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森田疗法

怎么很好的做好:顺其自然。理所当为。

当你顺其自己之前不是觉得你的担忧是有点对的吗?那它不就有了诱惑力同时也让你担忧了吗?不去理它不就很难呀?带着担忧当你理所当为的时候我经常又经常去想了!真想轻松点。顺其自然。理所当为真的很难把握呀!

好评回答

2009-04-09 17:02:05
测试用 |2009-04-09 17:02:05 220 104 评论
对于神经症患者,或者有类似焦虑的来访者来说,担忧是已经存在着的。

森田疗法的目的是“顺其自然,悦纳自我”,也就是客观正视自身存在着不愉快的状态,不把精力过多地纠结在“我有问题吗?”“我有问题是不是就不正常了?”这类疑问上,而是跳转出来:“没错,我现在的确有些地方不舒服,但是天没有塌下来,我在很多方面还是能正常工作的。”

为了达到这种正视,森田疗法有三种或者说三个阶段的现实上的行为措施:...

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对于神经症患者,或者有类似焦虑的来访者来说,担忧是已经存在着的。
森田疗法的目的是“顺其自然,悦纳自我”,也就是客观正视自身存在着不愉快的状态,不把精力过多地纠结在“我有问题吗?”“我有问题是不是就不正常了?”这类疑问上,而是跳转出来:“没错,我现在的确有些地方不舒服,但是天没有塌下来,我在很多方面还是能正常工作的。”
为了达到这种正视,森田疗法有三种或者说三个阶段的现实上的行为措施:
1、独居
2、日记
3、体力劳动
通过这些措施来把精力投注在客观可操作的工作上,一方面减少对自身精神状态拉锯式的焦虑,另一方面体验到可记录的成果而使身心愉悦。
所以我觉得你这个问题中的疑问出在,只看到了森田疗法的目的,而没有考虑森田疗法的手段。
不知道这样是不是解释了你的问题。
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