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。
      器械治疗:可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
    
    龙的爪牙咋么滴 | 2009-04-30 17:20:23 132 62 评论
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  • 2009-04-30 17:18:05
  • 使用一些催眠类的方法!可以快速的入眠
    1606656151 | 2009-04-30 17:18:05 102 68 评论
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  • 2009-04-30 17:17:07
  • 失眠原因很多,要对症下药或寻找可行的方法。
    lwl2555 | 2009-04-30 17:17:07 102 68 评论
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  • 2009-04-30 17:17:03
  • 失眠了,是偶尔还是长时期的。
    失眠是在提供信息,是告诉你身体的五脏六腑阴阳不平衡了,提醒引起重视。
    一般晚十一点至早晨六点前为睡眠的最佳时间,这个时间断睡不好觉,关系到胆(11--1点)肝(1---3点)肺(3---5点)的功能问题,你看看你是哪个时间断睡不好。
    找到问题的症结才好调理。
    
    西楼月上 | 2009-04-30 17:17:03 132 62 评论
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  • 2009-04-30 17:14:26
  • 男人可以喝点酒,女的可以搞点刺激的事,
    1606059825 | 2009-04-30 17:14:26 102 68 评论
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  • 2009-04-30 16:58:24
  • 心理原因也有的,作一些运动,让自己累一些,最好去正规的医院看看
    1583336000 | 2009-04-30 16:58:24 102 68 评论
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  • 2009-04-30 16:56:47
  • 带着耳机听着舒缓音乐入睡,一会儿就睡着了。
    zhjll888 | 2009-04-30 16:56:47 102 68 评论
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  • 2009-04-30 16:07:05
  • 睡前喝牛奶啦
    1607872223 | 2009-04-30 16:07:05 102 68 评论
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  • 2009-04-30 16:02:08
  • 我失眠时,一般在晚上空气新鲜的地方,闭着眼,做深呼吸,尽可能地多吸气,然后再尽可能慢地把气吐出来,练习20分钟左右。回家后用热水洗脚,然后喝一杯牛奶。立即上床睡觉,效果非常地好。建议你试试看看,祝愿你睡眠早日恢复正常。
    客散初晴后 | 2009-04-30 16:02:08 117 65 评论
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  • 2009-04-30 16:00:33
  • 推荐你使用疲劳睡眠法。第一次的时候,晚上你记录一下你有睡意的时间,然后一直扛着直到实在太困的时候在睡,第二晚,在第一晚记录的时间到的时候再睡,以后保持定时睡眠。保持人体适度的疲劳度有益睡眠。
    1600197375 | 2009-04-30 16:00:33 117 65 评论
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  • 2009-04-30 15:43:54
  • 喝杯奶…然后想一些开心的事。就会睡的香拉…
    1608916743 | 2009-04-30 15:43:54 103 68 评论
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  • 2009-04-30 15:39:20
  • 睡觉前喝杯热牛奶,如果还是睡不着的话就喝“安神补脑液”,一般连喝2-3瓶就可以了,但是不能多喝,因为药物的依赖性比较大。
    琴韵烟雨 | 2009-04-30 15:39:20 117 65 评论
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  • 2009-04-30 15:10:07
  • 练瑜伽吧,而且要认真练。保证你第一次练,就能睡个好觉了
    1608536153 | 2009-04-30 15:10:07 103 68 评论
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  • 2009-04-30 15:04:49
  • 我感觉运动是个不错的主意
    ljdd1999 | 2009-04-30 15:04:49 102 68 评论
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  • 2009-04-30 14:41:17
  • 数星星or做运动
    1608912437 | 2009-04-30 14:41:17 103 68 评论
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  • 2009-04-30 14:24:22
  • 吃花粉不错,它主要是调节神经系统,恢复脑细胞疲劳。
    我自己感觉效果不错,睡得很深,皮肤也变好了。
    dodoto | 2009-04-30 14:24:22 117 65 评论
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  • 2009-04-30 14:21:32
  • 有个外国广告里,一对失眠夫妻该睡觉时,妻子拿出棒球棒把丈夫敲晕再把自己敲晕。
        去让中医把把脉,开点中药,别想太多,躺上床以后让自己尽量放松,很快就能睡着的。
        有一种叫五行罐的,我正在研究中,不过你可以找专业人士咨询一下。
        不介意吃西药,虽然现在的安眠药毒素大多被提取,不过副作用还是很大的!
    1513793442 | 2009-04-30 14:21:32 132 62 评论
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  • 2009-04-30 14:07:28
  • 将生活规律化,并坚持每天定时锻炼身体,保你能一睡到天亮!
    shangxian1938 | 2009-04-30 14:07:28 102 68 评论
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  • 2009-04-30 08:22:15
  • 失眠有很多原因,建议多咨询几家中医,对症下药。
    悟____空 | 2009-04-30 08:22:15 102 68 评论
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  • 2009-04-30 08:17:28
  • 只是失眠吗?玩累就睡了,或者做超负荷运动,我推荐第2种。(淘宝掌柜sairing1984)
    人性教育创始人sairing | 2009-04-30 08:17:28 102 68 评论
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  • 2009-04-30 07:45:30
  • 如是这样没睡意的话,你就干一些带剌激的事,一直玩到疲劳有睡意.
    李zh003 | 2009-04-30 07:45:30 102 68 评论
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  • 2009-04-30 01:21:45
  • 数羊吧!还有楼上说的,如果是经常睡不着,可能就是神经衰弱.
    one4one937 | 2009-04-30 01:21:45 102 68 评论
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  • 2009-04-29 23:59:08
  • 如是这样没睡意的话,你就干一些带剌激的事,一直玩到疲劳有睡意,但是此时也不能睡下,还继续玩,看下次还失眠不失眠.
    海之帆 | 2009-04-29 23:59:08 117 65 评论
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