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睡觉因为还算兴奋是睡不着的
干一些脑力劳动,如瑜珈中的冥想;或看一些喜欢的说,或用手机看小说、聊天诸如QQ、飞信等;也可以听轻音乐或自己喜欢的流星歌曲,也可以称这个时间写写日记或杂感,朋友,只要想做,能做的很多。
躺在床上想问题,看书.
思维活跃时可以想想未来可能发生的事及自己想做的事,有时候灵感来了,是可以好好利用的。善于发掘灵感是有一定用处的,结合实际情况可以做出完美的计划和自身规划。
等着被鬼压床就好了。
1。深呼吸,慢慢的做。 1。听声音不太大,节奏很舒缓的音乐; 2。找一本不费脑筋的书看,
听巴赫的《戈德堡变奏曲》
看自己不喜欢的书
我觉得你首先应该坐下来稍稍休息一会儿,可以先闭目养神,因为这个时候不管怎样,全身心都处于过度的疲惫状态,若实在无法入眠的情况下,可以边听听音乐、看看电视啦什么的
抽只烟!!!
可以看电视,同时让体力恢复。或者躺下听听音乐,最好用耳机,是不错的享受
喝红葡萄酒。有些人看书上网听音乐会越来越来精神。睡前喝红葡萄酒还能保健。别太多别频繁。酒精依赖就不好了。清理一下房间也行。把自己的床搞得舒服点。包括颜色和气味。太阳出来就把被子路子晒一晒会有意想不到的效果!这可是科学解释不了的。祝你一觉睡到自然醒。
首先,我并不是要你酗酒,但这方法还算可行。 睡觉前一个小时喝一杯啤酒!对睡眠有帮助,你可以试试!!
躺在床上清理一下平时没时间考虑和解决的问题比较好.一不影响休息,二又把该解决的事情理出头绪,解决起来也方便了很多.一举两得.
我的习惯就是躺在床上看书,还挺舒服的 嘿
当然是让身体放松,让大脑恢复平静,你想你躺在床上你能干些什么,戴上耳机,订上时间,我不信两首歌过后你还不知疲惫!
思考 ...直到入睡
这时候最倒霉,失眠了,看书也累、听歌也累,胡思乱想吧还得辗转,唯一的办法就是往太空最深处思考,到你想不到的地方去,慢慢就把神经想累了,也就睡着了。
我也有类似的情况,起来抽两支烟,熏晕了就好睡了
想点有意思的事情,或者拿手机玩益智游戏,数独什么的,只用动手指头,我一般是这样。
干杯。干着干着就迷糊了
想事情啊,把以前理不清闹不明的事,好好思索一下.说不定有意想不到的效果哦.
躺下,还是琢磨一些难琢磨的事较好。一是不累,还可以慢慢的想。
有调查显示,看书最能解除疲劳,看书吧。
放松自己,洗个热水澡,喝杯牛奶,躺下来,可以听一些轻音乐,慢慢入睡.
可以沿着原来的思路,努力去继续想,直到困倦为止!
躺在床上听音乐喽。
躺在床上看书