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一天很累,我们要是熬夜应该提前做什么准备。来确保清醒

一天很累,我们要是熬夜应该提前做什么准备。来确保清醒

好评回答

2009-03-19 14:02:16
1590650087 |2009-03-19 14:02:16 228 119 评论
  喝茶或咖啡   如果没有必要还是不要熬夜的好
如果是工作原因必须熬夜 那么注意以下几点
1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 
  2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
     3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!   4、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
     5、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。   熬夜须知   1、熬夜时要吃热的东西。   2、晚饭不能吃太饱。   3、注意保暖,不要冻着肚子。   4、一定要有足够多的白开水。   5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
     6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。   7、熬夜时,应时时做深长呼吸。   8、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳...

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  喝茶或咖啡   如果没有必要还是不要熬夜的好
如果是工作原因必须熬夜 那么注意以下几点
1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 
  2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
     3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!   4、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
     5、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。   熬夜须知   1、熬夜时要吃热的东西。   2、晚饭不能吃太饱。   3、注意保暖,不要冻着肚子。   4、一定要有足够多的白开水。   5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
     6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。   7、熬夜时,应时时做深长呼吸。   8、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。   9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。
     10、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。
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其他答案(共4个回答)

    2009-03-20 16:44:31
  • 绝对好办法:下午5点至7点先睡两小时,然后熬夜吧,一晚上都不会觉得困!
    1596000123 | 2009-03-20 16:44:31 197 127 评论
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  • 2009-03-19 17:34:48
  • 换个不累不熬夜的工作
    1596829751 | 2009-03-19 17:34:48 198 127 评论
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  • 2009-03-19 12:31:32
  • 找一些平时喜爱吃的具有提神作用的食品和富有营养的食品.
    其实熬夜很容易,尽管很累的情形,如果是你喜欢的行为而熬夜,也不会是问题.呵呵......
    思梦0651_4xn | 2009-03-19 12:31:32 209 124 评论
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  • 2009-03-19 11:26:56
  • 如果是喝的话提议茶或者咖啡吧~
    用的话提议去洗个脸 或者使用滴眼液之类的刺激性药品
    不过本人建议不要熬夜
    对身体好伤的
    1594757172 | 2009-03-19 11:26:56 211 124 评论
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